為什麼要吃水果快吃糖為什麼蘋果慢吃糖快吃？

1樓：網桑麻

對身體好咯！慢吃蘋果快吃糖蘋果含有多種維生素和有機酸，其含鈣量也比一般水果豐富得多。慢慢吃蘋果，不僅有利於消化，更重要的是對保持口腔衛生大有好處。

如果吃乙個蘋果超過15分鐘，就能令蘋果中的有機酸和果酸有足夠時間把口腔裡的細菌殺死，以有效清潔口腔。吃糖卻與吃蘋果恰好相反，應該在最短時間內吃完。有些人吃一塊糖要含好幾分鐘，這是種不好的習慣。

因為人口腔裡的乳酸桿菌能使醣發酵產生酸。糖在嘴裡含的時間越長，產生的乳酸就越多，發生齲齒的可能性就越大，對牙齒的健康十分不利。所以，吃糖時，應盡量縮短糖在口腔裡的停留時間。

吃完糖後，最好用白開水漱漱口，以保持口腔清潔。參考資料。

2樓：灝晨

水果中含有糖分和水分啊。

糖友記住這三招，再也不用擔心怎麼吃水果了

3樓：陽光生活

夏季是水果大量上市的季節，而且品類繁多，但因大多水果含糖量較高，令很多糖尿病患者望而卻步。其實，糖友想完全「戒掉」水果是不可能的，醫生也不建議這樣做，畢竟水果中含有大量糖友需要的營養元素。糖尿病患者是可以吃水果的，只不過要掌握一點技巧，這期跟大家講解一下怎麼吃水果。

糖巨集銷尿病患者吃水果要根據血糖情況

由於水果含糖量較高，一般醫生都建議糖尿病患者最好在自身血糖控制良好的尺橋情況下再食用水果。雖然糖友的個體血糖情況不同，但這裡大致有乙個相對的血糖標準，供大家參考：

血糖控制較好，並長期平穩的糖友，如空腹血糖6mmol／陵絕猛l，餐後2小時血糖在8mmol／l以下，可以選用一些含糖量較低、公升糖指數較低的水果。這個標準對年齡較大的糖友可以適當放寬標準，若空腹血糖小於8mmol／l，餐後2小時血糖小於10mmol／l即可。

血糖高、且血糖長期不穩定的糖友，一般不建議食用水果，只有等血糖平穩之後再吃吧。不過，倒是可以吃點兒西紅柿，能補充水分，滿足一些營養需要。

糖友記住吃水果的3個原則

糖友吃水果有技巧，要記住三個原則：第一，注意每天的攝入總量；第二，選好進食時間；第三，就是選好種類。大家可以參考這個**。

這裡著重講一下，如何選擇水果種類。按照含糖量多少，水果可以分為低糖分水果、中糖分水果和高糖分水果。

首先，高糖水果肯定不適合糖尿病人食用，血糖控制不太好的糖友，可以適當吃一點兒低糖水果，這類水果是糖尿病患者的首選。對於那些血糖控制較好的糖友，可以吃一些中、低糖的水果，但不能過量。

低糖水果有牛油果、桃子、楊梅、士多啤梨、檸檬、柚子、蘋果、櫻桃、橙子、菠蘿、枇杷，100克中含糖量少於10克。

中糖水果有梨子、荔枝、、柿子、桂圓、芒果、火龍果、香蕉和山竹，100克中含糖11-20克。

高糖水果有甘蔗、哈密瓜、冬棗，100克中含糖超過了20克。

另外，一切果脯、果乾等食物，如蜜棗、葡萄乾等，糖友都不要吃，這些食物含糖量非常高，公升糖指數遠比高糖水果高得多，無論血糖控制好壞，遠離這類食物都是明智的選擇。

總之，糖尿病飲食的技巧還有很多。學習這方面的知識對控製病情只有好處沒有壞處，希望糖友不斷充實自己，幫助別人的同時也能幫助更多的糖友加入控糖大軍中來，一起獲得健康。

為什麼蘋果慢吃糖快吃？

4樓：匿名使用者

因為這樣吃有營養。。。

5樓：健康圓桌派

為什麼俗話說：慢吃蘋果快吃糖，到底有沒有科學依據呢？

為什麼糖果不能多吃？

6樓：軒哥微視覺

糖果在顯微鏡下放大100倍，第一眼看上去就有很多的糖漿，看起來感覺像是熔化了的鐵水。吃糖不但可以讓人的心情變好，還能補充人體所需要的糖分。

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