1樓：網友
揭開常掛嘴邊「腎虛、體虛」的面紗。
心腎相交，說明心與腎氣會相互交換，心在身體上焦，而腎位於下焦，其不斷相交對身體起到平衡作用。所以說「腎虛」 等同於「心虛」，但心虛一詞有其特定的含義，屬於人的心理方面的用詞，這樣我們就只能說腎虛，而不說心虛了。
上下焦之氣源自於中焦的脾胃，所以腎虛往往是由於脾虛而致，但問題不能絕對，脾虛一定會導致腎虛（也是生理上的心虛），脾虛的本質就是不能健運，但還有一種情況就是脾不虛，比如你就是不吃不喝，沒有足夠的食物充飢，脾能健運又如何？還不是腎虛。
從上面的分析來看，腎虛是"體虛"的一種代表，是生理上心虛的代名詞，往往還伴有脾虛，即使是中焦的肝也盛不了，所以對腎虛的理解實際上就是我們的體虛，就是「身體虛弱」的一種表述。
有了正確的理解，我們才能有效的調養，不能身體的這虛那虛的，找不到本質，也就解決不了問題。
調理體虛（腎虛）從脾胃開始。
總之消化不好，氣血就不會好，血是從小腸吸收來的。所以開脾健胃、促消化、助吸收就好呀，怎麼做？多食甘平食物，蔬菜、少肉、多湯、充分咀嚼等等。
2樓：淡茶
都是熬夜惹的禍啊，只要起居正常，你的亞健康狀態很快就能得到改善了，給自己定乙個計劃表，按時吃飯按時休息按時運動，保管你好起來。
3樓：拉拉貝貝兒
現在亞健康的情況很普遍，特別是在工作壓力的白領當中。但是因為亞健康很普遍就不去想辦法改善它，這種想法是萬萬不對的。推薦善存，它含a-zn多種維生素和礦物質，能提供全面的營養，保證身體健康營養均衡。
亞健康的定義是什麼，我最近總感覺身體疲憊，精神萎靡，但是又沒幹什麼，是虛了嗎，吃點什麼補補比較好？
4樓：凌晨北極貓
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降。
主要特徵包括：
身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；
與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；
微生態失衡狀態；
某些疾病的病前生理病理學改變。
診斷標準：通過臨床評定的不能解釋的、持續或反**作的慢性疲勞，這種疲勞是新發的或有明確的發病時間，非先天性的，不是由於正在從事的勞動引起的，經過休息不能明顯，且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降；
以下症狀中，至少4項同時出現，並不先於疲勞症狀出現，所出現症狀至少連續6個月持續存在或反**作：
a 短期記憶力或集中注意力明顯下降；
b 咽痛；c 頸部或腋下淋巴結腫大；
d 肌肉疼痛；e 多處關節疼痛，但不伴有紅腫；
f 頭痛，但發作型別、方式及嚴重程度與以往不同；
g 睡眠後不能恢復精力；
h 運動後不適繼續超過24小時。
可能是因為進入酷暑，高溫難耐，食慾差，且體力精力消耗較大，所以引發不適。
建議飲食以清淡為主，低鹽低油低糖，攝入高蛋白和多纖維食物，補充維生素。
可以使用佳膳全營養進行日常補充，營養素構成科學均衡（含有酪蛋白、乳清蛋白、多種維生素礦物質、膳食纖維等），衝調方式飲用，創造利於維生素吸收的腸道環境，且營養素攝入可以量化。
同時在身體狀態允許的情況下，適當進行一些運動和按摩，內外兼修。
亞健康這種體質是怎麼回事？怎麼能調理好呢？謝謝了，大神幫忙啊
5樓：網友
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。 要擺脫亞健康的困擾，人們應當： 保證合理的膳食和均衡的營養。
其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素孝芹鉛； 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片； 調整心理狀態並保持積極、樂觀； 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量； 絕大多數腦力勞動者平日裡運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。為了儘快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，巧好但可以有效補充人體所需的維生素 a、 b、 c、 d、 e、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。
所以主動補充營養素也是幫助您遠離亞健康的有首罩效途徑。滿意。
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