1樓：匿名使用者
提供參考，1、聯想法。
學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。
2、大腦保持活躍。
大腦就像肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力！
3、捨得花時間去記。
不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。
4、生活有條理。
用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把**號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空餘部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少佔用記憶體！
5、善於觀察。
很多時候記不住不是因為記性差，是因為看得不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。
每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。看到的想到的都可以幫助記憶，多看多記效率也會更高一點。
6、吃好吃喝。
也許對於吃貨來講，提高記憶力肯定是吃放在第一條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，對大腦有好處。每日多餐少食也可以。吃上下點功夫也能夠對記憶力提高有幫助哦！
7、減輕壓力。
持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。
無壓力是一種很奢侈的狀態，先把自身精神狀態調節好，自然就可以集中精力放心記憶了！
8、重複記憶。
重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。重複記憶不是笨方法，是一種記憶規律，所以不要覺得重複記憶浪費時間就不去做，如果有效率，重複記憶是最簡單最準確的記憶方法哦。
9、歸類 雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯想起一組。
10、每天鍛鍊身體。
有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
最後，如果要提高記憶力，建議，保證每晚8小時基本的睡眠時間，不要熬夜，平時學習要勞逸結合。不要過度用腦。
要合理安排作息時間。
2樓：panda創意筆記
1、食補。吃一些dha，多吃一些鹼性食物。
2、保持健康生活方式。保持充足的睡眠和鍛鍊，睡眠對大腦記憶有很大幫助。
3樓：匿名使用者
大腦是針對有序有規律的東西容易形成記憶，要形成長久記憶可以瞭解一下費曼學習法。
曼學習法可以簡化為四個單詞：concept （概念）、teach （教給別人）、review （回顧）、simplify （簡化）。
4樓：小紙片兒的海角
基本上，人對於所見，會比所聽，來得記憶深刻，所以凡事具象化，將有助於提升記憶力。
有提高記憶力的訓練方法嗎？
5樓：帳號已登出
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
6樓：勵槐
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
7樓：壬春綠
把數字想象成漢字想象成故事，還可以報線上線下的記憶力班。
提高記憶力訓練方法？ 20
8樓：網友
增強記憶力的方法，主要包含以下幾個方面：
第一，一定要加強體育訓練，多從事有氧運動樣，可以增加心肺的功能，保證足夠的射血攝氧量。另外，鍛鍊對於大腦皮層的神經元也是有明顯的改善作用的，夠增強突觸，因而能夠改善記憶力，加快學習的效率的。
第二，一定要注意多多的學習，要不停地學習新知識，掌握複雜的技能，是增加記憶力非常重要的一種方法。
第三，平時可以應用一些營養神經、營養腦細胞的相關的藥物，主要指的是一些b族的維生素，也可以服用一些谷維素等。
通過以上這些方法，記憶力是能夠得到一定程度的改善的。
提高記憶力訓練方法？
9樓：柒公子
10種小方法讓你增強記憶力。
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記。得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單- -默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
時間一般來說，上午9~ 11時，下午3~ 4時，晚上7~ 10時，為a1記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。
怎樣提高記憶力訓練？
10樓：李全
提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
我們的許多靈感都是在酣睡後的早晨出現的。睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為覺醒後的思維和記憶做好充分的準備。適度睡眠為記憶和創造提供了物質準備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固起著積極的作用。
2023年12月，美國《自然-神經科學》雜誌發表了哈佛大學醫學院的一個新發現：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內容了。研究人員發現，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。
熬夜會損害記憶。有的人常常熬夜甚至通宵學習，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能減少快速眼動睡眠的抗抑鬱症的藥物，就會出現疲勞、頭昏腦脹、眼花心慌、食慾不振等感覺，導致警覺性差、情緒不佳、影響記憶力。
大量事實證明，擁有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然週期才是最可靠的能長久促進記憶力發展的好辦法。要獲得深度良好的睡眠，睡前最好避免飲食，不要做劇烈運動，也不要長時間看書，不要在睡眠前考慮太多問題，更不要依賴安眠藥。
11樓：進擊的刺客伍
對一個人的記憶如何進行評估，首先要看他的記憶速度，其次要看他是否能保持記憶。人類記憶能力，尤其是卓越的記憶能力，雖然與遺傳有關，但並非天生的，主要是由於後天實時、科學的訓練所致。有些父母問他們的孩子，記東西一會兒就忘了，記性不好怎麼辦？
怎樣才能增強記憶呢？事實上，記憶是可以訓練的，而且方法很多，題目也多種多樣。培養孩子的創新意識，培養孩子的興趣，願意與孩子合作培養記憶。
可以分為聽覺記憶和視覺記憶，這與孩子的學習能力有很大的關係，下面我將介紹一些訓練方法，如數字記憶、**記憶、習語記憶、閱讀記憶等。
12樓：冼俊慧
提高記憶力的常見訓練方法：一。一邊動。
腦，一邊堅持運動，讓大腦活動與有氧運動。
息息相關，可以抑制腦萎縮，增強大腦認知。
功能，預防健忘。
二。每天午睡半小時，午睡有助於大腦進行。
資訊處理，儲存記憶。三。多與人進行直接。
的語言交流。四。將必須做的事情或者煩惱。
的事情都寫在紙上，這樣有利於整理頭腦中。
的邏輯和記憶，減少抑鬱和壓力的產生。
五。養成良好的習慣，保持良好的運動狀態。
和均衡的膳食。
13樓：ccc菜辣椒
可以通過學習做手指操來增強自己的記憶力，因為用手指敲桌子或者是彈鋼琴或者打字，很多看似並不複雜的動作往往能促進思維，能達到增強記憶力的效果。在日常生活中也一定要多做一些幫助記憶的遊戲，多吃一些營養的，多少水果，這樣才能保證自己的身體健康。
14樓：匿名使用者
有個記憶宮殿的辦法，左右腦分開來記憶。
如何提升記憶力的訓練？
15樓：古方紅糖
如何提高記憶力是很多人都關心的問題，但是現在很多人因為不良的生活方式，會導致記憶力下降。所以提高記憶力的方法，一定要從生活上改善，患者一定要養成良好的作息習慣，儘量不要熬夜，平時要多動腦，多思考，多學習新的技能，比如學習需要記憶力的東西，經常的背誦，並且反覆的回憶，這種情況就會讓患者的記憶力有所提高，大腦越用越聰明，記憶力就會好轉。
患者也要有一個豐富的生活環境，能幫助改善患者的記憶力，要有很好的社交活動，生活豐富多彩，有好心情，有正情緒的反饋，患者的記憶力也會好轉，患者平時可以吃核桃、堅果等食物，都有益智的作用。
16樓：匿名使用者
每天看看相關的書。
訓練提高記憶力的方法？
17樓：知竹常樂
訓練提高記憶力的方法，那麼平時就要多記，且要做到眼到手到腦到，只有這樣才能夠讓自己記得牢。要想提高自己的記憶力，還要嗯對記憶的東西要反覆的去記，這樣才能夠加深印象。
18樓：匿名使用者
訓練提高記憶力的方法，更認為首先來說應該循序漸進的來掌握，每天多背一些數學公式，或者是多背一些英文單詞，腦袋只有越用才會越靈活，才會不斷加深自己的記憶力了，另一方面也可以多吃一些核桃仁之類的堅果來提高自己的記憶力。
記憶力怎麼提高，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 快拿去提升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力
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如何提高記憶力，如何提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。1 在我們漫長的社會生活與學習中需要記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。2 在工作...