1樓：帳號已登出
一般來說多夢和睡眠質量不好是兩回事。每個人都要做很多夢的，只是有些人能記住，有些人記不住。夢不光來自壓力，也來自期望等等很多因素。
如果你白天精神很好，那就沒有什麼問題。
因為你在做夢的時候醒了或者快醒了，所以會記住那些夢，而你只做一兩個夢的時候，說明你一直沒有醒，所以那些夢都沒記住。
你白天的精神還可以，說明睡眠質量也還行，做夢對你的睡眠影響不是太大。建議你放鬆心情，把做夢的事看淡些，並參考樓下或其它改善睡眠質量的方法。
2樓：網友
我上學的時候睡覺就不踏實，後來老爸給我買的吉林敖東安神補腦液，一定要吉林的，別的地方產的都不好使，之後就睡的很好，後來買的都不是吉林的結果還是睡不好，味道也不一樣，吉林的比較好喝！
3樓：網友
你需要注意調節自己的睡眠時間和生活狀態，一般來說年輕人睡眠時間在7小時以上就能恢復正常的體力，但由於你夜晚夢多大腦沒能得到很好的休息，所以白天始終感到睏乏。建議你每天適當做一些運動，每晚補充一點維生素（vc2片）和谷維素1片（調節植物神經，讓大腦能得到充分的休息），延長睡眠時間1小時，早晨起來用涼水洗臉，白天喝點茶，會好起來的。
4樓：網友
注意自己的生活習慣，儘量使它有規律，另外，放鬆常鍛鍊。
晚上睡覺多夢，怎樣才能提高睡眠質量
5樓：進哥
晚上是多夢聽說是大腦睡覺，小腦還沒睡，就會說夢話和做夢，睡前要多走走，讓小腦也累了你就會睡的香，不謝。
6樓：網友
多運動，多吃些安神的食物，晚上睡前熱水泡腳。
7樓：網友
睡前不要做激烈運動~以免使神經興奮~~睡前1小時左右喝杯溫牛奶~不要吃太飽~~
8樓：網友
我以前也是晚上多夢，建議你晚上不要多做運動，放下工作，看看電視，儘量放輕鬆，然後泡杯蓮子茶喝。乙個星期後睡眠會得到改善。
9樓：霹靂遊俠兒
睡覺的時候不要想事情，睡覺前用熱水加點醋泡泡腳，喝杯酸奶。
10樓：bb家的溫暖
白天想的事情太多了，睡前可以用熱水泡泡腳。
11樓：一眼初春
睡前泡腳，可以加點鹽巴還有醋。
夜晚睡覺多夢，如何提高睡眠質量？
12樓：網友
睡眠質量不好，原因有很多。你提到白天忙，壓力大是主要的原因，與本身體質也有很大的關係，日久天長就形成了亞健康的現象，在現今社會已經非常普遍了。
改善睡眠，主要找到你睡眠質量差的原因。
喝紅棗水、聽輕**，睡前放鬆等等，也只是保健作用。
要看你只是最近一段時間才出現的情況，還是持續很長時間了？若長時間睡眠不好，還是看看醫生，調理調理。
13樓：自然的魚人
睡前喝杯熱牛奶試試。其實，做夢說明已進入深度睡眠狀態，所以不用太擔心的。倒是擔心會影響睡眠。
14樓：冬天不想洗碗
唉！額和你一樣，所以我就讓自己每天儘量過得充實一點，晚上才睡的香。
15樓：水無月千雪
睡前一杯牛奶、並在房間點上助眠薰香。
晚上睡覺夢多怎麼辦？有什麼改進睡眠質量的方法？
16樓：阿牛歌歌
如果是夢多這個問題 那麼請不用擔心 每個人晚上睡覺都會做夢 做夢是睡眠的乙個必然結果 這對人的身體來說是有幫助的。
如果是睡眠質量不好 失眠這類的問題 那麼：改善你的飲食和你的生活習慣，放鬆，不要讓自己有太大的壓力，許多事情多看淡一點。 使自己的身心狀態達到乙個相對平衡穩定的狀態 那麼失眠問題就迎刃而解了。
17樓：匿名使用者
你喝迷迭香吧。傍晚跑步半小時，連續幾天保證有改善。
18樓：濮婀
中醫叫做不寐。
分很多種。需要辨證論治。
簡單方法就是睡前泡腳，按摩頭部。
買個梅花針，扣頭部穴位，立杆見影。
19樓：網友
睡覺時兩條腿別纏一起就行了，平時別想太多。
20樓：夢為何物
夢乃人生座標之定位。是不以任何個體的主觀意願為轉移的。是可應不可解的。
夜裡多夢，睡眠質量不好怎麼辦？
21樓：網友
目前主要有安眠類藥物或安思定這種非藥物**兩種方法。服用藥物都擔心有***，安思定據說不錯，你可以試試。
日有所思，夜有所夢，所以你試著放鬆心情，平時做事不要過於計較！另外，可以多參加點體育運動！上高中時住校，曾有幾個男生到熄燈時還在操場閒蕩，本紀檢部老師抓住，聽說是睡不著，就每個人罰跑操場20圈，據說他們回去倒床就睡啦！
祝你好運！
22樓：匿名使用者
夜裡多夢的話，可以在睡覺之前和200ml的水，夜裡多夢可能是血液濃度濃了。
睡眠質量差 多夢
23樓：網友
不能說常做夢就是不正常，這也是於每個人又關係的，又得人就喜歡做夢， 如果你不是常常做夢的那種，就可能應為你最近壓力較大，心裡的事情比較多 日有所思夜有所夢。
24樓：打生
如果你已婚，一定要夫妻同床。如果你未婚，學習打籃球或桌球，加強鍛鍊。知道沒！
為什麼每天晚上都發夢，睡眠質量很差
25樓：網友
可以睡前喝些牛奶，或者應用醫生開的鎮靜藥。
晚上多夢 影響睡眠質量怎麼辦？
26樓：各種韓系
做夢是正常的生理現象，多握行夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。睡前半小時到1小改皮和時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥核盯等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
晚上失眠多夢易醒，怎樣才能提高睡眠質量呢？
27樓：網友
睡前喝杯暖 牛奶 最好是純牛奶 不習慣的話可以加少許白糖 俺媳婦天天叫著失眠 ..現在睡前喝點牛奶 情況以改善很多了。
28樓：網友
一般來說 睡眠質量不好是 因為 想得多 至少我是那樣 我從來不失眠來的。
睡覺前喝些牛奶 聽聽安靜的**。
29樓：網友
閉著眼睛背一篇古文什麼的，越晦澀難懂越好，儘量放慢速度，最好是在腦海裡模擬著寫每乙個字。睡覺前最好喝杯加糖鮮牛奶，100毫公升左右，溫度高點，堅持。。。就是勝利！
每天晚上都做夢，怎么辦，每天晚上都做夢，怎麼辦
多夢怎麼辦 多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足 情志損傷 陰血虧虛 痰熱內擾肝膽 勞累過度 飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱 大量腦力勞動導致腦神經興奮過度 睡姿不正確 失眠症的影響也...
晚上做很多的夢，是為什麼，我每天晚上都做很多夢，為什麼啊
這個是有一定的科學根據的 這跟你白天是否太累還有跟自己手放的位置有關而且有一些疾病的徵兆 要及時的檢查一下啊 睡眠分 慢波睡眠 和 快波睡眠 快波睡眠就是深度睡眠 它的一個重要特徵就是做夢睡覺時一般先進入慢波睡眠 然後才到快波睡眠 然後相互交替如果勞累的話 則可直接進入快波睡眠 你是不是白天太累了 ...
我幾乎每天晚上都做夢，這正常嗎
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...