什麼是養生？

1樓：帳號已登出

概述：養生就是通過各種方法來對身體做保養，預防疾病，增強自己體質，從而讓身體變得更加強壯，養生要根據自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調理，比如說喝養生茶，也可以做養生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。

養生的目的：

養生是為了身體更加健康，讓**和身體器官的狀態更好，養生最重要的目的就是年益壽，年輕人來說，養生可以讓自己的智力，體力得到有效的提高，包括生殖能力都會提高，無論是精神狀態還是體型，都會存在顯著變化，通過養生能夠讓自己手腳勤快，避免出現發育不良等狀況。

每個季節的養生：

每年春天是萬物復甦的時候，這時也是養生的最好時機，應該來對肝臟做養護，這時候可以經常的喝清淡的湯，能夠有效的補充身體元氣。在進入夏天炎熱的季節，使人身體出汗很多，這樣各種營養物質也被大量的消耗，很容易感覺到身體疲倦和口渴，這時候可以採取虛則補氣的原則，保證正確的飲食配合每天的身體鍛鍊。在進入秋季，天氣變得乾燥，在這時飲食方面要注意潤燥，同時還要選擇慢跑作為自己鍛鍊的方法。

在進入冬季之後，天氣會變得很冷，這時候抗病能力也會變得虛弱，可以做溫補的湯汁，經常的飲用。

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養生，指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的"養生"指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

3樓：房慕苼

養生是全面，從生活規律，飲食，運動方面都多注意，自已的身體隨時得到最好的養護，就是最優質養身。

4樓：匿名使用者

養生，顧名思義就是保養生命的意思，通過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。也就是要做到未病先防。如果養生，按照中醫的理論，要根據四季的變化來順養身體。

中醫講「春夏養陽、秋冬養陰」，意思是春天是萬物復甦、柳樹發芽、河水解凍的季節，是天氣開始轉溫的時候，在人體就是陽氣開始生髮的時候。陽氣還比較弱小，就像未成年的孩子一樣，各個機能還未成熟，需要倍加呵護，避免受到傷害。人體的陽氣也需要保養，不要克伐，所以穿著打扮應以保暖為第一要務。

天氣雖然開始轉溫，但還是比較冷，如果這時候過早減除衣服，人體未成熟的陽氣就會受到傷害，在夏季就容易得病。同時春季還要注意養肝，要心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，容易發怒煩躁就會出現肝病，比如上消化道出血，比較多見。

這就是由於多怒傷肝，肝氣犯胃所導致的。另外，飲食上要注意清淡，讓陽氣順利的生髮。還要注意多運動，柳樹發芽、萬物復甦都是在動的，一年之計在於春，運動可以幫助生髮陽氣，陽氣充足，一年的身體就會健康。

到了夏季，陽氣是最旺盛的時候，就像人到了青壯年時期，更要注意保持這種狀態，加快人體的新陳代謝。出汗就是新陳代謝的一種表現形式，是排洩垃圾、積蓄力量的時期，不要過度的貪涼。如果違背季節的特性，會造成適得其反，人體的汗不得出，寒溼之氣就會在體內停聚，到了秋冬季節就容易出現腹瀉、慢性咳嗽等病。

而到了秋冬季節，是陰寒之氣佔主導、陽氣內斂的時期。秋天農作物開始成熟收穫，俗話說的好，金秋季節是收穫的季節。冬天是萬物封藏的時期，動物開始休眠，農作物也開始休眠。

但是休眠、封藏是積蓄能量的時期。人也需要休養生息，保養人體的精血、津液。應該早睡早起，不要熬夜，宜進食溫補食物，要情緒平和，安靜自如，減少各種的慾望。

5樓：沐染染染染染

養生主要是通過各種保健的方法來增強機體體質、預防各種疾病、保養各個器官等來延長患者的壽命；養生保健的方法有很多，有體育鍛煉方法，可以進行遊泳、慢跑、做俯臥撐、拉伸運動等，每天堅持半小時直到身體出汗，可以達到排毒的效果；有食療方法，飲食以清淡、易消化為主，合理膳食，多補充高蛋白、低脂肪飲食；也可以進行針灸、按摩、推拿、拔罐等進行養生。

6樓：匿名使用者

養生，大概的意思就是通過某種方法或產品來實現健身、保健的作用，有小兒類的，養老類的、女性保養類的等等，都是通過營銷的手段讓受眾接受。當然也有真正靠譜的養生專案，但不過很少罷了。

7樓：銀夜魔王

養生是人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

8樓：王小七愛讀書

是養護生命，利用各種方法提高生命質量。

9樓：酷愛釣魚人

我理解的養生就是加強身體的鍛鍊，讓身體的各個器官活躍起來，這就是養生。

10樓：k康養智家

養生是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。

現代「養生」指的是以中、西醫學理論為指導，用健康科學的**、**、行為、活動、藥械、飲食等等，通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。

養生保健的方法有很多，有體育鍛煉，例如游泳、慢跑等；有食療方法，補充蛋白質、低鹽低脂飲食；也可以進行針灸、按摩、推拿、拔罐等中醫技術進行養生。

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女生堅持這5個習慣，你會越來越漂亮！

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養生，簡單地說，在本身健康的情況下追求更高質量的生活方式，是身體更加健康！

13樓：匿名使用者

讓自己更接近大自然，融入自然，追求陰陽調和的理念。

14樓：宅在家裡真難受

讓自己活的時間更長，活的更健康，心情好，心理健康。

15樓：藍特專屬

養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中醫把人的體質分為七類：平和質、痰溼質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、溼熱質、陽熱質。

16樓：匿名使用者

做到天人合一就是養生，遠古時候的人與自然的關係很近，時時事事要依靠自然，所以人與自然是合一的，現代的人，總是依靠人類的那點聰明，戰勝和征服自然，所以離自然而然越來越遠了，養生的主體是大自然，因此，迴歸自然，就是最好的養生。

至於說中醫、五行、八卦、奇門等，只能說是實現養生的手段而已，而不是目標，最直接的方法就是開合出入，與天地同，精神上實現頓悟。

因此，養生的關鍵：改變觀念、修養意識。

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