1樓：帳號已登出
預防耳鳴耳聾有四大要訣：
第乙個是戒菸戒酒，菸酒對聽神經有毒害的作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
第。二、要合理的飲食，多食含鐵、鋅、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏。從而有助於擴張微血管、改善內耳的血液**，防止聽力減退，少食過甜。
胃中的食物防止動脈硬化產生的內耳缺血，導致聽力減退。
第。三、是合理用藥，用藥之前因此須閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性。
第。四、是經常鍛鍊，平時要多大力所能及的鍛鍊如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊和促進全身的血液迴圈加強內耳血液**，延緩器官衰老，還要保持良好的心態，避免過度勞累，精神緊張，防止突發性耳聾的發生。
2樓：網友
耳朵與眼睛一樣需要細心的呵護，防止耳聾發生的關鍵在於避免各種有害因素對聽覺的損害，如禁用和慎用各種耳毒性藥物(如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素等)；避免長時間的雜訊與過大的爆震聲對聽力的損害；積極防治各種細菌與病毒對耳朵的感染。對一些有聽力損失的高危人群，如有家族性耳聾病史者；長期暴露於強雜訊環境下的工人；在妊娠時有病毒感染的新生兒等，更應定期檢查與跟蹤其聽力狀況，一旦發現有聽力問題，應儘早進行****，這將有可能大大降低耳聾疾病的發生與危害。如已有聽力障礙，應定期複查，並採取相應的**與**措施，阻止聽力損失進一步加重。
3樓：帳號已登出
1、保持良好的工作生活習慣：按時作息，避免過度勞累，保證良好充足的睡眠；保持心情舒暢，避免情緒過度激動；適當運動；戒菸限酒。
2、放低聲音，避免長時間噪音接觸，強聲環境下可以採用佩戴耳塞等保護措施。
3、耳部不適到醫院就診，避免用力挖耳、擤鼻。
4、儘量避免使用耳毒性藥物：例如慶大黴素、鏈黴素、丁胺卡那黴素等。
5、保護耳部頭部免受外力作用，避免外傷。
6、積極控制基礎疾病，保持血壓、血糖等全身慢性疾病處於穩定良好水平。
7、定期監測聽力，發現問題儘早就醫。
4樓：帳號已登出
戴耳機注意時間，不能太長。現在有乙個非常常見的現象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵裡塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽**，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽**耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現在還怎麼感覺不出來，但是我可以肯定，不久之後，耳朵總會出問題的。
所以，愛聽歌的朋友，儘量注意一下勞逸結合，乙個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。
儘量少掏耳朵，千萬不要用尖銳的工具掏耳朵。如果我們經常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經常帶耳機的那段時間就會感覺這樣。總想去掏耳朵，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。
而且經常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經有過這麼一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。所以，為了耳朵的健康，儘量少掏耳朵。
日常注意外耳清潔，每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍。有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背後，因為看不見，也沒人注意，經常會殘留很多汙垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背後，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背後，基本上這樣就差不多了。
洗澡，游泳耳朵進水及時清理。在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵裡進水，特別是不乾淨的水的時候，一定要注意及時清理乾淨，不然很容易發炎的。如果洗頭洗澡進水了，出來用棉籤弄乾淨就可以了。
如果游泳進水了，頭偏一側，踮腳跳跳，水就出來了，然後棉籤把裡面稍微弄乾淨就可以了。
為了時尚潮流，打耳洞注意，儘量在耳垂上就可以了。特別是現在的非主流一代，不管是男孩還是女孩，感覺有的是滿耳朵都是耳洞，掛滿了各式各樣的飾物。我認為，只能說貌似時尚了，趕上了潮流了，但是你要知道，對於耳朵的傷害是挺嚴重的。
我個人建議，耳洞就打在耳垂上就可以了，簡單而不是漂亮，高雅大方。
5樓：濤爸
平時該如何保護好耳朵，避免耳鳴耳聾，平時要注意休息，不能過度疲勞，耳機少用，別在雜訊中環境中呆很久。
6樓：興義耳聰助聽器
建議保證充足的睡眠，調整好心態，會有所緩解的。
7樓：知心答疑小仙女
最好的乙個辦法應該就是在平時的生活中好好的去遠離一些噪音比較大的地方，這樣才能夠好好的保護自己的聽力。
8樓：編輯快樂輕鬆人生
平時要注意自己，保護好耳朵，避免耳鳴耳聾，最好能夠多做一些相關的鍛鍊，操飲食衛生也要有規律，有習慣。
9樓：soundlink百助立人
平時養成良好的生活習慣，注意飲食，同時要避免長時間處於雜訊場所。
如何保護好耳朵來有效預防耳聾耳鳴？
10樓：西初
養護腎和腎經，調理膽和膽經。
如何預防耳鳴耳聾？
11樓：旗辰皓
注意聽力維護，平時要做好耳部的衛生和護理工作，儘量不要用手經常去掏耳朵。 少待在噪音的環境當中，長期噪音也會對聽力造成損傷。
少使用耳機，尤其睡覺時儘量不要戴耳機，避免長時間佩戴耳機，因為長時間戴耳機也會對聽力造成損傷。 儘量選擇佩戴耳罩式耳機，避免佩戴耳塞式耳機。
如何預防耳鳴耳聾？
12樓：悅耳之聲馬鞍山
噪音環境少待，耳機少用，不要採耳。平時生活注意這些。
平時生活中需要怎麼保護好自己的耳朵？
1 防止噪聲。過大的聲音，刺耳的聲音都是噪聲，它們能損害人的聽力。要注意遠離噪聲。當突然出現噪聲時，應該及時用手把耳堵住，並張大嘴巴。我們小朋友不要學著用耳機聽，因為我們的器官還沒有完善發育，時間長了會損傷耳朵。2 防止進水。游泳或洗澡 洗臉時，應特別注意，防止水進入耳內。如感覺耳裡進水，應立即側耳...
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