1樓：萊思紐卡
兒童的生長髮育速度較快，因此日常飲食提供足夠全面營養是關鍵。所以不僅要攝入足夠的鈣質，還需要均衡營養，保證營養全面。就補鈣來說，可以首選食物補充。
日常飲食中富含鈣質的食物包括各種奶製品，包括牛奶、乳酪、酸奶等，以及各種豆製品、芝麻、蝦皮、西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜。同時要注意多曬太陽可以增加體內合成維生素d，也可以選用兒童專用的維生素d補劑，因為維生素d可以幫助鈣更好的吸收和利用，減少體內鈣流失。
成長期的兒童，吃什麼補鈣最好？
2樓：匿名使用者
兒童補鈣需要吃以下的食物，有助於補鈣，具體如下：
1、乳製品，乳製品含有豐富的鈣，含鈣量能夠保證寶寶每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、乳酪等。
2、豆製品、豆類，包括豆汁、豆腐、幹豆腐，這些都含有豐富的鈣，寶寶每天吃適量豆腐，有助於補鈣。
3、水產品，如河蝦、海參、牡蠣等，都含有豐富的鈣，另外含有的維生素d有助於促進鈣的吸收。
4、堅果類，包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏、仁等，都含有豐富的鈣質，可以適量給寶寶食用。
5、綠蔬菜，像毛豆、芥藍、油菜等都含有豐富的鈣，但是綠蔬菜中的鈣不容易吸收，因為含有乳酸會影響鈣的吸收，在吃之前要焯一下，有助於去除草酸，增進鈣的吸收，另外補鈣的時候要吃富含維生素d的食物，如動物的肝臟，維生素d能夠促進鈣的吸收和利用。
3樓：萊思紐卡
對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質**，乳製品、豆製品、芝麻、雞蛋、菠菜、西蘭花、蝦皮含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。除了膳食補充，對於嚴重缺鈣的孩子，可以使用兒童專用鈣製劑進行補充，選擇吸收率高的產品。補鈣的同時，也要注意補充維生素d，以促進鈣質吸收和利用。
4樓：匿名使用者
許多食物含有豐富的鈣，寶寶要多吃以下食物：
1、牛奶以及奶製品。牛奶含有豐富的鈣，每100ml含有100mg的鈣，所以寶寶多喝牛奶能夠補鈣，一般寶寶補牛奶每天需要300-600ml，嬰兒期需要奶量更大。
2、豆類、豆製品。豆類以及豆製品含有豐富的鈣劑，寶寶可以吃豆漿、豆腐乾或者豆腐片等，有助於補鈣。
3、水產品。像河蝦、海參以及魚類、牡蠣等，都含有豐富的鈣，寶寶可以多吃。
4、堅果。堅果類像榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁都含有豐富的鈣。
5、綠葉蔬菜。綠葉蔬菜的芥藍、油菜、毛豆都含有豐富的鈣，但是含草酸含量比較多，吃之前要用水焯一下。綠葉蔬菜含有豐富的鈣，但是因為草酸含量比較高，影響鈣的吸收，所以在吃之前要焯3-5秒鐘，有助於去除大部分的草酸，促進鈣的吸收。
6、海魚及動物的肝臟。含有維生素d比較多，可以多吃，促進鈣的吸收。
所以，寶寶補鈣，食物品種繁多，要均衡飲食，各種含鈣豐富的食物都可以吃到，促進鈣的吸收利用。
5樓：李將軍
小孩在成長發育期時，骨骼生長需要大量的鈣，兒童補鈣的關鍵是補鈣入骨。我知道媽咪愛鈣維kd片不僅含有碳酸鈣，還有維生素d3和維生素k2，其中維生素d3能夠促進鈣的吸收，維生素k2通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成「鈣爪」⌄，將沉積和遊離在血管中的「血鈣」抓取到骨骼中，達到引鈣入骨的目的。補鈣一定要選擇能夠把鈣補到骨骼裡的鈣片，補鈣不能入骨，補再多也無效。
家長們快給孩子安排起來吧！
成長期兒童日常生活中吃什麼補鈣最好？
6樓：江湖先生
成長期兒童在日常生活中，可以多吃大豆、芝麻和牛奶、蝦皮，還包括紫菜、海帶等食物，補鈣是比較好的。但成長期兒童對鈣的需求量大大的高，食補很難滿足孩子身體日常所需，此時就需要額外補充鈣劑。親可以試試媽咪愛鈣維kd片，這款鈣片採用新「鈣」念補鈣方式，能補鈣入骨，如果補鈣不入骨，補再多也是無效補鈣。
它裡面含有碳酸鈣、維生素d3 、維生素k2三大營養成分，三效合一，補鈣入骨。給孩子補鈣，一定要科學有效補鈣。
孩子長身體需要補鈣，多吃什麼食物可以補鈣？
7樓：雅俗共賞
1.多喝牛奶等等可以補鈣。
多鍛鍊身體可以長高。3.多補充維生素d，多曬陽光。
除了上述兩個方面之外，補充維生素也是非常有必要的，因為鈣元素並不會直接被人體所吸收，需要經過維生素的轉化才能夠成長為我們的骨骼，除此之外，多曬陽光又能夠促進維生素的合成，因此孩子們應該多吃蔬菜，多吃水果，同時要多曬太陽，成長為一個健康的好孩子。
總而言之，隨著社會的發展，我們的生活越來越好，家長們特別注重對於孩子營養的補充，想讓孩子長得比較高，一方面可以多吃魚類的食物，多吃大豆，多喝牛奶，其次一定要多鍛鍊身體，多曬陽光，多補充維生素，這樣就能夠讓孩子有一個很好的長高的基礎。
8樓：阿樂秋季雨
可以去吃一些牛奶，還有魚頭，大骨頭，排骨，一些豆類的食品，豆漿，豆腐，豆腐乾，毛豆，豆腐皮，堅果都可以去補充孩子身體所需要的鈣。
9樓：巨蟹阿斯頓
在平時可以多吃黑豆，綠豆，菠菜，芹菜，雞蛋，海帶，豆腐，這些食物裡面含有的營養素都特別高。
10樓：天悅
可以多吃菠菜，無花果，豆子，西蘭花，豆腐，豆漿，牛奶等等，這些食物都有著很豐富的鈣質，可以幫助人體補鈣。
11樓：路邊的風兒
可以多吃一些豆製品，綠葉菜，海鮮，也可以多吃一些牛奶，雞蛋，和牛羊肉，都可以起到補鈣的作用。
兒童吃什麼可以有效補鈣？
12樓：牛一種態度
1、牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素d的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
13樓：匿名使用者
如果想從吃蔬菜方面補充，可以給寶寶吃點海菜紫菜，海帶這一類的食物，含鈣量是比較高的，也可以多吃點兒蝦。或者是熬大骨頭湯和大骨頭湯的含鈣量比較高。如果缺鈣明顯的時候可以吃維生素ad，或者是喝葡萄糖酸鈣。
平時注意多曬太陽，促進鈣的吸收。
吃什麼食物可以幫助孩子補鈣？
14樓：匿名使用者
孩子補鈣的食物很多，例如可以多吃豆製品，喝奶，以及多吃魚類、蝦類，在補鈣的同時，補充相應的鋅等有助於大腦和智力發育的營養成分。當然，也可以給孩子吃魚肝油、鈣鐵鋅等口服液之類的帶有保健功能的食品。
最主要的是營養需要均衡，平時多吃點瘦肉和奶製品，以及胡蘿蔔等可以增強鈣吸收的食物。
15樓：清慧
牛奶，蘋果，堅果，肉，蛋，白蘿蔔，牛羊肉等，它們都對應相應的組織和器官，找到對應的食物給予充足的補充就會對**更宜於吸收。
16樓：全球僅存帥哥
補鈣的食物當然首推牛奶了，不僅鈣含量豐富而且含有大量蛋白質，有助於孩子的生長髮育，除此之外補鈣還應該配合補充維生素d以促進鈣吸收，維生素d的補充更簡單了，讓孩子多在戶外活動活動曬曬太陽就可以補充維生素d了。
17樓：網友
吃豆腐丶魚山藥等等對補織鈣的食物多的很。
18樓：姜若熙
金文是指鑄刻青銅器上的文字，也叫鐘鼎文，始於殷商時期。商周是青銅器的時代，青銅器的禮器以鼎為代表，樂器以鍾為代表，「鐘鼎」是青銅器的代名詞。所以，鐘鼎文或金文就是指鑄在或刻在青銅器上的銘文。
兒童吃什麼可以補鈣？
19樓：歧路亡羊補牢
兒童補鈣可以多吃牛奶、魚蝦類、雞蛋、豆製品等含鈣比較高的食物。除了食物補鈣之外，還可以選擇兒童鈣片。比如媽咪愛鈣維kd片，不僅含碳酸鈣，還有維生素d3 、維生素k2，三效合一，能補鈣入骨。
補鈣不入骨，補再多也等於白補，所以補鈣一定要講科學的。也能查到。
20樓：手機使用者
所以缺鋅的孩子應該以食補為主。但如果單純因為煙囪沒關早不補鈣，孩子應該以食補為主。所以寶寶要多吃牛奶和豆製品，所以寶寶要多吃豆製品。
孩子需要補充魚肝油，不需要額外補鈣。所以缺鋅的孩子需要補鈣的時候，缺鈣會嚴重危害人體健康。兒童補鈣的關鍵是讓鈣進入骨骼，適當減少食鹽量。
兒童補鈣食品主要是蛋黃中含有鈣。孩子要想補鈣，一方面需要在飲食中吃一些含鈣量高的食物。所以補鈣一定要科學，以至於過去藥用鈣都不能真正補鈣。
但是請記住，媽媽應該儘量鼓勵母乳餵養。
給狗狗補鈣吃什麼食物好，狗狗吃什麼食物能補鈣，哪些食物能給狗狗吃了補鈣
狗狗吃的補鈣食物。1.奶類 牛奶含有豐富的鈣質，是取得鈣質的最佳途徑，且其所含鈣質也是最易吸收的形式。一天一杯鮮奶 240毫升 的攝取，即可從中獲得約240毫克的鈣質。如果擔心狗狗有乳糖不耐症，則可試試自制優格或起司。2.豆類製品 豆製品如 豆腐 豆漿 豆乾 黃豆粉等，也是很好的補鈣食物。3.魚貝類...
小孩子吃什麼食物補鈣？兒童吃什麼食物補鈣
進入冬季 早晚溫差大 孩子很容易就感冒發燒 讓很多家長髮愁 其實 只要提高孩子自身的免疫力 就可以儘量避免孩子生病 今天吳娜就給大家幾種 可以提高孩子免疫力的食物。熬骨頭湯喝。牛奶也是最佳選擇。但是考慮到三氯氫胺。還是自然食品未經過加工的補好。給小孩子補鈣可以吃以下這些食物 牛奶 酸奶 乳酪 含鈣橙...
兒童補什麼鈣好，兒童補鈣吃什麼好？
兒童補鈣最好的方法就是從飲食中進行補充，讓孩子每天晚上睡覺之前喝一杯鮮牛奶或者是酸牛奶，這樣不僅能起到補鈣的功效，還對孩子的睡眠非常有幫助，在做湯或者吃餃子的時候可以放菜裡面放點蝦皮，也可以放點紫菜，牛羊肉的瘦肉和魚蝦的瘦肉補鈣效果都很好，各種堅果尤其是核桃補鈣效果也很好，這些食物六歲的孩子都是可以...