熬夜真的是一種不好的生活習慣嗎？

1樓：小山村情懷

經常熬夜是一種不良的生活習慣，可能會給身體帶來以下危害：

第一，長期熬夜會導致情緒焦慮不安、健忘、易怒等精神症狀，經常熬夜導致睡眠不足，過度地勞累也可能會使患者出現植物神經功能紊亂等症狀，比如頭暈、頭痛、注意力無法集中。

第二，經常熬夜有可能會導致**狀態很差，出現斑點、青春痘、**暗沉、粗糙、黑眼圈等問題。

第三，經常熬夜長期睡眠不足會出現免疫力下降，容易出現上呼吸道感染、胃腸不適或過敏症狀。

第四，對於青春期的人群經常熬夜會影響生長發育。

熬夜是一種非常不好的生活習慣，會給我們的身體帶來哪些危害？

2樓：帥哥的

在日常生活當中，很多人都有熬夜的這種壞習慣。熬夜非常的常見，很多人也知道熬夜的危害很大，但是，就是會忍不住的去熬夜。那麼，熬夜會給我們身體帶來哪些危害？

我們大家一起去了解一下。

一、熬夜會給我們身體帶來哪些危害？

首先。長期熬夜，就會導致我們的睡眠不足。睡眠不足，就會影響到生活質量。

比如：到第二天的時候身心疲憊，沒有精力去工作或者是學習。還有，熬夜容易造成細胞代謝紊亂，免疫功能失調。

所以，就會出現免疫力下降，抵抗力下降的情況。

因此，就很容易生病。還有，對於中老年人來說，熬夜最大的危害就是容易誘發心血管疾病，比如：冠心病，高血壓等發病率比較高，嚴重的時候可能會導致猝死。

還有，熬夜會導致內分泌紊亂，對於女性朋友來說，就會出現卵巢功能的減退和早衰的情況。還有，熬夜對於**的危害也比較明顯。經常熬夜的人**會比較蠟黃，暗無光澤，沒有彈性，還會出現皺紋，斑等。

還會讓**變得非常乾燥，**會出現脫屑的情況。還有，長時間熬夜還會損傷我們的大腦，就會出現一些不良的情況。比如：

記憶力下降，反應遲鈍，或者是失眠，頭痛等情況。熬夜還有一個直接的危害，就是會損傷眼睛，眼睛沒有獲得足夠的休息，就容易出現視力模糊的嚴重的後果。總而言之，熬夜帶給我們身體的危害是非常多的。

溫馨小提示。

希望大家一定要改掉熬夜的這個壞習慣，在生活當中一定要養成早睡早起的好習慣。儘量做到能不熬夜就不熬夜。如果實在不得不熬夜的話，盡最大限度的降低熬夜對身體造成的健康危害。

3樓：**實戰選手

熬夜確實是一種非常不好的生活習慣，如果經常熬夜的話，主要就是會讓我們的身體體質下降、掉頭髮、變醜。如果你是一個經常熬夜的人，那麼你的頭髮量肯定是不會太多的，因為熬夜多了的人基本上都會開始掉頭髮。經常熬夜的人，體質也會有所下降。

最主要就是你的身體素質下降了，抵抗力也下降了，更加容易生病。經常熬夜的人還會變醜，因為經常熬夜你不僅會有黑眼圈，而且你的**也會變得更差。

一。掉頭髮

有很多年輕人年紀輕輕就掉了不少頭髮，這一批年輕人出現問題，就是因為他們經常熬夜玩手機。因為熬夜也會傷及我們的腎臟，而腎臟被傷及了之後就會導致頭髮掉得更快，而且新生長出來的頭髮會更加少。就像是中醫的某一句話叫做「腎之餘，其華在發」，就是你的腎如果好了，那麼你的頭髮就會多，如果你的腎差了，你就會掉頭髮。

二。體質下降

經常熬夜的話，我們的身體就不能夠得到及時的修復，長期下來身體就會真正的受損。在晚上我們睡覺的時候，身體是在悄悄的修復著身體的。但是如果你經常熬夜的話，那麼他修復身體的時間變短了，修復身體的質量和規律都不好了，那這樣你的身體自然就會越來越差。

三。變醜

經常熬夜的人，他的眼睛肯定就會出現一個黑眼圈。熬夜不僅僅會出現黑眼圈，而且還會讓你的**也變得暗淡，沒有光澤。所以說長時間熬夜的人，他的**肯定會越來越差的。

臉上的痘痘也會越來越多，痘痘長得多了，你臉上就會留下一些痘坑。

大家看完，記得點贊+關注+**哦。

4樓：快樂幸福人生傑

熬夜會導致身體的抵抗力下降，容易引發上呼吸道感染等疾病。經常熬夜，睡眠不足，容易導致患者記憶力減退、白天精神不濟、注意力不集中，對工作和生活都會產生影響。

5樓：秋風體育

第一會導致精神不振，第二會影響學習工作狀態，第三會增加患癌風險，第四會導致內分泌失調，第五會導致**變差。

6樓：停停停我去額

會讓我們的**暗淡無光，還會讓我們掉頭髮，食慾減弱，體質和免疫力下降，第二天會渾身無力，影響工作。

你可以改掉熬夜的習慣嗎？你對熬夜的看法是什麼？

7樓：隨遇而安

我可以改掉熬夜的習慣；我覺得就是一些年輕人，他們的生活壓力太大，白天再上了一天班之後非常的累，在晚上的時候終於有了一些自己的個人空間，所以想要充分的利用這些時間。

8樓：撲苒悠水身

我不太容易改掉，因為我每天晚上非常容易的胡思亂想；我認為熬夜是非常的讓我們身體產生不了反應的，容易讓我們氣血虧空，而且可能會造成**非常的差勁，我們應該改掉這個壞毛病。

9樓：愛情來了擋不住

我改掉了熬夜的習慣，前段時間由於工作原因一直熬夜，導致第2天起不來，並且上班的時候一天都沒有精力；我認為熬夜是非常損害身體健康的，大家一定要早睡早起。

10樓：羅文

我可以改掉熬夜習慣的；我覺得熬夜是非常不好的，可能會對自己的身體造成不可逆的損傷。

為什麼越來越多的人習慣熬夜？

11樓：山上有橙子

第一，不想面對第二天的事情或者人夜晚。長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。

若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。第二，補償心理。白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。

對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。

第三，晚上控制能力差。大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。

若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應提升控制力，在固定的時間入睡。

熬夜會成為一種習慣嗎？

12樓：網友

1、有人認為睡不著是失眠，其實不是失眠的，就像是舉個例子吧，假如你堅持天天吃早飯，你堅持了一年，突然有一天你因為種種原因沒有時間去吃飯了，那這個時候到了你吃早飯的這個時間段你一定是會餓了的，這樣說可能就更加的通俗易懂了，熬夜的道理也是同理可證的。

2、你做任何事都能變成習慣，如果熬夜能成習慣那不熬夜也那成習慣。

3、首先你要改正熬夜的習慣就要從你還睡不著的時候開始做起，在你睡不著的時候千萬不要開啟手機，也不要試圖去想別的事，那隻會讓你腦子更亂也不要聽什麼催眠曲，因為睡覺如果帶耳機的話如果你睡覺姿勢不對那可能耳機勒到你的脖子你也注意不到，可能在晚上就會釀成大錯！

13樓：趙老師**答疑

熬夜會成為一種習慣。當熬夜久了成每天的日常時，會大大損失身體健康，以下是提高身體免疫力的建議：

一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼。

14樓：n蒜蓉排骨

熬夜當然會成為一種習慣，如果長期習慣熬夜的話，對自己的身體損傷還是很大的。

15樓：江然_錦

熬夜會變成一種習慣，你每天熬著熬著，你就會覺得今天比昨天睡得早，應該還可以再撐一會兒，於是又開始熬夜。

16樓：張甜甜不甜

會變成習慣的。經常性的東西總是會變成習慣，而且難以戒掉，最後說一句，熬夜傷身。

17樓：匿名使用者

會的。這個我深有體會當一個人熬夜熬久了想要早點睡都睡不著，久而久之就成為了一種習慣。

18樓：芝士排骨年糕

會的，熬夜時間一長的話讓你早睡也會睡不著的，所以儘量不要熬夜。

19樓：離溫景

會變成一種習慣，但是當你想改掉的時候咬咬牙就能改掉。

20樓：你可真好看

會的，久而久之你會發現你的生物鐘已經變化了。

21樓：夕陽邊的童話

我覺得會，我現在就是熬夜不到點睡不著。

22樓：玩世不恭灬

我覺得會，反正現在的狀態就是越晚越開心。

23樓：觀觀護膚

習慣經常熬夜的人，要注意這幾點。

熬夜真的是一種不好的生活習慣嗎？

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