1樓：溫柔的女人
立臥撐當然是有氧運動了，而且這個力量的運動能夠讓整個的身體得到乙個支撐點，長期這樣運動你會發現身體會變得非常的健康。
2樓：心情輕鬆好
力量運動。可以幫助我們達到很好的運動效果的。不僅可以鍛鍊到手臂、肩、背，還能練到腹部和腿部，所以稱之為全能運動，能更為全面的鍛鍊。
3樓：簡單無所謂
立臥撐屬於有氧運動，這種鍛鍊方法可以對全身的肌肉進行很好的鍛鍊。
俯臥撐是有氧運動嗎
4樓：陽光生活
俯臥撐對大家來說都是很熟悉的，因為俯臥撐能夠起到很不錯的鍛鍊效果，而且俯臥撐的健身效果也的確很不錯，不過大家對於俯臥撐的具體情況並不是很瞭解，特別是對俯臥撐是否屬於有氧運動，下面就讓我們一起看看俯臥撐具體情況。
俯臥撐是有氧運動嗎
對於俯臥撐來說這並不屬於有氧運動，這是屬於無氧運動的一種。而無氧運動實際上是相對有氧運動來說的。我們在進行運動的過程中，因為身體的新陳代謝是能夠得段漏到加速的，而且實際上加速的代謝是需要我們消耗掉更多的能量的。
實際上對於人體中的能量來說，這是通過我們身體中的糖、蛋白質以及脂肪的分解代謝之後得來的。所以說運動的時候還是非常劇烈的，如果我們在急速爆發的時候，那麼機體在瞬間的時候是需要我們用到大量能量的，而而且在正常的情況下，因為有氧代謝是沒有辦法滿足我們身體此時需求的，所姿燃掘以說這時候糖就可以進行無氧的代謝，而且還可以幫助我們迅速的產生出能量。在這樣的狀態下進行運動就是屬於無氧運動了，所以說俯臥撐是屬於無氧運動的一種。
俯臥撐的好處
我們堅持俯臥撐還是很不錯的，因為通過俯臥撐的運動，這樣就能夠很好的反映出乙個人能否跡核有抗衰老的能力。而且自然的衰老是容易導致神經以及肌肉的退化，所以說從20到70歲的時候體能會大大的減少，通過俯臥撐的鍛鍊就可以讓肌肉的纖維變粗，同時還可以讓剩餘的肌肉變得更加有力，這樣還可以減少我們人體生理老化的問題。同時俯臥撐是可以強化身體主要肌肉的。
俯臥撐可以幫助我們發展平衡以及支撐能力，同時還可以利用這樣的方法來改善中樞神經系統，這樣是有益於我們骨骼堅實的，同時關節也可以更靈活，這樣對韌帶的牢固、肌肉的粗壯以及彈性都有好處，尤其對加速血液迴圈、增大肺活量，促進生長發育都有幫助。
上面給大家介紹了俯臥撐的情況，能夠發現俯臥撐的鍛鍊效果很不錯，不過俯臥撐是屬於無氧運動，這一點我們要清楚，不過總體來說堅持俯臥撐對我們健康鍛鍊是有幫助的，我們可以利用這樣的方法來增強身體素質，是大家不能錯過的一項健身運動。
立臥撐是有氧運動嗎 做的慢也不會變成有氧運動！
5樓：戴蒙崗居
立臥撐是俯臥撐的加強版，也比俯臥撐鍛鍊了更多肌肉。我們知道跑步的時候快跑就是無氧運動，慢跑就是有氧運動。如果降低運動速度和頻率，那麼立臥撐是有氧運動嗎？
我們運動需要的能量由有氧代謝和無氧代謝共同產生。有氧代謝需要氧氣參與，無氧代謝不需要氧氣參與。有氧代謝供能較多的就是有氧櫻李茄運動，無氧代謝供能較多的就是無氧運動。
所以，做的快慢不是有氧運動和無氧運動的判斷標準，通常抗阻訓練都是無氧運動。
不是，立臥撐是無氧運動。
立臥撐需要很大的力量支撐，期間主要是靠無氧代謝供能的，就算練得再慢，也不會變成有氧運動。就像舉重和舉啞鈴，就算慢慢的舉起，但是改變不了其無氧運動的本質。
立臥撐做的時間過長，說明你訓練到一定程度以後，此時的立臥撐強度不夠了。就比如舉啞鈴，一開始舉10kg能做10下，此時做的是無氧訓練，鍛鍊一點時間後發現10kg啞鈴隨便慢慢做能做50多下，說明此時要增加啞鈴重量。立臥撐也可以加快速度，負重練習，或者公升級為立臥撐跳，也是就是波比運動進行練習。
立臥撐的動作就是做乙個俯臥撐，然後收腿站起來，再趴下做乙個俯脊察臥撐，再收腿站起來。如此反覆迴圈。
立臥撐是俯臥撐的加強版，也比俯臥撐鍛鍊了更多肌肉。我們知道跑步的時候快跑就是無氧運動，慢跑就是有氧運動。如果降低運動速度和頻率，那麼立臥撐是有氧運動嗎？
立臥撐每組30個-50個，每次訓練2-4組，組間休息一分鐘，每週做3-4天的訓練，隔天練習最好。因擾畢為做完立臥撐後身體和肌肉需要休息和恢復，以免過度運動反而傷害身體。
俯臥撐算有氧運動還是無氧運動？
6樓：品牌介紹噠
做俯臥撐屬無氧運動。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
7樓：網友
俯臥撐應該屬於無氧運動。
有氧和無氧運動的本質是根據人體的供能系統所佔的比重來區分的。乙個運動是否是無氧和有氧主要取決於它的供能系統，取決於它的運動強度，然後才是取決於時間。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百公尺衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。因此，俯臥撐屬於無氧運動。
8樓：教練
我是健身教練。
無氧與有氧的區分在於時間 持續做俯臥撐可以超過兩分鐘 就是 有氧 不能超過兩分鐘的 就是無氧。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答。
9樓：網友
無氧運動，鍛鍊胸肌的。
立臥撐是什麼運動？
10樓：網友
立臥撐，簡單地講，就是先做乙個俯臥撐，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。別看就這麼乙個小小的變化，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。
單純的俯臥撐，只能鍛鍊手臂、肩、背的力量，而立臥撐在收腿的時候，還要靠腹部、腿部肌肉收縮。因此，立臥撐是鍛鍊全身肌肉的好專案。
通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。
關鍵看鍛鍊方式和頻率，頻率高了可能就從有氧運動變成無氧運動了。
11樓：慕思佳
有氧運動。就是先做乙個俯臥撐，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。
12樓：根根的
有氧運動、臥撐是鍛鍊全身肌肉的。
13樓：網友
怎麼什麼都扯有氧無氧。。。
什麼是有氧運動有氧運動的好處，有氧運動有哪些 有氧運動的幾大好處
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至80 有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。...
請問什麼是有氧運動，什麼是有氧運動？
有氧運動 有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 是不是 有氧運動 衡量的標準是心率。心率保持在...
什麼是有氧運動有氧運動的好處，什麼運動是有氧運動，有氧運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至80 有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘...