1樓：白珍全全全
乳糖不耐受就不可以喝牛奶了，因為可能會引發一些不好的症狀，可以喝一些牛奶的替代品，比如說燕麥片或者黑芝麻糊。
2樓：青楓侃
不是的。應該喝一些低脂的牛奶，而且也應該喝一些羊奶或者是駱駝奶，這樣能夠促進身體的健康。
3樓：數到三倒著走
可以喝水解分離的那種奶粉，專門針對乳糖不耐受的，我記得雀巢有一款是這樣的，再不行可以試試羊奶粉，個人建議還是母乳餵養最好。
乳糖不耐受人群可以喝牛奶嗎？
4樓：小小趣聊養生
嚴格的來講，乳糖不耐受的。
人群不可以喝普通的牛奶，因為這類人群身體當中所分泌出來的一種分解牛奶的物質不夠全面，所以就會導致喝牛奶之後拉肚子，嚴重的時候甚至會影響正常的學習或工作，所以乳糖不耐受的人儘量不要喝普通的牛奶，但是這並不代表乳糖不耐受的人就不可以喝牛奶，因為經過特殊處理之後的一種舒化奶就可以完美的解決這個問題，舒化奶不僅儲存了牛奶當中的所有營養，而且還可以讓乳糖不耐受的人群也充分的吸收，所以乳糖不耐受的人群想要喝牛奶的話，應該去購買一些處理過後的舒化奶來喝，這樣既可以補充我們身體所必需的營養，還可以避免拉肚子的情況產生。不過喝牛奶的時候有以下幾個注意事項：
1、不要空腹喝牛奶
很多人覺得早上起來的時候喝牛奶是比較健康的一種生活習慣，所以為了方便，起來之後直接就喝了牛奶，其實這是一種非常浪費的喝牛奶方式，因為人體在飢餓的時候喝下去的牛奶並不會充分的吸收牛奶當中的營養，而是把這些營養轉化成一種能量儲存在我們的身體裡面，或者直接供身體使用。
2、加熱後的牛奶最好別加糖
很多朋友覺得牛奶在加熱以後多加一些糖，在口感上可能比較不錯，但是這種做法會損傷牛奶的營養，而且最重要的是，如果糖分太大的話，還容易阻止我們吸收牛奶中的鈣元素，這也是一種非常浪費的行為。
3、不要長時間加熱
還有一個我們經常犯的錯誤，那就是把牛奶煮開之後還要長時間的加熱，其實這也是一種對牛奶的錯誤理解，因為牛奶煮開之後裡面已經沒有細菌了，這個時候應該快速的停止加熱，因為長時間加熱之後，同樣會損傷牛奶當中所富含的營養成分。
5樓：煙雨雲
可以喝牛奶的，最核心的就是少量多次的喝奶，就像我的個人經驗是每次喝300毫開以內的牛奶，狀態就還好。如果比這個再多，很容易就直奔廁所了。
6樓：難掩的喜
這個是可以的，這種體質也可以喝牛奶，牛奶一般適用性比較多。
7樓：貓它它與九命貓
嚴重乳糖不耐受人群不建議喝，大概率會噁心反胃，輕度乳糖不耐受可以喝，但是不要空腹喝牛奶，乳糖不耐受人群可以選擇喝羊奶，營養成分也很豐富。
8樓：北極悠藍
乳糖不耐受人群是可以喝牛奶的。喝牛奶的同時需要新增一些其他的食品，比如麵包片、雞蛋或者蔬菜水果等等。
乳糖不耐受的人，應該喝什麼牛奶比較好？
9樓：天天學營養
乳糖不耐受的人怎樣喝牛奶。
10樓：小白醬子
我認為可以喝酸奶，因為酸奶它是通過乳酸菌的作用，將牛奶當中的部分乳糖已經轉化成為了乳酸。
11樓：鐵頭燉魚
大型超市裡會有針對乳糖不耐受人群的牛奶**。個人建議，乳糖不耐受就不要喝牛奶了，可以通過食用其他食物補充蛋白質。
12樓：只願你是個夢
可以改喝酸奶，酸奶中有益生菌，能夠幫助乳糖分解，促進鈣的吸收，調節腸道菌群平衡，或者配合服用乳糖酶，幫助分解乳糖。
13樓：果果
對於乳糖不耐受的人來說，在選擇牛奶的時候儘量選擇酸奶、無乳糖的牛奶或者將牛奶加熱了再喝，加入一些澱粉類食物就更好了。
14樓：山的那一點
對於乳糖不耐受的人來說，儘量選擇低乳糖牛奶，可以選擇喝純牛奶，酸奶，或者低乳糖或無糖奶粉，否則就容易拉肚子。
對於乳糖不耐受的人，該怎麼喝牛奶呢？
15樓：小百科花女士
第一種，低乳糖或者是無乳糖的牛奶，因為機體缺乏乳糖酶，如果他喝的這種牛奶或者奶粉不含乳糖，或者含很少量的乳糖，就不會出現不適的症狀。
第二種，如果寶寶大一些的話，也可以喝酸奶，因為酸奶它是通過乳酸菌的作用，將牛奶當中的部分乳糖已經轉化成為了乳酸，這樣的話它就可以去除牛奶當中的乳糖，所以可以避免大多數乳糖不耐受症狀的發生。
16樓：之卿木
不要空腹喝奶，可以在吃飯時或飯後1小時內喝奶，也可以在喝奶的同時佐以穀類（如饅頭、餅乾、麵包等）或肉蛋類食物。這樣可以「稀釋」乳糖的濃度，減輕不耐受的症狀。選擇低乳糖牛奶，目前市場上有加入乳糖酶的牛奶，如伊利營養舒化牛奶和蒙牛新養道牛奶，這種牛奶的乳糖大部分已經被分解，可以避免不耐受問題，而且**也不是很貴。
17樓：若夢幻泡影
應該在飯後喝，因為這時候喝進去的牛奶會被之前吃進去的食物稀釋，所以不耐受的情況會大大減輕。
18樓：安陽天韻商貿
1.少次多量。
少量多次飲用牛奶，幫助腸道逐步適應。最好和麵包、餅乾等固體食物搭配食用，可「稀釋」牛奶中的乳糖濃度，有效緩解或避免不適症狀。
2.避免空腹飲奶。
空腹飲奶牛奶會加重乳糖不耐受症狀。可選擇在正餐時飲奶，也可在餐後1-2小時內飲奶。
3.購買低乳糖奶。
乳糖不耐受的人可選擇低乳糖奶，如酸奶、乳酪等。
乳糖不耐受，不能喝牛奶，喝什麼比較好？求推薦
19樓：維奇學姐
牛奶營養價值高，很多人每天都會喝一杯牛奶來增加抵抗力。但是現在有很多的人喝了牛奶之後會腹瀉，這是患了乳糖不耐受症，以至於不能夠分解牛奶中的乳糖。患有乳糖不耐受的人可以選擇一些沒有乳糖的牛奶或者酸奶來喝。
原因分析。乳糖不耐受症就是不能夠很好的分解牛奶中的乳糖，因為這類人缺少可以將乳糖分解的乳糖酶，導致喝含乳糖較多的牛奶容易出現腹脹等症狀。
舉措建議。對於乳糖不耐受的人可以選擇以下牛奶喝：
1、低乳糖奶製品。
2、酸奶。
20樓：匿名使用者
可以每天在喝純牛奶的時候，多放一些水，慢慢的減少放水的量，從而增加牛奶的濃度，慢慢的適應純牛奶。
21樓：晴
乳糖不耐受的情況下不能喝牛奶，最好建議可以喝一些酸奶，這樣同樣可以達到很理想的多種營養物質以及鈣質補充的效果，同時不會造成腸胃的不適狀況。
22樓：帳號已登出
這個不太清楚哈，可以去母嬰店問問看。或者問問醫生。
23樓：屁屁王真愛粉
乳糖不耐受的原因是因為身體分泌的乳糖酶不夠。可以選擇乳糖量較低，酸奶或者零乳糖的燕麥奶會比較適合乳糖不耐受的人。
24樓：帳號已登出
可以選擇豆汁等，主要是補充氨基酸類，要選擇適合自己的，並且可以達到一樣效果的。
25樓：舶濁偎
乳糖不耐受人群完全可以食用酸奶來代替牛奶。酸奶是通過乳酸菌的作用，將牛奶中的部分乳糖轉化成為乳酸。
乳糖不耐受的人，還有辦法喝點牛奶嗎？
26樓：每日話題心說
有，可以買無乳糖的牛奶，這種牛奶特別適合乳糖不耐受的人。
27樓：o情已逝
乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成兩次或三次喝，雖然這會有一點兒麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應。 牛奶變酸奶，等量酸奶中的乳糖比牛奶要少1/3，人對酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
28樓：愛情來了擋不住
最好還是不要喝牛奶了，因為乳糖不耐受的人對牛奶是特別敏感的，如果喝牛奶的話會特別的不好。
29樓：go我的世界誰懂
當然是有辦法的。可以選擇喝低脂或者是喝無糖的一些牛奶，這些牛奶當中也是不含乳糖的。
30樓：邂逅浪漫
乳糖不耐受的人不要在空腹的時候喝，可以選擇在早餐之後少量多次的喝以及喝完以後不要進行劇烈的運動，以及喝完之後也不要吃海鮮類的產品。
乳糖不耐受的人怎麼喝牛奶
31樓：電菘眯只束
有以下四種方法：
1、不喝鮮奶喝酸奶。鮮奶經過乳酸菌發酵變成酸奶後，大部分乳糖被乳酸菌分解，可以明顯減輕乳糖不耐受者的症狀；酸奶中含有促進礦物質吸收的乳酸，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。
2、不空腹喝奶。在吃飯時或飯後1小時內喝牛奶，也可以在喝牛奶的同時輔以饅頭、麵包等穀類或肉蛋類食物，可以「稀釋」乳糖的濃度，減輕不耐受者的症狀。
3、少量多次喝奶。可以先從少量開始喝，讓胃腸慢慢習慣，然後再逐漸增加。
4、選擇低乳糖牛奶。此類牛奶的乳糖大部分已經被分解，可以減少及避免不耐受問題。
乳糖不耐受人群可以飲用純牛奶嗎？
32樓：匿名使用者
每個人對乳糖的不耐受程度是不同的，有些人減少牛奶飲用量後就不會有不舒服的感覺，這部分人群可以每天少量多次喝奶，待腸胃慢慢適應後再增加奶牛食用量。對於大部分乳糖不耐受人群來說，食用酸奶和乾酪更加容易被身體吸收。
33樓：要天天喝
是可以飲用純牛奶的，但需要注意不要喝太多，而且不要喝含乳糖量多的純牛奶，如果選擇了含乳糖量多的純牛奶，或者是喝的比較多的話，可能會導致出現腹瀉的情況。
34樓：失康願
乳糖不耐不可以飲用純牛奶，飲用後會導致腹部難受，出現腹瀉的情況；乳糖不耐的人群如果想喝奶，建議喝酸奶。
35樓：不爽的爽朗菌
不可以飲用純牛奶，因為純牛奶中含有很多的乳糖成分，可能會引起出現過敏的症狀和消化不良的情況。
36樓：番茄味雞腿堡
不可以，會導致過敏的，會導致身體非常的不舒服，給身體帶來很大的傷害。
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