1樓：經典笑話
現在鍛鍊身體的方式有很多，跑步，仰臥起坐，爬山，游泳或是引體向上等等，都能夠很好地鍛鍊自己的身體，讓自己的身體更加健康。尤其是引體向上，若是做好了，能夠極大地提高自己的身體力量，所以，很多男生都喜歡做這項運動。引體向上成為必測專案，也讓體育老師和家長感到頭疼。
這個專案每次測出來的成績都很差，全校平均能做到10次的學生很少，一般都只能做三四次。」
現在大多數00後的男生缺乏鍛鍊。新時代科技發達，各種電子產品層出不窮，孩子們就算坐在家裡也可以玩得很開心，自然不需要出去參加體育運動。而且大多數男生都很喜歡電子遊戲，遊戲佔據了他們的大部分時間，能夠分配給體育運動的時間少之又少。
平時沒有足夠的訓練，是做不好引體向上的。
這個動作，運用的是肌肉，主要是背闊肌大圓肌小圓肌等等。這些肌肉都分佈在人體上背部和中背部這一嘎達，也叫後鏈肌群。所有人的後鏈肌群，沒經過訓練的話，普遍肌無力才是正常現象。
人類自從學會直立行走以後，兩隻手解放出來了，不用像以前爬行時候內樣，倆爪子撐地才能沒病走兩步。而爬行的動作，才會更多運用到後鏈肌群的力量。
00後們，相比較於90後們而言，生活條件確實好了很多。放假在家的時候，天天與零食飲料相伴。看電視追劇的時候吃、玩手機的時候吃、渴了就喝飲料，長期攝入高糖分，高熱量的食物和飲品，這樣下去體重肯定會增加，身體重了，想要靠自己的臂力拉動自己沉重的身軀，確實是有點困難的。
雖然現在科技很發達，但是更要注重一個身體的健康，畢竟身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體才能幹其他的事情。對於高熱量，高糖分的食物和飲品要儘量的減少攝入，平時多多積極運動，這樣才是一個好的健康的生活方式。
2樓：小l不一樣
不需要加強鍛鍊，他們還在發育的時間，可以慢慢的提升。
3樓：愚喬啊
當然需要加強鍛鍊了，初中的小孩正是花樣年華，體質應該是非常棒才行。小朋友都需要德智體美勞全面發展。
4樓：你到底敢不敢
需要，這個引體向上的數量實在是太少了，不符合正常的標準，說明身體的素質也是比較低的，真的需要多多鍛鍊。
初中生如何練引體向上？
5樓：乾萊資訊諮詢
引體向上主要鍛鍊和考核的就是臂力和耐力。如果不是專業人員，不需要太苛刻。
堅持鍛鍊是必須的，每天定量的俯臥撐，增強你的臂力，雙掌撐地或者五指撐地。還有就是手提負重跑步，選擇是鍛鍊臂力和五指抓力及耐力，或者舉重也是不錯的。
擺動的技巧就是做迎體向上時，雙腳自然併攏，雙手自然下垂，雙膝輕微彎曲，同時輕輕越起雙手抓槓，然後雙腿夾緊雙腳併攏腳點盡力垂直，雙腿用力。
第一個儘量拉高。往下放時雙腿微微鬆勁，腰部也要鬆勁，稍微猛放，這樣就行成了一個下垂的慣性，身體會隨慣性向前擺動，當身體隨慣性向後襬動時迅速拉起，這樣就形成了借力上拉的動作。
真正的實力是最重要的，只要好好練習，堅持練習，就一定能夠成功的，一練習如果可以做12個以上。
為什麼大部分男生都做不了引體向上？
6樓：網友
為什麼大部分男生都做不了引體向上？專家說出答案，看完羞死人了。
7樓：123999清風
現在流行的是小鮮肉，越娘越受歡迎，所以榜樣的力量是無窮的，整天塗脂抹粉哪有時間健身？
8樓：匿名使用者
健身房鍛鍊一年，引體向上，從1個增加到勉強9個。後背夾緊，手臂發力，雖然都會告訴你後背發力，但是手臂沒勁就是上不去。
9樓：一頭黑狗
搞笑吧………我高中時代全班只有兩個男生不能做，其餘的全都能，連瘦弱的我都能及格。因為要考試的啊。難道現在的男孩在18歲的時候大部分不能做引體向上了嗎？不是在逗我吧？
10樓：北斗指南天
和體重關係不大，主要練得少，我認識一胖子200斤，正手都能幹兩個，30歲178斤老男人，正手力量加技巧，15個不成問題，我的單位18個是平均水平，大佬力量加技巧能懟到40
11樓：匿名使用者
引體向上減重堅持練就好了，我一快40歲的人堅持健身5年了，力量訓練和自重訓練都做，從不標準的引體只能做倆，到現在能標準的10組96個，我覺得就是堅持不懈的努力練就好了。男的做不了，最初是體重太大，抓握力不夠，手臂和背部肌群力量小所以拽不上去。
12樓：玉量
我也有練過，一直都是直接往上硬拉，後來發現，原來把身體晃兩下就能上去，不過自己也沒試過，可能那樣會省力氣吧。
13樓：一隻專情的泰迪
這個我有發言權，我巔峰狀態可以搞30多個。恕我直言，大部分不能做是因為不會發力，說白了就是欠練，只要是個正常人，身上的肌肉絕對夠你拉十個。我讀書的時候，班上有個超級大胖子，剛開始跳上去抓都抓不住杆，說是手疼，然後從上去吊著開始練，最後他還是那麼胖，體型都沒變花，然後能拉十個，順利過關。
14樓：小李沒有飛刀
還是發力習慣沒有養成，在生活中很少有這個動作，也沒有相應的肌肉協同，所以力量再大也拉不起來。
15樓：匿名使用者
我高中-大學時，身體極孱弱，體育各專案幾乎都不及格。但是唯一引體向上能拿滿分，隨便可以做十四五個。因為我太瘦了，體重嚇死人： 42公斤。
16樓：匿名使用者
因為肌肉的力量和體重不成正比，就像以前高中可以做10個引體向上當時100多斤，現在140多斤3個就不行了。
17樓：匿名使用者
這種寬體引體向上我只能做三四個，肌肉不夠，體重大。這是我在健身房最羨慕的動作。
18樓：起名真tm太難
別扯了！大部分男生都能做，考高中考體育的，起碼我那時候是。就是練不練的事！別總問這種傻問題。
19樓：卜半壘
這玩意兒確實不太容易，也沒那麼難。一般正常學生七到十個，體育好的十五個以上，我年輕的時候練的田徑，腿部力量好背闊肌力量不行，也就七八個的樣子。
20樓：臥姿裝子彈
我覺得是體重，體脂的原因，在部隊身高179cm68公斤，標準引體向上正握。握距大於肩正常25個以上。退伍8年，體重89公斤，一個做不了，現在努力減脂中！
正常訓練的人一般背部發力比較多。沒有經常鍛鍊的人基本上是用手臂來拉的！單一的靠手臂很難做的多！
21樓：范特西
上初中那會一口氣可以做25個，本人個子不高偏瘦，那時候就覺的有力氣，身體很輕，出來10年了一直上班沒有幹過力氣活，平時也沒鍛鍊，前天心血來潮做2個，頓時感覺身體好重好重，這不今天在用力去做，胳膊兩點很疼，不用力不疼，應該不是肌肉拉傷。
22樓：匿名使用者
引體向上不是仰臥起坐，需要鍛鍊到一定程度才能完成。
23樓：飛鴻留影
很多人不是身體素質不行，而是以前根本沒做過引體或者很少練引體，壓根不知道怎麼發力。我大學才開始接觸引體向上，第一次體測一個都拉不了，練了幾天就可以拉七八個了。
24樓：繪天繪雨
為啥說大部分？高中一個班45人或多或少都能做，大學一個班三十人就一個人做不了，這叫大部分男生做不了引體向上？是大部分女生做不了俯臥撐吧！
25樓：暗受
首先最直觀的就是他們的肢體負重率大不一樣，在俯臥撐訓練當中我們的身體與地面接觸的不僅有我們的雙手，還有我們的雙腿也就是雙腳觸地。也就是我們在俯臥撐訓練當中，我們的雙臂推起的身體並不是整個身體，有一部分體重被我們的雙腳承擔了。
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