1樓：網友
心理問題當然最好別吃藥，給我媽買幾本心理自助，或者**的書看看，應該就會好了，普通人也應該經常看看。
面對來勢兇猛的更年期，該如何抵抗？平時該如何控制自己的情緒啊？
2樓：風吹過隙
人人都會歷經更年期，這是正常的生理階段，要放寬心態，不要杞人憂天，都說更年期的人惹不得，大多數都是更年期的人脾氣不好，所以在更年期學會控制自己的情緒，是很有必要的。
1.學會正視更年期一到更年期就「應該」煩躁，就像是**了數學公式一樣，幾乎每個人都是這樣千篇一律地想，但你卻沒有發現，有很多人雖然已經步入更年期，可他們看起來卻像是二三十歲的小夥子小姑娘，脾氣很好，和藹可親。所以，心態很重要，更年期不是「應該」煩躁的階段，不要被煩躁的大流給沖走了，放寬心態，要知道更年期只是乙個正常的階段罷了，只要你無視它，它就不會對你造成什麼影響。
2.學會宣洩不良情緒更年期不可怕，那只是你心中的魔鬼在作祟，情緒掌握在自己手中，學會控制和安慰自己，就能讓你在更年期「越活越年輕」。
3樓：王不留行
正確面對身體的變化，培養感興趣的事情，多出去走走看看同齡人的生活，好的壞的都看看，不要事事都操心，多關愛自己。
4樓：11夭夭
應該正確的面對更年期，堅持鍛鍊身體，保持好心情。平時多看看搞笑的事情，對人對事放開心態。
5樓：天真的娛樂君
要放鬆心情，不要給自己太大的壓力。平時可以適當的出去旅遊，多參加一些集體性的活動。
6樓：農家小妹婉兒
更年期不要過長時間的工作，要多出門跟朋友來點樂呵，這樣可以轉移注意力。
7樓：土豆地瓜豆角
應該保持心情舒暢，遇到問題的時候應該正面的去面對，最好吃一些中藥，慢慢的緩解。
8樓：落
更年期的女性應該補充一些營養，同時注意保持心情的愉悅。
女性到了更年期脾氣暴躁、容易亂發脾氣，如何通過飲食**？
9樓：小企鵝談世界
很多女性在45歲後處於更年期，這個時期的女性是「最不講道理的」，經常感受到心慌、焦慮、暴躁等情緒，為小事吵吵嚷嚷。女性遇到更年期怎麼辦？嘗試飲食，在生活中多吃豆製品，或者幫助她！
更年期女性惹不起，可以多吃豆製品，也可以暴躁。除了女性絕經後卵巢功能衰退，體內雌激素水平合成和分泌不足，以溼氣出汗為特徵的更年期症狀外。雌激素水平的快速下降也加快了鈣的損失，異黃酮降低了破骨細胞的活性，有助於絕經後骨質疏鬆症的預防和**。
此外，雌激素的急劇下降會導致脂肪、膽固醇代謝失衡，提高絕經女性的血脂和膽固醇，增加心血管疾病的風險。大豆異黃酮的結構與雌激素相似，與雌激素受體結合，表現出雌激素活性和抗雌激素活性，因此大豆異黃酮對預防絕經女性心血管疾病有重要作用。研究表明，適量攝入大豆異黃酮也有助於減少乳腺癌的發病風險。
大豆異黃酮**於以大豆和大豆為原料製作的豆漿、豆腐、大豆皮、豆醬、豆醬等豆製品，其中含量較高的有竹蓐、大豆乾、豆腐、納豆、大豆、大豆。大豆發酵後，異黃酮的活性會提高。大部分大豆製品含有豐富的大豆異黃酮，但豆腐、大豆乾、竹蓐等未發酵的大豆製品中，90%以上是葡萄糖幹，以非活性糖苷形態存在，必須通過腸道菌群的葡萄糖酶分解，才能使非糖類異黃酮具有生物活性3。
大豆發酵後，發酵微生物分泌作用於異黃酮糖苷的葡萄糖苷酶，將糖苷水解為幾乎完全生物活性異黃酮糖苷。發酵大豆產品中的大豆異黃酮不僅完全「啟用」，而且含量也增加了。
中國營養學會建議絕經後女性每天應攝取55毫克大豆異黃酮，最多不超過120毫克。更年期女性應該多吃豆製品，特別是發酵豆製品，如豆漿、豆漿、納豆、腐蝕油等，但這種食物也往往含有較多的鈉，可以巧妙代替鹽，避免攝取大量的鈉。
10樓：小九講詩詞
發脾氣是因為虛火比較旺盛，可以吃一些降火的藥，像是蒲公英，金銀花茶這些都是比較降火的，應該會有很大的改善。
11樓：a一此不懈
可以在更年期的時候多喝牛奶，吃雞蛋，堅果類的食物，核桃，芝麻，花生，紅豆，黑豆，綠豆，以及多吃肉類的食物，新鮮的海鮮產品以及水果和蔬菜，這些都需要安排在每天的飲食當中。
12樓：教育知識之家
當身體缺乏維生素時，情緒會容易激動，所以要多吃些像生菜、蘋果、西蘭花這樣維生素含量高的食物，對女性精神調節能起到一定作用。
老媽更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦，女人脾氣暴躁，易怒怎麼辦
1 學會傾聽 女人一旦處於更年期，心中都會很煩惱，覺得做什麼都不對。這個時候，我們應該放下手頭的事情，坐下來傾聽她們的煩惱，消除她們的各種疑慮，在情感上給予支援，這樣她們才能保持心情舒暢。2 鼓勵其參加戶外運動 女性的更年期一般都是45 50歲之間，這段時間也是女性身體走下坡路的時候，加上工作上的一...
什麼是更年期，什麼是更年期？更年期是病嗎？
雌激素下降，潮熱盜汗，心煩意亂。失眠。一般女在55歲左右。男性在60歲左右是更年期階段。人的到一定年齡荷爾蒙減少 什麼是更年期？更年期是病嗎？更年期是指由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以體內激素水平 生化環境 心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。一般來說，大多數男性更年期從40 55歲以後開...
更年期怎麼保養，更年期如何保養？
1.心態調節勝過一切 可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。2.補充植物雌激素 尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。3.加強蛋白質的攝取 蛋...