1樓：呂小白體壇
說到營養不良，大多數人會想到偏瘦的人，確實偏瘦的人會給人一種營養不良、憔悴的感覺，也正是因為這樣讓人們下意識認為胖的人身體營養足夠，卻不知胖人更易有營養不良現象，對於胖的人來講，要健康**，才能減重的同時保證營養。
為什麼胖人反而易營養不良？
一、營養需求高
胖的人身體塊頭大，體重也大，身體消耗需求更大，在大量營養需求的情況下易讓身體營養被消耗而缺乏。
二、糖和脂肪代謝被影響
大部分肥胖的人都存在代謝綜合症，攝取進入身體的脂肪和糖不容易被分解，會以脂肪的形式堆積在身體中而能量過剩，營養卻沒有達標，器官缺乏營養**，導致營養不足。
三、不科學的減重方
大多數人在**時會採取節食以及運動量增大兩種，但對於肥胖的人來講，**雖然需要控制總量，但過度節食出現營養攝取不足，加上運動量增大，營養以及能量被完全消耗，就會出現營養不良。
肥胖的人要如何**，既能保證健康又能保證效果？
一、多吃營養素密度高的食物
這是指食物中不同維生素，礦物質等營養素量的多少，如各種深色蔬菜水果等熱量低，但維生素，礦物質等營養含量高，又或者是糙公尺燕麥等五穀雜糧，這些脂肪也低，但營養比較全面。
二、戒掉各種營養密度低的食物
如餅乾、薯片、蛋糕、油條、麻花等，這些食物不僅高熱量，而且所含的營養比較低，基本沒有營養，減少攝入或者完全不吃防止過多能量堆積。
三、不過度節食過度運動
**期間講究管住嘴邁開腿，但要牢記不過度節食，過度運動，三餐定時營養均衡，適當運動，根據所攝取的熱量來決定，只要總熱量消耗大於攝入熱量即可。
四、補充營養藥劑
在消耗大並且攝取不足的情況下，可以根據營養師的指導，建議服用藥劑主複合維生素。
對於肥胖的人來講，在**的同時要保證身體營養足夠，過度節食，過度運動只會讓能量以及營養攝取不足而讓器官受損，甚至會出現假性**成功，也就是說**期間體重下降，一旦停止**，體重就會**。
2樓：人間存在正義
有的人的肥胖是因為飲食習慣不好，偏好於高脂肪高熱量的食品，使得體內某些營養素過多，而某些必需的營養素又吸納太少。營養過多使身體肥胖，必需的營養素過少又使身體虛弱，毛病漸多。
3樓：餘溫
因為胖的人身體塊頭大，體重也大，身體消耗需求更大，而且糖和脂肪代謝的也慢了，**的時候過度節食出現營養攝取不足，加上運動量增大，營養以及能量被完全消耗。
4樓：多味王子
肥胖的人，還會檢查出營養缺乏主要是因為「隱性飢餓」，「隱性飢餓」仍然蔓延在無論是城市還是農村的各個角落。 隱性飢餓是指「維生素」和「礦物質」這些微量營養素的缺乏。
肥胖的人反而更容易出現營養不良，有3方面的影響很重要，你知道嗎？
5樓：人能科技探索
過度肥胖的人基本都是偏食的人，喜歡吃高熱量和高糖食物；肥胖的人**方法多數有問題；肥胖的人最不喜歡吃素食，導致體內維生素缺乏。
6樓：路邊的風兒
肥胖由於攝入熱量大於消耗熱量，長期熱量超標會以脂肪形式儲存在身體帶來肥胖，這樣的人一般會胃腸功能失常，消化和吸收能力降低，會讓營養無法及時供給，出現營養不良的可能。
7樓：王芳芳麼麼噠
第1個就是過度節食，第2個就是在生活中經常挑食，第三就是腸胃出現了一些問題。
為什麼營養不良也會導致肥胖？
8樓：體重管理-李楠
營養不良怎麼會肥胖呢？李楠老師告訴你，營養失衡也會造成肥胖，營養失衡也是營養不良的一種。
有些人明明是胖胖的，為什麼還會營養不良？
9樓：叫張碧晨
對於那些長得比較「富態」的人，大家會自然而然地認為其可能存在營養過剩的問題。因此，有些**人士會通過「不吃主食只吃菜」的方式來**，認為自己已經很胖了，營養多的是。但事實上，胖子也可能營養不良。
據報道，過度肥胖者往往比較偏食，他們通常會攝入過多高熱量、高脂的食物，但卻排斥蔬菜、水果等食物。再加上很多過度肥胖者的體育鍛煉不足，這就很容易造成營養不良。由此可以得知，胖子之所以會出現營養不良，主要有兩個原因，乙個是偏食，乙個缺乏運動。
營養不良其實是乙個描述營養與健康狀況的用語，多由飲食不適當或不足造成。在很多人看來，營養不良是指兒童生長和發育不良、個體消瘦或易受感染、缺乏重要的維生素或礦物質。
但據報道，營養不良還包括過度肥胖，以及糖尿病、心臟病、高脂血症等與營養相關的慢性病。也就是說，營養不良有很多種不同的表現形式，過度肥胖也屬於營養不良。
為了避免營養不良，胖子們應該：
一方面，均衡地攝入營養。胖子們不能偏食，否則機體的健康就難以保證。應該適量、均衡地食用各種穀物、水果、多種蔬菜和豆、奶、肉等。
值得注意的是，有些胖子為了**而選擇純素食，或者只吃水果，這種做法也不正確。
另一方面，堅持運動，有氧運動能讓心率穩定持續在乙個較高水平，從而可以增加運動過程中的能量消耗；力量或抗阻力訓練則可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。所以胖子們應該在自己身體承受能力的限度內，儘可能多地堅持進行多樣的運動。
10樓：冰湖凝心
有些人明明是胖胖的，不僅僅喜歡是偏食，還缺乏運動。
11樓：網友
因為每個人的體質是不同的，所以他們的體型也不一樣。
12樓：網友
因為胖是脂肪比較多，而營養不良是因為營養元素攝入不足導致的。
13樓：麻辣雞塊不要辣
有些人可能就是天生肥胖，屬於喝涼水都長胖的體質。
14樓：apdshop潮牌工作室
這是因為這些人都是吃多了高熱量食物才發胖，並不補充的營養過多。
15樓：網友
胖子之所以會出現營養不良，主要有兩個原因，乙個是偏食，乙個缺乏運動。
16樓：畢竟我是
免疫力低、易疲勞等症狀。從飲食方面看是否存在營養攝入不足。
17樓：網友
合理用餐不但**而且營養也可以跟上。過度肥胖者往往比較偏食，他們通常會攝入過多高熱量、高脂的食物，但卻排斥蔬菜、水果等食物。
18樓：滴嗒噠天蠍
因為這是虛胖，是人的體制問題或者是挑食的原因。
19樓：怎麼還沒下課啊
因為他們的飲食結構不平衡，攝入的營養也會偏。
為什麼胖人也會營養不良？
20樓：食品有意思
營養不良是一種不正常的營養健康狀態，由不適當的飲食造成，包括營養不足和營養過剩。是否營養不良不能通過觀察體型來判斷，不論是胖還是瘦，都可能會營養不良。
營養不足。營養不足通常是指能量或蛋白質攝入不足或吸收不良，常稱為「蛋白質-能量營養不良」，也常常伴有一種或多種礦物質或維生素缺乏。
營養不足的主要表現有體重下降、消瘦、疲倦、精神萎靡、皮下水腫、低血壓、脈緩、易感染等。多見於貧困、饑荒、戰爭及其他食物短缺的情況。
營養過剩。營養過剩通常是由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素造成。營養過剩的早期表現是超重，進一步將發展為肥胖病，易引發高血脂、高血糖等慢性病。
有些肥胖病人努力**卻減不下來，往往是由於營養過剩造成的人體機能異常，此時就應該到醫院尋求醫生的幫助。
而大多數人**最主要的還是管住嘴、邁開腿，努力做到吃動平衡，保持健康體重。所以，營養過剩也是營養不良的一種。長期的營養不良將嚴重影響人體的正常機能。
想要身體健康，營養均衡，就要遵循食物多樣的平衡膳食模式，具體可以參考《中國居民膳食指南》。
21樓：書慧捷
胖本身就是營養不良的表現。因為偏食或節食，或者不吃早飯，造成體內某些微量元素和維生素缺乏，身體經常處於疲勞狀態，活動力下降，代謝也慢，因此脂肪就容易堆積發胖。瘦人都是多吃的。
22樓：失控實
這個病不是看個人的胖瘦。
23樓：暮雨微笑
健康 肥胖 營養 飲食 脂肪，胖子其實更加容易營養不良！隱性飢餓很可怕！善待你身邊的胖胖。
24樓：變啦
肥胖是碳水化合物、脂肪、蛋白質其中的一種或多種產能營養素攝入過多引起的能量過剩；由於富含碳水化合物、脂肪和蛋白質的食物不一定富含微量營養素尤其是維生素，所以胖人就可能同時存在能量過剩和營養缺乏兩大問題。
在胖人易缺乏的微量營養素中，維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、葉酸都是b族維生素。
營養素缺乏也會引起肥胖？
25樓：王桂真營養師
很多人感覺自己比較胖，需要**。其實有的時候這種所謂的肥胖並不是真正意義上的肥胖，而是水腫。水腫即指組織間隙如**及皮下組織，常會導致身體感覺非常不舒服，甚至是影響身體的行動。
那麼，對於女性而言，消除水腫可以通過特殊的飲食進行排水，這些食物或食物搭配往往都是天然的利尿劑，可以幫助身體排除多餘的水分。<>
導致女性水腫的原因有很多，而不同的原因往往會有不同的症狀表現。如長時間站立就是導致水腫的常見原因之一。因為長時間沒有移動，血液迴圈不良，因而導致身體水腫，尤其是雙腳；同時，荷爾蒙的波動也會引起水腫症狀，像是懷孕期間和月經期間，都會因為荷爾蒙的變化而出現水腫。
只要荷爾蒙水平平穩之後，水腫的症狀就會消失；而日常飲食中，若經常喜歡吃重口味的食物，導致鹽分攝入太多，也會非常容易引起水腫的症狀，主要是因為鹽分的過量攝入會導致多餘水分滯留體內，因而導致水腫；<>
除此之外，身體缺乏某些營養素時，如有時候缺乏維生素b1和蛋白質也會引起水腫的症狀。因此，當女性身體發生水腫時，也可以檢視自己的飲食內容，看是否缺乏這兩種營養素；最後，某些疾病也會引起水腫，如腎臟問題、甲狀腺疾病、肺部疾病、肝臟疾病、高血壓和心臟問題。因此，如果出現其他的症狀，最好及時就醫檢查。
在消除水腫方面，也可以通過飲食達成排水的目的，如可以喝大麥混檸檬汁。<>
大麥是一種利尿劑，可以增加排尿來消除體內多餘的水分；另外，如果缺鉀是導致體重增加和水腫的原因，補充含鉀食物也可以幫助身體排水。鉀元素可以保持體內水和鈉的平衡，觸發腎臟從身體除去多餘的鹽和廢物；再比如，身體發生水腫時，還可以通過飲用蔓越莓汁進行**，因為蔓越莓含有鈣、鎂、鉀和其他豐富的礦物質，是天然的利尿劑。
26樓：野比喜歡說時事
很多人覺得自己的肉摸上去很鬆垮，有一種浮起來的水腫感。這就是因為缺乏營養維生素導致的。需要引起注意哦。
27樓：莫莫洛
其實從專業角度來說，營養素缺乏引起的肥胖，其根本原因是水腫。水腫對身體危害很大，但是也可以通過多吃大麥等途徑慢慢**。
28樓：廢七茶
營養素缺乏也是有可能引發肥胖的，這就是人們所說的水腫，水腫對人體的傷害很大，最好通過調整好健康的飲食習慣慢慢**。
29樓：網友
如果營養素攝入過量，造成「營養過剩」，也會對健康造成威脅，誘發各種疾病，也稱之為「營養不良」。
30樓：小卓閒聊社會
很多人的**方法就是節食，實際上節食會導致營養缺乏，甚至更容易導致肥胖。健康的生活方式應該是各種營養均衡攝入，這樣才能保持體型勻稱。
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