1樓：愛笑的包子
如果以杯為標準，每一杯的標準量應該是250毫公升，那麼每天8杯水就是指2000毫公升。
如果要準確的計算身體對水的實際需要量，那麼應取決於每天身體利用能量的多少。成年人每產生1千卡的熱量就能消耗1~毫公升的水，也就是說每1000千卡熱量需要耗公升的水。但又如何知道個人每天的熱量消耗量呢？
有一簡單的計算方法，按身高、體重和活動量來計算。如身高175釐公尺的男性，辦公室工作（輕體力勞動），體重正常，那麼此人每天的能量消耗為：（175~105）×30=2100千卡，即其每天需要消耗的水量為2100~3150毫公升，也就是需要8-12杯水。
除了飲水量外，每餐的食物和加餐的水果等可產生一定量的水分，所以，此人每天保持飲用10杯水左右是安全的。如果在工作之外有其他活動，身體會丟失更多的水分，那麼此人可按10杯水的基礎，參照增加活動的強度和持續時間，每小時增加1~3杯水。
2樓：心中十三
般是1800卡，每天喝水1500毫公升就可以了~當然夏季要多一些2000毫公升左右~但是不要太多，如果夏季喝水炒鍋2500毫公升後最好開始補充些淡鹽水，否則容易缺少電解質身體浮腫和不適~
多少卡才會消耗熱量
3樓：abc生活攻略
1、人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
2、人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時，一天需1500-1600大卡；如果前遲是中等活動量，一天需1800-2000大卡。
3、但是人體有乙個很奇妙的現象，當食物的攝取熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達180公克(相當於720大卡)，慧喚李而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
4、因此，當乙個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是乙個內在的鏈困能量**，可以分解出來**人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡(仟卡)以上才不損健康。
人每天要喝多少水？
根據中國營養學會膳食指南的建議 男性每天喝1700ml以上的水 女性則是1500ml。當然，喝水量和氣候 運動強度 自身體質都是密切相關的。比如說，夏天溫度高，出汗多，喝水多 秋天氣候乾燥，喝水量也會增加 運動強度大的人喝水就多。水是生命之源，也成為一味 包治百病 的靈藥。便秘了多喝水，想排毒多喝水...
正常人每天喝多少水，人每天需要喝多少水
龍源期刊網 水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還...
人一天最少喝多少水，人每天最少要喝多少水？
一個人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右 正常人一天需要飲用水的量在2000ml左右。由於吃的食物中也含有水，大概在300 400ml左右，如果經常煲湯 煲粥，或喝湯，飲水量可以適當減少，但每個人一天最少不能少於500ml。飲水量跟季節有關，夏天由於汗液分泌的比較多，需要飲用...