1樓：月光下的詩雅
賴美雲發文稱自己"心臟疼"，工作繁忙的我們要注意自己的身體健康。對於現在年輕人來說，往往因為自己的工作而忽略了自己的身體。覺得年輕就是本錢，很多時候都會因為自己將所有的心思都放在忙碌的工作之上，往往就會對自己的飲食還有作息時間都是容易忽略的。
如果乙個人在這樣的環境下面生活，長時間下來，只會讓自己身體越來越虛弱。
一、想要身體健康，飲食要規律想要身體健康，飲食要規律。其實作為年輕人來說，很容易忽略自己的飲食。覺得餓的時候就去吃，不餓的時候完全就不懂得在規定的時間去吃飯。
長時間的下來，就會容易導致自己的身體產生很多的毛病，也會引發一定的胃病。
二、想要身體健康，要學會運動想要身體健康，要學會運動。運動是非常的關鍵，特別是作為現在的年輕人，很多人工作的時候都喜歡坐著。特別是在辦公室的白領，長時間的不運動，就會導致自己的身體發生很多的小毛病。
三、想要身體健康，不要熬夜想要身體健康，不要熬夜。熬夜，或許對於現在的年輕人來說，並不是什麼稀奇的事情。他們習慣的生活，就是日夜顛倒。
特別是對於公眾人物，長時間的日夜顛倒，其實自己的身心，也是會感覺到非常的疲憊。有時候，自己對於作息時間，也是要調整好，想要自己身體健康，就不要去熬夜。
乙個人的身體健康，是相當的重要。如果想要做任何事情都能夠精力充沛，那麼對於自己的身體就一定要學會怎麼去照顧。身體是自己的，所以在做任何工作之前，一定要把自己的身體健康放在首位。
2樓：時子昀
無論工作再忙，一日三餐按時睡覺還是特別重要的。白天的時候可以工作效率高一點，這樣晚上就會減少加班，就會有更多的時間休息。錢是掙不完的，首要的還是要有乙個健康的身體。
3樓：熙怡
工作繁忙的話，一定每天都要抽出空閒時間來休息。要儘量養成早睡早起的習慣，如果因工作原因沒有時間去鍛鍊身體，那就儘量早上或者晚上睡覺前抽空去跑步或者健身工作繁多的時候一定要制定合理的計劃，為自己的休息騰出時間來。
4樓：星星子
答：最重要的就是要儘量避免熬夜 。白天可以做的事不要拖到晚上 。
還有就是少吃外賣 ，飲食也很重要。能自己做的儘量自己做 。還有就是可以定期的去醫院檢查身體 做體檢 ，這對我們身體安全還是有很大的好處的 。
5樓：好看的文拯救全世界
定期去醫院做身體檢查，如果有什麼問題及時接受**，定期休息，不要過分熬夜加班，太疲勞容易猝死，飲食要營養均衡，結構合理，補充足夠的營養。
6樓：小蝸牛
首先，盡力而為，在自己身體勞動強度內做好自己的工作，如果這份工作做不完那就明天做，身體重要。其次，要多體檢，對自己的身體要有詳細的認知。
7樓：網友
我們應該定期到醫院進行體檢，看看身體是否有異常，平時一定要注意保養自己的身體，一定要按時吃飯。
賴美雲求助稱心臟疼，你知道她究竟發生什麼事情嗎？
8樓：喬南的知識庫
簡單點說明就是賴美雲因為工作強度太大，導致身體出現不適應的疲勞反映。
這條求助資訊是賴美雲在凌晨的時候釋出的，隨後細心的網友發現了賴美雲的工作時間軌跡，說明了賴美雲的工作量非常大，也說明了娛樂公司忽視了她個人的身體健康狀態問題。
01.事件的起因。
賴美雲在社交媒介上發文，文章內容只有三個字，就是「心臟疼。」後續還在評論區中留言說道：「開開心心是因為這是我對待工作的態度，不是說我每一次求助都變得輕描淡寫。」
這樣的文章內容讓粉絲們關心起賴美雲到底發生了什麼？因而引起了粉絲們的注意，這就是事件的起因。
工作室回應內容為： 「首先很抱歉讓大家擔心了，工作室一直都非常重視小七的身體健康，在工作安排上也一直慎重處理。在昨天收到訊息後，工作室第一時間為小七協調了更多的休息時間以確保身心健康。
小七是乙個非常敬業的女孩，一直以來都以誠懇勤奮的態度去完成好每一項工作，接下來工作室也會繼續時刻關注好小七的健康和工作安排，一定會全力照顧好小七，跟認真的小七一起努力向前，請大家放心。」
從工作室方面的回應就可以看出，賴美雲的工作強度太大，據說之前就有反應過缺乏睡眠的問題，但是遺憾的是並沒有得到工作人員的重視。
03.這次的求助，可能是工作壓力造成的情緒輸出方式。
大家心目中的賴美雲向來是極具活力和正能量的元氣愛豆，如果不是因為工作時間過長，導致休息時間極度缺少，從不抱怨的賴美雲是不會做出這樣的情緒輸出行為。
9樓：小l不一樣
可能是突發了疾病，要不然也不會求助，畢竟沒人會拿這種事開玩笑。
10樓：阿紫說星座
我知道。賴美雲是因為工作很累，所以很疲勞，才發出了這樣的話，吐槽一下。
賴美雲凌晨發文「心臟疼」，工作強度大，休息時間少，怎樣護好自己的身體？
11樓：jy言一二
「心臟疼」這個病症其實是因為熬夜引起的，休息時間越少，心臟的負荷越大，長時間下來心臟就會感覺被壓迫，所以如果我們有心臟疼痛的症狀，並且已經長時間處於睡眠缺失的狀態，最好每天早睡早起，保證充足睡眠。
除了充足的睡眠之外，還需要保證以下三點：
一、適度鍛鍊
我們的身體就像是鐵一樣，如果長時間不運動，我們的身體就會「生鏽」。腰痠背痛、肌肉痠痛都是因為長時間不運動導致的。
而且如果長時間不運動，我們的身體素質就會下降，腰間會長出贅肉，在影響我們的形體美感的同時，也會導致我們長胖。
而長胖正是很多冠心病、腦溢血的引導原因。
所以我們應該適度鍛鍊，只有鍛鍊之後，身體才能夠保持充沛的體力與力量。
二、吃營養均衡的食物，堅持規律進食
在娛樂圈裡面，很多演員、模特、歌手都被要求節食，目的是為了保持腰身。
但是如果長期節食且沒有專業的營養師幫助規劃食物的營養，人的身體是很容易出現病症的。
而且在娛樂圈裡面，趕通告、拍戲、錄歌、做節目等等活動都不存在固定的時間規律，這就導致了很多人無法養成規律的進食習慣，往往都是早上八點吃過早飯後，等到晚上7,8點才能吃飯。
或者在中午12點吃過盒飯之後，一直等到晚上12點才能夠吃飯。
這種不規律的飲食非常損壞身體。所以要想保護好自己的身體，最好的辦法就是規律飲食，同時要吃營養均衡的食物。
三、及時檢查身體
娛樂圈的工作是非常損耗身體的，不管是經常跑通告難以休息、還是吊威亞、做各種武術動作，這些都會對身體造成損害，而及時去醫院體檢、檢查自身身體的損耗程度，正是保護好身體的辦法。
12樓：呂小鳴
首先做到的就是有充足的睡眠，其次就是飲食均衡。如果長期生活壓力大，並且睡眠不充足，很容易養成一些慢性疾病。
13樓：養2達人
心臟疼，一定要注意心梗，我們現代生活工作壓力很大，但是也要保證足夠的睡眠時間，要勞逸結合，避免出現因工作強度太大，對身體帶來的危害，使身體超負荷執行。要多鍛鍊身體，進行戶外有氧運動，按時吃飯，不熬夜，保證充足的睡眠。
14樓：影視三二一
想要護好自己的身體，首先就是不要熬夜，其次要保證充足的睡眠，按時吃三餐，同時也要定期的運動，保證良好的作息習慣，這樣才能保證自己的身體健康。
15樓：雪雪不是雨
首先就是要安排合理的作息，不要讓工作佔用了休息的時間，其次要積極鍛鍊，合理飲食。
16樓：綜合管理小助手
定期做體檢，平時適當鍛鍊運動，注意三餐規律，儘量少熬夜，飲食健康，感到不舒服就及時休息，不要為了工作那麼拼。
賴美雲心臟疼後再發文，表示商量好可以提前休息，如何平衡工作和休息時間？
17樓：star熱點分享
賴美雲心臟疼後再發文，表示商量好可以提前休息，也讓網友們感嘆藝人工作強度大，並沒有檯面上的那麼輕鬆自在。而普通人在進入職場後，也經常會遇到因為工作強度和休息的時間不協調而身體出狀況的時候。要平衡工作和休息時間，可以從提高工作效率、將工作和休息的時間清晰地劃分開以及不要勉強在身體負荷大的狀態下工作這三點入手。
一、平時應該多找到工作的竅門，提高工作效率。當我們發覺工作已經佔據了休息時間的時候，應該思考一下是否因為工作效率還不夠高才需要利用休息的時間完成工作。在剛入職場時，我經常覺得自己的工作量很大，每天都自己乙個人待在公司加班，感覺身體很疲勞。
但是前乙個負責這個工作崗位的姐姐她卻不需要加班，明明是同樣的工作內容，但她總是做得又快又準確，讓全公司的同事都非常信任。對於她的工作效率，我經常表示非常羨慕。後來我也關於這方面請教過她，她說只要抓住工作的訣竅，這個崗位並不難。
過了一段時間，我終於明白了她說的工作訣竅是什麼，並且越做越快。當我的工作效率提高之後，加班的時間也越來越少了，工作和休息的時間也趨向平衡。
二、工作和休息時間要清晰地劃分開，這樣才不會混亂。我有乙個朋友畢業後在一家**公司工作，她說她經常在公司加班到晚上十點，每天自己的休息時間也很少。後來她換了乙份工作之後，工作量沒有那麼大，她和我說終於感覺到自己休息時間變多了。
有的人在職場中會非常努力工作，甚至在下班之後也用很多時間工作，時間一長就會感覺自己的身體出狀況，對待時間的觀念也會有點混亂。如果出現這種感覺時，應該要留點休息的時間給自己，週末儘量爭取時間出去散散步或者在家看看書，讓自己停下來休息一下。這樣能夠讓自己喘一口氣，神經不會過於緊繃。
三、如果感覺身體負荷大時，不要勉強繼續工作，留點時間休息。在工作時間過於長的情況下，應該要給自己留一點時間休息，不要勉強繼續工作。在這個每個人的步伐都走得很快的時代下，大家都為了更好地完成自己的工作而爭分奪秒地努力。
但是如果發覺自己的身體負荷很大，有一種喘不過氣的感覺時，一定要及時停下腳步，這是身體發出的一種警報。身體是最重要的本錢，無論是多麼重要的工作，一定要在確保身體健康的前提下才去完成。好好休息也是為了能夠更好地保證工作的質量，兩邊平衡才能夠確保工作的長久。
平衡好工作和休息的時間，並不是為了讓我們能夠偷懶，而是為了擁有乙個最好的狀態去過穩穩當當的日子。
18樓：肉多
在自己身體還是比較不錯的情況下，可以繼續工作的，如果身體出現了不好的地方就應該儘快的休息，這樣才能平衡工作和休息。
19樓：商茜
都說「身體是革命的本錢」，應該在身體健康的情況下，努力工作，因為沒了健康的身體，不僅錢沒了，還會讓家人擔心。
20樓：右手年華
我覺得一定要合理安排自己的工作，平時也要勞逸結合，不要過於勞累，這樣才能夠讓自己的身體有個更好的休息，而且也不會出現一些其他的身體疾病。
21樓：共鳴地帶
最基本的原則是勞逸結合，不要過度透支身體，也不要拼命熬夜，如果可以就把事情等到第2天早起再做，而不是熬到深夜兩三點，這樣會使身體得到調整，也不會影響體內激素的分泌。
22樓：哇塞塞影視剪輯
我們平時千萬不要過度的工作，一旦感覺到勞累了，一定要及時進行休息，千萬不要過度的工作，適當的勞逸結合，可以讓我們的工作更加有效率。
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