1樓：匿名使用者
你好；一般考慮氣血虛，脾胃不好，b12、維生素c等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
脾虛氣血不足怎麼調理？
2樓：人如其名購
調理方法。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。光靠食療也不行，固雪和茶裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
氣血不足吃什麼：
1、紅棗。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝。中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸。當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
3樓：杏做仔
脾虛、氣血不足？每天這樣做，幫你補脾健脾，效果超明顯。
脾虛，氣虛怎麼辦才能治好？ 20
4樓：匿名使用者
像你這種情況，你得明白脾虛是根本，如果你脾不虛弱了，氣虛自然就好了。
所以我們要以脾虛入手，方法有3種，吃藥、喝保健茶，針灸。
1、吃藥，這個比較複雜，中醫是全身調理，不能單純的就補脾，如果吃藥必須找中醫給你開中藥。
2、你這種其實是亞健康狀態，喝保健茶效果就很好，但是要堅持，我可以幫你推薦兩位中藥，一是枸杞（補腎的作用），另一個是山楂（補脾和胃）。用開水沖泡，堅持半個月，你一定會收到效果的。為什麼要枸杞呢，因為中醫講脾為後天之本，腎為先天之本。
無論哪一個虛，都要同時補，否則效果是很差的。
3、針灸穴位 一般是 陰陵泉 三陰交 太溪 氣海等等。不知道你敢不敢扎自己，也比較簡單。
總結：建議選擇第二種，方便，省錢，安全。幾乎沒有***，去藥店買點泡水，只要喝水就泡著喝就行。估計兩個月就痊癒了，半個月你就感覺身體舒服了。也可以加點大棗之類的。
5樓：橈t逎t蚚
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方。
粳米粥粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意。脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
6樓：擁有健康到永遠
吃些人參補一補就會好起來。
7樓：匿名使用者
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。 astgdsgdsfg
脾虛患者平時可以zha脾茶 進行調理，補氣健脾，養陰益肺，對脾胃虛弱人群很管用。
脾虛氣血虛怎麼辦?
8樓：匿名使用者
1）氣虛型：脾氣虛弱，主證：舌質**，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色恍白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食後腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉，脈細弱無力。
治則：補中益氣。
2）陽虛型：主怔：舌質談白，舌面溼潤多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。
面色蒼白或青黑，神疲乏力，倦怠喜臥，口淡不渴，納呆食少，腹中冷痛，得溫方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或見浮腫，脈沉微。治則：辛溫補陽。
常用的中成藥有：人參健脾丸、藿香正氣丸、參苓白朮丸、附子理中丸、加味保和丸等。
加運動， 和足夠的睡眠是很重要的。
9樓：你不問_我不答
胃經為多氣多血之經，多敲胃經，喝山藥薏米粥補氣血。月經的問題要多揉脾經的三陰交，此穴是調理**最好的穴位。
10樓：幸福之家
可以吃一些阿膠，阿膠膏，阿膠黃精丸等。我媽身體虎，每年都是這樣補的，
11樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
氣血不足腎虛如何調理
12樓：匿名使用者
氣血不足是大病，早點看中醫。
13樓：超級大明星
氣血不足腎虛，掉頭髮失眠長斑，睡前躺5分鐘，提升腎氣，氣血充足。
氣血虛肝腎不足導致很多問題怎麼辦？
14樓：匿名使用者
嗯 是的 這些問題都主要是氣血虛引起的。
肝在中醫方面來說是屬於 木，且它的作用是藏血， 而腎在中醫來說是屬於 水，是後天之本。
水可以滋養木，現在你的情況是 水都不足了，腎都弱了，水不夠滋養木，肝肯定好不了**去的。
個人建議是：調理為主，這些問題必須用中醫解決，早睡早起，多鍛鍊身體，不能吃生冷寒涼的東西，多吃一些溫補的東西 但不能過量。
每天拍打兩條大腿兩側，從上到下拍20次 每天堅持喔，這是拍打膽經，有很大的幫助的。
最好每天跑步20到30分鐘，慢跑。
必須堅持，一個月左右會有比較好的改善的。
現在的生活節奏，能做到就算不錯的，飲食注意 注意休息 都會好很多 為了身體建議在家裡好好休養。 有問題可以追加問答 祝早日**。
15樓：慶與霞
補氣藥：人參 西洋參 太子參 黨參 黃芪 柏樹 山藥 甘草 大棗 蜂蜜補血藥：當歸 熟地黃 何首烏 白芍 阿膠 枸杞子。
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