1樓：在奇墅湖刷碗的海兔
應該先補脾，飲食可以多食用小米粥，用陳皮枸杞泡水喝，脾好了，再補氣血，補氣血可以用黃芪，當歸，黨參泡水喝，多吃山藥。
2樓：匿名使用者
應當先健脾，脾主吸收運化，吸收不好補了白補。
3樓：網友
血足則氣不虛，陰生陽長。
4樓：網友
哈哈，之前我就是脾胃不行，氣血不足，後來，心情好了，恢復吃貨模式，啥也好了，主要吃的不行，天天烤羊肉，吃五星級酒店絕對好。
5樓：奈安格
這些黃，芪山藥吃了一個月只好一點點，不曉得要吃多久？
氣血虧虛還能不能補充？
6樓：匿名使用者
氣血不足的調補方法：遵醫囑服用補氣血的藥物、食用具有補益氣血功效的食物等。
氣血不足即氣血兩虛證，是指氣虛和血虛的證候兼併出現。氣血兩虛證的主要表現：少氣懶言，神疲乏力，自汗；面色淡白無華或萎黃，口唇、爪甲顏色淡白，或見心悸失眠，頭暈目眩，形體消瘦，手足發麻等。
中醫**氣血兩虛證，以補氣養血為主要治則治法，使用的方劑如八珍湯、十全大補湯、薯蕷丸、人參養榮湯、歸脾湯等。需要醫生在辨證論治的基礎上，選擇使用。此外，氣血不足的人還可以食用具有補益氣血的食物，如牛肉、黃鱔、黃豆、花生、大棗、胡蘿蔔、龍眼肉、雞肉、豬肝、羊肉等。
1、適當運動。
想要氣血更加充足，平時應該積極去鍛鍊，有足夠的運動量對身體保持健康大有幫助。現在很多人都是運動量不足的，缺乏鍛鍊會讓體質下降，還不利於身體迴圈，代謝能力的提高。要避免這種情況出現，應該利用空閒的時間去鍛鍊身體，在運動過程中代謝速度加快，血液迴圈保持良好，氣血**不足的情況會緩解，同時還能減少自由基產生，達到對抗衰老的效果。
2、保持良好心態。
氣血不足的人想要合理補充還應該有良好的心態保持，很多人已經身體條件差，久病體虛，會有氣血不足的表現，如果還經常負面情緒產生，沒有保持心情的愉悅，會在內分泌出現變化，情緒波動後影響健康。而要延緩衰老，讓各大臟器發揮功能維持迴圈，代謝正常，還要有良好的心態保持著。心情愉悅對內分泌調節有幫助，還可以增強器官功能。
7樓：網友
氣血兩虛在不是很嚴重的情況下，可以採用以下食療的方法：烏雞不僅口感非常細嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質、b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。
桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。黨參的功效具有補氣，養血，用於平素倦怠乏力、精神不振，語音低沉，自覺氣短，稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。《本草正義》記載「黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不溼，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。
當歸的功效具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力。氣血兩虛的患者平時可以吃一些上述的食物進行食療，對於**氣血兩虛有不錯的效果。另外還需要患者平時堅持鍛鍊身體，有一個好的作息習慣。
8樓：王赳赳赳赳
每一位女性都非常注重自己的容貌，希望永葆青春，除了應用化妝品外，更喜歡吃一些美容養顏的食物保持嬌美的容顏。女性朋友比較青睞的食物有：
1.燕窩：主要含有水溶性蛋白質、微量元素，如鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸，可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
中醫認為，燕窩有養陰、潤燥、益氣、補中、養顏等功效，常吃燕窩，可使起色紅潤，**細膩，看起來很年輕。
2.豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，多吃豬蹄可以讓女性看起來更加年輕。
3.阿膠：補血、滋陰、潤燥。
4.新鮮的水果，均富含維生素及微量元素，常吃水果蔬菜可以讓**更加的緊緻、細膩。4、新鮮的蔬菜，如西紅柿具有防曬修復作用。
5.紅棗：每天吃3～4顆紅棗可以補益氣血，達到美容養顏的功效。
不同體質可能需要不同，最好找醫生辨證診斷一下需不需要吃。若要美容養顏，最好飲食均衡、粗細搭配、食療為主。
9樓：匿名使用者
可以從飲食睡眠崎嶇以及藥物飲食這方面來補氣血。補血的藥物，比如紅棗黨參大棗桂圓食物有豬肝牛羊肉魚類等。
10樓：知道專享使用者
一般氣虛它就是少氣乏力，不思飲食，倦怠無力，畏食酸冷，血虛就口淡，面色少華，沒有紅花，然後了怕冷，腳手冰涼，而且動作乏力，有時候會出汗，建議需要及時進行調理為，多吃一些阿膠，大棗煮紅糖，牛羊肉，枸杞，西洋參等進行調理！
11樓：匿名使用者
中藥調理，具體情況問中醫，不要去什麼土醫生什麼神醫建議去正規醫院。
氣血虧虛怎麼食補
12樓：獨家憶晨
1、血虛：
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品[1]：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
2、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
另外，在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裡後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化專為氣血。如果狼吞虎嚥，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。
因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。
13樓：疾病攻堅隊
氣血虧虛應該多鍛鍊身體，平時飲食要注意營養搭配，可食三紅赤沙粉（紅豆、紅米、紅棗），補充氣血不易上火，適合月經前後補氣血。
氣血虧虛怎麼調理
14樓：理想逗
氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現，主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎麼調理，日常應該從飲食方面著手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。
氣血虛的症狀主要表現為小幅疼痛、脈象細弱並且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間，氣虛主要表現為體內陰陽失調、血脈執行不暢，從而出現各種疾病；血主要執行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現了血虛，那麼就容易出現虧乏、疲憊等等情況。
氣血虛怎麼調理。
如果身體出現了氣血虛的症狀，那麼不能夠直接置之不理，而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那麼常見的補氣血食譜有哪些呢？
食譜一：蘿蔔燉牛肉。
材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。
功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨。
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品。
做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分；將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜；等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
15樓：叮叮咚
氣血不足的調理，一般來說補氣血的藥物有個典型的方子叫當歸補血湯，就是黃芪和當歸兩個藥，但是這兩個藥，黃芪的用量很大，當歸的用量比較小，相當於五比一，還有李東垣的補中益氣湯、八珍湯。
16樓：繆怡森從蕾
具體要分陰虛和陽虛，視個人情況而論，如果覺得身體不好想治本，希望你能在當地找中醫門診一下，畢竟是講究望聞問切的。
17樓：令槐喻倩秀
注意保暖，平時要多做運動，增強體質，可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，你就去「百合痛經網」吧，我這些都是在那看到的，肯定對你治痛經有幫助的，
18樓：鍵盤求生
三款益氣養血粥，調理氣血有奇效！除此之外推薦一天喝兩袋德甫的固雪和茶幫助補血作用，讓女人氣血十足，遠離貧血。
1.紅棗桂圓黑米粥。
其食材非常簡單，從其名字就能知道，需要準備紅棗、桂圓和黑米，還可以根據自己的口味準備適量的冰糖。將這些食材都處理好，先將黑米放在鍋中，煮爛之後再加入紅棗和桂圓，煮十分鐘後就可以食用了。大家在食用前，能根據自己的口味加入適量的冰糖。
身體虛弱的人喝這款粥品的話，能起到很好的補養效果，能益氣養血。
2.南瓜小米粥。
準備小米和南瓜泥，以及適量的冰糖。將小米用水浸泡一個小時，再將其放入鍋中，加上適量的水，用大火煮開，再換成小火，煮一個小時。最後加入南瓜泥，煮十分鐘左右，等到小米和南瓜泥已經完全混合的時候，就可以喝到美味的南瓜小米粥了。
南瓜能清熱解毒，補中益氣，小米也可以緩解虛損的症狀，兩者搭配在一起的話，對氣血虧損、體質虛弱的人有很大的好處，能益氣養血。
3.當歸紅棗粥。
紅棗和當歸都是非常容易找到的食材，大家再準備適量的粳米，和白糖。將當歸用溫水浸泡片刻，加入適量的水，煎熬一段時間後，將其渣去掉，留下煎熬的汁，加上適量的水，將粳米、紅棗和白糖都放入其中，用慢火煎熬，等到其煮成粥為止。它可以緩解氣血不足的症狀，能益氣養血。
對於女性而言，這款粥品的效果更好，因為它還能緩解月經不調的症狀。
怎樣調理氣血虧虛？
19樓：黎老師健康談
氣血虧虛，用什麼好？氣血比較虛，除了用黃芪，其實這個小方法就很好。
20樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
氣血虛怎麼補最快呢，氣血虧虛怎麼補最快
食療的同時配合飲用古方固雪合茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。1 胡蘿蔔 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的 胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。2 龍眼肉 龍眼肉即...
女人補氣血兩虛該怎麼補啊？女人怎樣補氣血
不要光補，那只是健康的一個方面。1.調節情緒。2.合理運動。3.努力多與人交往，或參加各種活動保持樂觀開朗的心態。這些比光補營養藥好的多。關於進補，建議找醫生。女人怎樣補氣血 用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血。女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 ...
女人脾氣虛腎陽虛氣血虧虛先補哪個
陳璐燕 女人要擁有健康，保持持久的美麗，需要 三虛同治 因為 三虛 是相關聯的，氣虛的女人血必虛，氣血虧虛的女人腎氣也虛。只有按照氣血腎的執行規律同時調理，才能從源頭上找回健康，擁有美麗。三虛即是氣虛 血虛和腎虛。氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損 勞則氣耗 或肺脾腎等臟腑功能減退，...