1樓：歧山蘭
平時熬夜長的習慣，或者吃飯的時候不規律，暴飲暴食，這樣的習慣都會導致壽命越來越短，必須要合理飲食，適當運動，養成好的習慣。
2樓：萬物之理論
導致壽命短的原因有很多，如：長期不合理作息、破壞飲食結構（缺餐、暴飲暴食）、過量抽菸酗酒、易怒暴躁等，要想長壽就要做到衣食住行迴歸合理，同時保持積極向上的心態面對生活。
3樓：有寄望
熬夜，飲食不正確。熬夜，長期熬夜會降低人體免疫力；飲食不正確，到飯點不吃飯容易出現胃病，還會營養不足。保持正確的生活習慣，早睡早起，健康飲食，堅持鍛鍊就能長壽。
4樓：帳號已登出
經常熬夜，經常抽菸，經常喝酒，經常的暴飲暴食，這些都會導致壽命越來越短，保持長壽，應該遠離這些壞習慣，
怎樣的習慣可延長健康壽命？
5樓：長不高的超超
每個人都希望自己擁有健康的身體，獲得更長的壽命。而這離不開生活中一些好習慣的幫助。如果你總是酗酒、抽菸，身材還肥胖，那麼想要一個旺盛的體能，長壽的身體是不可能的。
1.保持健康飲食。
這並不像聽起來那麼容易，尤其是當您兼顧工作、家庭和社會責任時。例如，在午休時間在快餐連鎖店吃點快餐或在深夜在辦公室點外賣可能很誘人。
根據說法，良好的飲食研究人員的包含最少加工的全食物和穀物、蔬菜、水果、堅果和任何天然蛋白質**(即魚和豆類)。
如果您真的想改變飲食習慣，諮詢營養師可能會有所幫助。
2.每天鍛鍊。
留出時間鍛鍊是絕對必要的。即使是世界上最成功的商業領袖，如奧普拉·溫弗瑞、雪莉·桑德伯格和比爾·蓋茨，也將體育鍛煉作為每天的首要任務。
3.保持健康的體重。
體重控制顯著降低糖尿病、心腦血管等風險。
4.控制飲酒量。
它會增加患上各種癌症的風險，包括乳腺癌，食道癌，結腸癌。
5.戒菸。抽菸對人體的危害很大，會增加各種肺病和口腔疾病的風險。
希望對您有所幫助。
6樓：匿名使用者
堅持不懈的運動。
運動對於人的身體是至關重要的，經常運動的人氣血舒暢，活力四射，免疫力增強。研究標明，經常運動的人壽命明顯比不運動的人要長很多。同時，經常運動的人的生命質量也非常的高。
每天充足的飲水。
水是大腦的最重要的元素，每天攝取充足的水對於大腦的運轉有重要的作用。同時，喝水也能夠加速機體的新陳代謝，使身體時刻保持旺盛的狀態。另外每天喝水時一定要保證主動飲水，不要等口渴了在喝，因為口渴時，說明你的身體已經嚴重缺水。
經常吃蔬菜水果。
蔬菜水果中含有身體需要的大量元素，每天保證攝入一定量的蔬菜和水果，能夠大量補充身體中的維生素等營養成分。勤吃水果蔬菜也能減少患心血管疾病的幾率。
吃魚肉是好習慣。
勤吃魚肉的人大腦回更加的健康，並且記憶力也回逐漸的提高。研究標明魚肉中有大量的脂肪酸，能夠有效的預防老年痴呆症。所以，適當的吃魚肉對於壽命的延遲起到很重要的作用。
適當的午休很重要。
很多人都沒有午休的習慣，其實適當的午休可以減少人患心臟病的幾率。同時，適當的午休可以保證大腦在下午的高效運轉，不至於昏昏沉沉的。不過，午休的事件不要過長，15分鐘是比較恰當的時間。
喜歡和別人說話聊天。
經常的和別人說話聊天能夠消除人心中的煩惱，減少內心中的孤獨感，讓自己有一個好的心情。研究標明，心情對於壽命的長短有著至關重要的作用。所以喜歡和別人溝通的人壽命一般會更長。
工作時經常起身走動。
如今大多數的白領都需要坐在電腦前辦公，坐的時間如果很長會有猝死的危險。所以，大家在電腦前辦公的時候，一定要隔一段時間就起身出去走動一下，防止血液粘稠度過高。
7樓：調皮的詩詩
良好心態。人體如果長時間揹負著巨大的壓力，身體的內環境就會出現紊亂，出現一系列的問題。
因此在平常生活中，一定要養成積極向上的態度，在幫助自己減輕壓力時，還可以幫助增強身體抵抗力，在面對生活中那些不如意時，要多一些理解跟寬容，很多事情一笑而過，發現反而沒有那麼難那麼糾結了，不要總是讓自己陷入在不良的情緒當中，學會盡量讓自己快樂一些。
健康飲食。民以食為天，健康飲食對長壽至關重要，也是很多長壽老人的生活習慣之一。
平常生活中最好少葷多素，在這樣的前提之下，還需要注意搭配豐富的營養物質，可以搭配五穀、可以搭配細糧、多一些瓜果蔬菜，這樣讓自己在一天的飲食當中既攝入了蛋白質、維生素、纖維素、碳水化合物等等，營養多樣化才可以讓身體更加看見，此外，一日三餐當中最好以清淡為主，同時要嚴格控制自己的體重，肥胖也會誘發多種疾病。
作息規律。一定要養成規律的作息時間，這樣才會有充足的精神，也不會讓人看起來就那麼疲憊，以至於影響到第二天的工作以及正常生活，而且太晚或者不規律的作息會導致身體內分泌紊亂，身體內的激素不平衡，容易引發疾病，長期以往身體的抵抗力會越來越差。
因此一定要養成正常的生物鐘，不要經常熬夜，最好堅持每天早睡早起，給自己身體各個器官一個恢復的時間。
曬太陽。適當曬太陽可以幫助自己強身健體，還可以改善脫髮的症狀，這是因為曬太陽可以幫助身體內鈣元素的吸收，我們人體當中有將近百分之九十的鈣元素是通過太陽照射**產生的，對於老年人常出現的肌肉無力等不適，都有很好的環節效果。
8樓：帳號已登出
平時我們要多注意我們的飲食，要注意飲食的清。
淡，不要吃油膩的食物，要吃一些清淡的，注意飲。
食營養的搭配。
1、蔬菜多吃點 蔬菜是餐桌上不可少的一道菜，多吃蔬菜能幫助我們預防癌症、保護心血管，補充。
身體營養，老人每天吃的蔬菜不能少於250克。
2、口味淡一點 人到老年，味覺會有所下降，所以很多老人喜歡吃鹹一點的食物，覺得這樣才有味。
道，但是這樣的飲食會導致鹽的攝入量增加，人體。
鹽攝入太多會影響我們的腎臟的健康，還會引起高。
血壓、呼吸道炎症等疾病，老人每天攝入的食鹽不。
要高於5克，成年人每天攝入的食鹽最好不要超過12克。早餐吃好點 經過了一晚的睡眠，早上起來的時候我們體內的糖原已經消耗的差不多了，這個時。
候如果不及時補充食物，很可能會出現低血糖現。
象，而且人的反應會變慢、注意力不集中，早餐是。
一定要吃的，而且早餐要吃的像皇帝。早餐要注意。
營養搭配，要為身體補充蛋白質、維生素和礦物。
質，少吃油膩的食物。
以上的習慣就是可以健康長壽了。
9樓：匿名使用者
五種健康習慣可延長健康壽命。一項針對生活行為與壽命長度的重大研究發現，如果在成年時期維持這五種健康習慣，壽命可以延長十年以上。根據研究人員使用123,000名志願者的生活方式調查問巻和醫療記錄，以瞭解假如這些受訪者遵循這五種生活習慣 :
健康的飲食習慣、控制體重、規律地運動、適度地飲酒以及不吸菸，那麼他們的壽命將再延長多少年。
所謂的五種健康習慣被定義為 : 不吸菸，bmi介於至25之間，每天至少進行30分鐘的適度運動，女性每天不超過一杯150ml的葡萄酒，男性每天則不超過兩杯，以及飲食豐富營養(如水果、蔬菜和全穀物，而紅肉、飽和脂肪和糖分則少量攝取)。
在大約30年的研究中，與生活方式最不健康的人相比，維持這五種健康習慣的男性和女性，死於心臟病的可能性比生活方式最不健康的人降低82%，死於癌症的可能性則降低65%。
也許有些人會認為生活習慣早已定型，若談改變為時已晚，但相關研究學者表示，只要人們願意改變生活方式，就會看到顯著的好處。
您的是對我最大的支援！祝您好運。
人的壽命長短是由什麼因素決定的？如何才能長壽呢？
10樓：毛桃
由基因遺傳 醫療條件 環境汙染 心理承受能力 生活習慣 良好的運動方式 這些因素決定，生活習慣在影響人壽命因素上是相當重要的 熟知的吸菸、喝酒、檳榔，這些儘量少碰觸，通過自律保持良好的運動方式 。
11樓：創作者
這和一個人的基因，和一個人的生活習慣是有關係的，在生活中注意鍛鍊身體，注意飲食，多吃些有營養的食物，這樣才可以活得更長。
12樓：啥地方
我認為是由人的生活習慣以及飲食習慣來決定的；一定要保持良好的心情，進行適當的鍛鍊，合理的搭配飲食，不要太過焦慮，保持良好的生活習慣就可以長壽。
影響人們壽命長短的因素有哪些？想健康長壽我們要注意什麼呢？
13樓：拉布拉斯不變換
影響壽命長短的因素是人的心態和生活方式。要想健康長壽，就需要一個好的心態，知足常樂，內心不要有太多欲望。同時保持一個健康的生活方式。
14樓：做個養貓人啊
熬夜，缺乏鍛鍊等，想要長壽就要好好的鍛鍊身體還有就是好好吃飯。
15樓：baker夏
影響壽命的因素很多。有先天遺傳病理因素，也有後天生活習慣的影響。想健康長壽首先要有積極樂觀的心態。愛運動，不抽菸酗酒，作息規律。
16樓：江湖人稱家父
影響人們壽命長短的因素有：生活習慣，婚姻，心理，職業，遺傳，環境等多種元素。想要長壽一定要注意自己的心理健康，少生氣；每天堅持運動；吃五穀雜糧。
17樓：行樂樂樂行
首先就是遺傳因素的影響，而且也跟人們的壓力有關係，還有就是和睡眠質量有關係，然後也包括和平時的飲食或者是作息有關係，首先就是要保持一個愉悅的心情，而且一定要堅持早睡早起，還有就是不要出現陋習，比如說熬夜或者是吃一些比較油膩的食物。
18樓：青楓侃
首先是平時飲食習慣以及生活習慣，其次就是平時我們的心態問題，而且也和我們平時的運動有關係。想要健康長壽，首先應該養成一個運動健身的好習慣，其實也應該吃一些健康的食物，而且也應該戒菸戒酒，並且也應該保持一個年輕的心態。
19樓：柒晚灣
影響人們長壽的原因有心情愉悅度，生活環境還有飲食健康。要想長壽，心情一定得保持愉悅才行。
壽命短的人，平時身體會有哪些表現？
20樓：茉莉說生活
古代很多帝王都追求長壽，而現在的人養生，也是為了長壽，但實現的難度比較大。而很多壽命短的人，這3個地方都會發黑，看看你有沒有。
21樓：星辰夢瑾
壽命短的人，平時會時不時的生個小病，感冒的次數也會比別人多，身體總是出現不同的問題，還總是吃藥，睡眠質量不好。
22樓：鬱蔥蔥
整個人看著就很虛弱，經常得**為免疫力很低，還可能內分泌調理不好。出現臉部發黃，經常有口臭，還便秘這型別的問題。
23樓：花花就是我
壽命短的人平時身體可能就會出現各種各樣的毛病，會頭疼，也會出現各種疾病。
近年來人的壽命越來越長會面臨哪些問題？
24樓：汐寵寵
很多人在聽到人壽命越來越長的時候都認為這是一件好事，其實對於我們個人來說的確是好的，誰又不希望自己能夠活的長久一些呢？這樣就可以做很多沒做過的事，也可以看到更多的世間萬物，我相信是沒有人希望自己壽命短的，但是所有人壽命都開始變長，這對於社會來說就會有很大的影響。
首先，人的壽命如果全部變長了，那麼需要面臨的就是人口老齡化問題，其實現在在我國已經有這樣的問題出現了，我們只能通過支援生育來儘量讓人口年齡保持在一個可控的範圍內，我們不妨想一想，如果以後的世界是老人的世界，那麼這個社會其實是沒有活力的，也是沒有新鮮血液的，的確有很多老人依舊有著自己的價值，比如抗疫的鐘南山院士，但是我們需要承認的是，更多的老人是沒有勞動力的，也是沒辦法為社會做出貢獻的。?
而且在人壽命越來越長以後，我們可能面臨的就是地球資源問題，地球的資源一共就那麼多，而人的壽命增長，那麼也就代表地球上的人口數會一年一年地增長，如果人壽命增長的趨勢一直繼續下去，那麼我們也能夠猜想到，地球上的人類會越來越多，也許在未來的某一天，地球就會承擔不起這麼多人了。?
人也會開始爭奪資源，但是這些事可能都會在很久很久以後發生，至少近年都不會有這樣的情況，因為對於我們這一代人來說，地球上的資源是足夠用的，也許到我們的子孫那一輩，他們就需要去爭奪資源了，所以其實我認為還是應該支援可持續發展，並且想辦法解決這些問題，這才能讓地球持續地運轉下去，給人們一個好的家園。
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