1樓：戀雪
骨頭會變得不結實，容易骨折，不要摔跤，要多吃點豆類製品，每天一瓶純牛奶，還要給老人買點鈣片，叮囑他每天吃鈣片，還可以買點瘦肉吃。
2樓：北山一師
老年人的骨頭如果缺鈣的話就會出現骨折的現象，還有可能會出現骨質疏鬆非常嚴重的後果，正確的補鈣的方式就是可以吃些鈣片，平時可以多曬太陽，這樣的方法是很正確的。
3樓：情感**系小企鵝老師
老人的骨頭如果有缺鈣，那麼容易會引起骨折等，正確的補鈣方法，多吃一些含鈣的食物，或者是通過補鈣片液體鈣等等都可以。
鈣對人體的骨骼意味著什麼？老年人怎樣補鈣效果才好？
4樓：呆胖胖吖
鈣是補充骨骼的營養元素，老年人年齡大了骨骼比較疏鬆，要多補充鈣元素，可以吃鈣片，或者吃含鈣多的食物，例如蛋白。
5樓：行樂樂樂行
首先鈣可以達到強化骨骼的效果，而且也可以提高身體免疫力，這個時候就可以多喝一些牛奶，然後多吃一些鈣片。
6樓：家博寶貝啊
鈣對人體是有很重要的影響，如果人體缺鈣，在骨骼方面骨骼會鬆散而且容易變形，老年人平時可以喝牛奶來進行補鈣，也可以吃一些含鈣的食物。
7樓：邂逅浪漫
鈣劑可以更好的促進骨骼的發展，而且還能使骨骼更加的堅硬，預防骨質疏鬆。老年人補鈣可以口服鈣劑，口服維生素ad以及曬太陽，這些都可以很好的補鈣的。
老年人缺鈣會出現骨質疏鬆，老年人應該如何補鈣？
8樓：網友
老人缺鈣，可以選擇以下方法進行補鈣：
1.多曬日光。
2.多吃富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、芝麻油等食物，進行補充鈣質。
3.每天攝入的元素鈣最少在800~1200mg左右。如果鈣攝入量不足，必要時需進行藥物補鈣。
老年人因為肝腎功能減退，強化能力比較差，所以還要攝入活性的維生素d，要求每天攝入800iμ左右，才能保證有效的鈣吸收。
另外，老人應該到正規的醫院，進行骨密度的檢查作為金指標，判斷是否缺鈣，進行腰椎、股骨頸的骨密度測定，檢視是否有骨量缺失、骨量減少，或者是骨質疏鬆的情況。
9樓：啥地方
合理飲食，每天多吃新鮮水果蔬菜，促進維生素的攝入。並且多進行戶外運動，根據自己實際情況來進行運作計劃。可以多在外面走一走，曬太陽。
提高鈣的促進。多休息，每天要有充足的睡眠時間，不能熬夜。可以適當的吃一些補充鈣質的營養品。
增加鈣的吸收。預防骨質疏鬆。
10樓：天德永相承
多吃一些鈣片，多吃新鮮的水果和蔬菜，多出去運動，多曬太陽，飯後可以去散步，也可以吃一些營養品。
11樓：黎昕科普知識小屋
老年人可以多吃一些骨頭湯，多吃一些魚湯，或者是多吃一些鈣片，多做一些運動。
老年人缺鈣的危害是什麼？老年人如何補鈣呢？老人補鈣的食物是什麼？
12樓：微醺s啦
危害是肌肉抽搐，骨質疏鬆和骨折，加快衰老。可以多吃牛奶，排骨等含量較高的，同時也可以補充維生素d，去醫院購買一些補鈣鈣片。
13樓：大眼鄧小眼
老年人缺鈣的危害是容易導致骨質疏鬆，老年人補鈣可以通過專門的營養產品或者是食物，老人補鈣的食物有牛奶，和豆製品。
14樓：善良且玩美
骨質疏鬆，肌肉抽搐，身體抵抗力下降；可以曬太陽，也可以食補；可以吃一些雞蛋，可以喝一些牛奶，吃一些魚肉，蝦肉。
老人缺鈣怎麼補？
15樓：匿名使用者
補鈣最重要還是看吸收好不好，吸收不好補得再多也沒用，可以給老人吃點體恆健鈣之緣片，碳酸鈣成分含鈣量高，含維生素d促進鈣的吸收，吸收好就不會缺鈣了，還應該讓老人多吃一些含鈣量高的食物，羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。儘量少食用大量含磷的食物。
16樓：匿名使用者
吃鈣片，吃蝦皮，曬太陽。
老年人缺鈣對身體的影響 老人如何補鈣？
17樓：愛分享生活的小鹿
1.缺鈣可使神經興奮，造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。2.
骨質疏鬆。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少，導致骨質疏鬆，易引起骨折。3.
鈣的代謝障礙與內分泌功能失調可引發糖尿病。老年人的骨質疏鬆發病率比較高，鈣劑的補充也就是補鈣**，是最重要的、最基礎的**之一。老年人應該如何進行補鈣，老年人補鈣需要注意以下幾點：
第。一、首先應該增加含鈣高的食物，食物的補鈣是最重要的，如果食物補鈣含量不夠，可以進行藥物補鈣，合理的藥物補鈣需要注意，老年人由於胃腸道功能較弱，吃鈣片或者鈣劑的過程中應注意，儘量在餐後半小時或睡前服用，這樣對胃腸道的影響比較低。第。
二、補充鈣劑的同時應增加適當的活動和戶外活動，尤其要增加曬太陽的時間，對於補鈣具有重要意義，增加戶外曬太陽時間可以有效的促進**合成維生素d，促進鈣、磷吸收，增加補鈣效率。第。
三、儘可能在補鈣的同時服用活性維生素d，促進鈣、磷的吸收，幫助老年人更快、更好的提高血鈣，達到補鈣的**要求。
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