1樓：生活達人小桃子
月經來了可以吃水果。但是要有選擇，不吃放置在冰箱裡冷凍或冷藏溫度比較低的水果，月經期胃腸道比較脆弱，再加上經期受寒涼的影響容易引起痛經和月經有淤血塊。另外也不選擇寒性過大的水果像西瓜雪梨一類的。
從冰箱裡取出的水果一定要在室溫下放置一段時間，接近常溫再開始食用。常見的水果如蘋果，香蕉，士多啤梨，奇異果，橙子等都可以在月經期吃。
2樓：文
來大姨媽吃水果是完全可以的，但不宜吃得太多，因為水果寒涼，容易造成通體虛寒或者子宮虛寒，同時不易吃芒果，因為芒果有止血的作用，最好也不要吃香蕉，因為含香蕉有明顯通便瀉下作用，還不宜吃山楂，桂圓肉等，因為它可以引起子宮平滑肌的痙攣和收縮，引起痛經，或者加重其它的**病症。總之，吃水果是可以的，但要謹慎，不宜吃得太多。
經期飲食注意事項：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
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