1樓：0o墨月
熬夜對身體不好啦，反而不容易在上課的時候認真聽。
我覺得上課比較有用。
經常熬夜當然對身體不好，對於一些經常熬夜工作的人來說，瞭解一些熬夜的技巧，還是有好處的。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞。下面是一些熬夜的技巧。
1：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2：開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間。尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床(如設定7點起床)，白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
生理時鐘說明。
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00 午休期 最好***或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
2樓：網友
好好利用時間，熬夜肯定會對第二天的學習有影響的。儘量保證充足的睡眠哦！而且學習是個循序漸進的過程，不能一口氣吃成胖子。
我想只要你有這個決心，每天利用好時間，不用熬夜成績也會上去的！
3樓：同齡益生顆粒丶
高中學生肯定壓力大 身體疲勞 需要飲食和作息調節不要試用藥物對身體大腦不好 1.經常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3.突然覺得有衰老感；
4.肩部和頸部發木發僵；
5.因為疲勞和苦悶失眠；
6.有一點小事也煩躁和生氣；
7.經常頭痛和胸悶；
8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；
9.體重突然變化大，出現"將軍肚"；
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸菸30支以上；
15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；
16.上下班單程佔2小時以上；
17.最近幾年運動也不流汗；
18.自我感覺身體良好而不看病；
19.一天工作10小時以上；
20.星期天也上班；
21.經常出差，每週只在家住兩三天；
22.夜班多，工作時間不規則；
23.最近有工作調動或工作變化；
24.公升職或者工作量增多；
25.最近以來加班時間突然增加；
26.人際關係突然變壞；
27.最近工作失誤或者發生不和。
長期"過勞"的人，加上上列危險因素中。
一、兩種或。
三、四種，將大大加快"過勞死"（心肌梗死）的幾率有以上情況者若以同齡顆粒"1+1"調養，同時配合生活習慣改善，過勞者將遠離"過勞死"。搜（過勞資訊網）您健康的調養大師。
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