為什麼早晨起來總是犯困？
1樓：匿名使用者
你好，正常情況通過一晚上的睡眠，早上應該是人精力最充沛的時間段，但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症狀，考慮原因主要有以下方面：第。
一、要考慮患者是否睡眠的時間太短，比如患者熬夜或者睡眠質量比較差，睡眠輕淺，處於睡眠障礙，患者會在早晨起床的時候依然感覺到很是睏倦、乏力。第。
二、要考慮患者是否有夜間睡眠呼吸暫停、打鼾等問題，導致大腦處於慢性的缺血、缺氧狀態，在早晨的時候患者會感覺犯困的問題。第。
三、考慮患者可能是早餐的時候吃飯吃得太多，導致胃部需要更多的血液來消化食物，大腦的供血就會相對不足，所以在早上的時候也會表現為犯困的症狀。第。
四、還要考慮患者是否夜間的睡眠環境不好，比如空氣流通不好，患者在夜間水分攝入的不足，可能就會出現缺水而導致患者的新陳代謝緩慢，腦供血乏氧，早晨起來的時候也會有強烈的犯困感覺。
2樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施。
3樓：植安夢
春困秋乏夏打盹，老一輩的諺語還是挺正確的！
為什麼早上會覺得特別困
4樓：小夏在深圳
晚上早睡，第二天還會出現犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。
對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。
若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於一個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。
睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯困。
5樓：小嫣老師
1、第一個原因是，隨著季節的變化，人體的生理機制，還沒有順應季節的變化，沒有適時地做出調整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實並不充足，早晨起來的時候反而會覺得更困。
2、還有一種情況是，有的人早睡早起並不是長期堅持的結果，而是偶爾，人的身體也並沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。
3、第三種情況可能是因為人體貧血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息時間，早睡對於這類人來說固然很好，但是起的特別早反而會不好，人的精神還是沒有得到充分的補充，相當於亡羊補牢。
6樓：五味驛站
如果沒有什麼基礎疾病，那麼就是一個亞健康的狀態，就要從中醫角度看了，**有氣虛，溼困等等意見建議：建議避免受涼，注意休息，不要熬夜；加強體育鍛煉及營養；可以口服中藥調理。
我給你設計一下生活~我每天7點起就是七點起。從不懶床，知道為什麼嗎？？
1，我有工作，我必須上班。
2，我上班的集團裡有我愛看的美媚。
3，我喜歡看**，而且是租的，要把它看完，因為情節讓我感動！
以上幾點讓我與懶床絕緣~兄弟想要早起就陪養一下自已興趣愛好吧，起來特困，這種事我就無能為力了，你晚上是不是。。。嘿嘿~節制一點！
7樓：貴陽綜合仁愛醫院
生活鐘沒有調過來，然後作息這塊紊亂。我覺得主要還是沒有睡好吧，要養成良好的作息，平時可以做一些適量的運動。
8樓：匿名使用者
你之所以覺得早上特別困，說明你不是要上班就是要上學。
當你精神不那麼緊張的時候，早上是不困的。
所以你越是不想面對什麼，早上越困越起不來床。
睡眠充足的情況下，為什麼早上還是犯困？
9樓：佳鑫林林
如果睡眠比較充足還是出現犯困的臨床表現，那麼這種情況考慮跟血液的粘稠度的增高，或者說血脂增高是有關係的，你可以從這方面找找原因，有時間可以化驗了血液的粘稠度以及血脂，然後如果比較肥胖，或者說平常吃油膩的東西特別的多，那麼也會出現這種因為肥胖的病人，新陳代謝是比較差的，所以我們應該適當的控制飲食和****是非常重要的，保證良好的體重，有利於緩解心臟的壓力以及改善血液粘稠度增高所導致的症狀。然後每天堅持30分鐘的有氧運動能夠提高自己的新陳代謝。
10樓：奔波的勞碌
睡眠充足早上還犯困說明有幾個問題，一個是睡眠充足只是時間上的充足，比如有八小時睡眠，但是睡眠的質量並不高，深度睡眠很少，並不解乏，淺睡眠多，所以還容易犯困。另一個是有內分泌方面的變化，比如有甲減這樣的疾病，雖然睡眠時間夠了八小時，但是還是容易犯困。
另外，還有季節的變化，所謂的春困秋乏等，造成體內生物鐘的調整出現了變化，也容易犯困。還有就是有某種嗜睡病，體內出現了某種疾病的變化，出現嗜睡的情況。以上內分泌的變化、季節的變化、深睡眠少以及嗜睡病等，都是表面看睡眠充足，而實際上還是犯困。
這裡面還是有很多的問題，需要患者及時就診查明原因，要對因處理，越早發現、處理的越早，效果就越好。
11樓：匿名使用者
睡眠充足還犯困，主要是由於深度睡眠時間不夠，大腦仍未得到充足的休息，而導致即使睡眠充足還犯困的情況出現。另外，引起此類情況的疾病較多，如果長期存在睡眠充足還犯困的問題，建議及時到醫院完善相關檢查，及時給予針對性**：
1、內分泌紊亂：比如甲狀腺功能減退，多見於女性患者，由於機體甲狀腺激素生產不足，引起全身性的低代謝狀態，患者可出現乏力、反應遲鈍、情緒低落、嗜睡等症狀，睡醒後仍然犯困；
2、抑鬱症：抑鬱症患者由於情緒低落、淺眠易醒，會導致精力不足，因此在睡眠充足的情況下，也會出現無精打采、疲憊乏力、犯困的現象；
3、肥胖：肥胖的患者可能會由於身型影響睡眠質量，同時由於自身血液黏稠度增高，會出現即使睡眠充足，白天也可能打瞌睡、犯困的現象；
4、發作性睡病：發作性睡病是一種慢性睡眠障礙，表現為白天無法控制地睡覺，不受夜間睡眠的影響，即使睡眠充足也會出現任何時間、任何環境都會入睡；
5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵：主要表現為睡眠打鼾、呼吸暫停、低氧血癥、二氧化碳瀦留，從而影響睡眠，即使夜晚睡眠充足，也會引起白天犯困。
12樓：慕思寢具
睡眠充足≠睡得好，所以還是會犯困，其中的原因在於：
人們正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期，兩者交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，真正決定睡眠質量的不是睡眠時間，而是一個晚上睡了幾個完整的週期，一般來說，人每晚需要睡足4-5個完整的週期，要是睡眠充足的情況下還是犯困，說明睡眠週期不夠，或者在睡眠週期中睡得不好。
每個人的最佳睡眠時間差異很大，若睡眠時間過長，比如經常睡懶覺或者回籠覺，大腦腦電波十分活躍，跟醒著基本沒有區別，因為這時候會比較多夢，容易產生越睡越累的感覺，並且還是會犯困。
13樓：淡孟厲在
一般這種情況，是睡眠質量不好，才會導致早上犯困。
為什麼早上剛起床就犯困？
14樓：明天會更好
很多人早上剛起來就犯困，這是什麼原因呢，下面我們一起來看一下吧。
第。一、最常見的就是夜間的睡眠不足，可能是睡眠的時間不夠，也可能是睡眠的質量不高。夜間的睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現早上起床仍然犯困的情況。
第。二、鼾症引起的，睡覺打呼嚕的病人會出現睡眠呼吸暫停，會造成大腦的缺氧，也會出現早上起床以後仍然犯困的現象，還伴有頭昏、頭腦不清醒的感覺。
第。三、對於年齡偏大，有高血壓、腦動脈硬化病史的人，也容易出現早上起床以後犯困，主要是由於夜間睡眠的時候血流速度相對緩慢，更容易出現腦供血不足的情況。還有就是清晨時段血壓偏高，也容易出現頭昏、犯困的情況。
15樓：清風亂入
第一可能睡得太晚，第二睡眠質量比較差勁第三日常消耗很大短時間無法恢復。
為什麼白天容易犯困？
16樓：小熙猶如花美嗎
從西醫的角度上講，除了睡眠時間的充足外還要考慮睡眠的質量問題。比如說經常做夢，有些人喜歡用被子矇頭睡，那容易導致二氧化碳濃度過高，即使是睡著了第二天還是頭暈。中醫上這個就認為是溼氣重。
17樓：乜紫桖
氣血是維持身體正常工作的能量， 白天犯困說明頭天晚上睡眠補充的氣血已經用完，是身體需要休息的表現，這個時候應該聽身體的，想睡覺就睡覺，休息夠了就不困了。
18樓：紅紅火火哈16啊
為什麼白天容易犯困，可能是昨天晚上沒有睡好吧，所以我們要保持健康的作息習慣早睡早起堅持鍛鍊，這樣就能改善這一情況。
19樓：匿名使用者
白天總是犯困的原因如下：
1、首先要看是否為睡眠不足或者睡眠質量不好而導致。如果是因為睡眠不好導致，則必須要解除失眠的問題。因晚睡習慣不好，或者睡前喜歡玩手機而影響到一定要改善不良的睡眠習慣或生活習慣，以保證充足的睡眠，進而白天就不會發生犯困的問題；如果不是因為睡眠的問題而導致，是因為夜間打呼嚕，鼾症特別厲害，而出現的睡眠呼。
為什麼白天會犯困？
20樓：文學美眉
引起白天犯困的原因比較多，最多見的是夜間失眠，不管是入睡困難，還是睡後易醒，以及睡眠維持障礙，都會影響到第2天的精神和體力，導致第2天睡眠明顯增多。還有一種情況是夜間出現了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，這種情況患者夜間會出現打鼾現象，可能打鼾現象比較嚴重，出現了呼吸暫停，一般停止十幾秒後又出現新一輪的打鼾再暫停，1小時可能出現很多次。在呼吸暫停時，患者處於低氧狀態，腦子會永遠缺氧，會出現第2天容易犯困，疲乏無力，嚴重時會出現記憶力、學習能力都下降的現象。
總之，患者如果白天總是犯困，必須要及時查詢原因，可以就診神經內科進行多導睡眠圖，也就是睡眠監測，通過睡眠監測，瞭解一晚上睡眠的情況，以及當時血氧的狀況。如果一旦能夠診斷患者是阻塞性呼吸睡眠暫停綜合徵，可以佩戴呼吸機來進行相關**。如果患者經常夜間出現失眠，可以進行相關藥物調整，可以口服思諾思或者是佐匹克隆等相關藥物進行**，夜間保證睡眠，第2天精神充沛，精力好，有睏倦感也會消失。
21樓：satan居士
夜裡沒有睡好，或者工作比較清閒。
22樓：梳碧湖砍菜人
那是因為晚上沒有休息好。
23樓：帳號已登出
你得看你白天什麼時候犯困。
早上起床就困那是自然的，是身體機能還沒有完全清醒的結果，出去跑個步，走一走活動活動就可以完全啟用身體機能了，所謂學校的早操就是起到這個效果。
上午犯困可能就是起床起得太早了，在學校有一段時間我一般5點就起床了，上午就會有點困，這種呢就是你犯困了之後趴一會或者躺一會，啥也不去想，身心放鬆就可以了，也就十來分鐘的事。
下午犯困那就是你晚上沒睡好，熬夜了或者睡眠質量不好，經常做夢，不能進入深度睡眠。睡覺前可以和杯牛奶，吃點東西，但是不要吃飽，隨便吃點就行了。，讓自己有一種滿足感，讓自己的身體放鬆認為今天可以睡個好覺了，有條件的可以按個摩也能促進睡眠。
那就要看你晚上幹什麼了。
晚上如果運動量太大的話，白天會特別的困啊。
如果不是這樣，那麼你就是特別的缺乏睡眠了。
為什麼我總是犯困，為什麼我老是犯困？？
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每天早晨都會被尿憋醒，為什麼每天早晨會被尿憋醒？
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為什麼春天特別容易犯困，春天為什麼容易犯困
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