1樓：網友
人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(rapid eye movement (rem))(此時會做夢)及深睡期(non rapid eye movement (nrem))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第乙個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。 引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。
因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
2樓：羊羊的幸福
如果是成年人，應該是讓自己工作上和生活上儘量做到為自己精神減壓，多外出活動，讓自己的心情始終保持輕鬆愉快。
怎麼才能不說夢話？？
3樓：我是乙隻魚
儘量減少壓力，壓力越大越會說夢話。
4樓：羊舌恬暢肖薇
一般人心中有什麼頭疼的事情或者什麼特別開心的事情才會說夢話的。。。
不過說夢話也未必卜是件好事。。。
說明你睡眠質量很好。
5樓：校俊獨馨
說夢話是由於睡姿**，或者進期身體不適，而照成睡眠效率不高的表現，睡覺之前喝杯熱牛奶有助於睡眠。
6樓：符翠柯聽雙
想要做到絕對不說夢話是不可能的，但是如果睡眠質量高，深度睡眠時間長就不容易說夢話，睡眠不好多是由於肝腎陰虛所至，所以服用中藥《六味地黃丸》能改善睡眠質量，飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯公尺粥，睡覺前喝一杯牛奶都對睡眠有幫助，還有就是心態要放鬆，精神總是緊張是不容易入睡的。
怎樣才能不說夢話
7樓：來自天目湖有動感的賈詡
有辦法，睡覺前用膠粘布封住嘴巴，這樣夢話來了人也醒了，如此反覆數次後，夢話也就沒了。
8樓：匿名使用者
引起說夢話的原因很多有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
9樓：匿名使用者
這個可能沒辦法，除非你不做夢。在睡前兩分鐘，想點美好的。
10樓：匿名使用者
根據有關資料證明(睡前不要太興奮)
怎麼才能不說夢話
11樓：府令大人
每天安排很多事，把一天過得充實一點，你的大腦就不會胡思亂想了，夢話的幾率就少了一些。當然，這個要看個人，有的人儘管總是處於幻想，但卻很少說夢話。
12樓：來自清水巖積極進取的暖冬
別在意，白天輕易不要睡覺，別老想著說夢話這件事就行了。
為了能少說一點夢話，眶覺前別喝那種提神的飲料。
13樓：系韶
多放鬆一下自己，不要太多壓力。
14樓：如同詩一般
我咋總沒意思呢，說麼話晚上做夢的時候，你說夢話。
15樓：網友
怎麼樣才能讓自己半夜裡不說夢話。
首先要想說夢話引起原因，如果是一次2次的話那就是最近放不下的事情太多了，心裡想的多，睡前不要想的太多，不要很多事情留在心裡，睡覺時候放開舒展。。如果是從小到大都喜歡的話，那就變成習慣了改起來會困難一些。如果是身材偏胖的話適當運動。
經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。
怎樣才能不說夢話
16樓：禽祖酆偉毅
古話說：平日不做虧心事，夜半不怕鬼敲門。日有所思，夜有所夢。心態好，才能睡的香。說夢話少是正常的，多了就要就醫了！！！
17樓：莊妍洛巨集毅
俗話說，「日有所思，夜有所夢。」只要你白天是過得很充實，心裡自然很安穩，晚上睡覺夜就不成問題了！說夢話，心裡肯定藏著事情！
18樓：網友
別在意。白天輕易不要睡。別老想著說夢話這件事就行了。
19樓：陳土興
夢話的最大壞處，是人為的認知，是自己的擔憂，是他人的評介。僅此而已。至於對自己身體的傷害，醫學界尚未有定論。
為了你能少說一點夢話，睡覺前你就別喝那種提神的飲料了。例如咖啡，熱牛奶等。
20樓：莊園的守候
說夢話這種事挺正常的啊，我有時也會說夢話的。
21樓：牛秋白
放鬆 睡前儘量不要看電視等。
怎樣才能不說夢話
22樓：網友
睡覺時別多想事，或用一張膠帶把嘴巴貼住！
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