1樓：老鎮玫瑰
良好的坐姿是個問題。。不要把眼睛跟顯示屏的距離拉的過近。還有建議把螢幕背景圖改成綠色的。。。
太多了。。。反正我到現在已經有5年網齡了。。視力還算行。
左眼，右眼；而且現在在工作室工作，每天都是10多個小時的上網時間。希望。
2樓：乘昀溪
1 如果允許的話上網隔一段時間出去轉一下子，讓眼睛放鬆一下。 2 多喝水。 3 多吃青菜多吃含b族維生素多的食物。
4 將螢幕的顯示重新整理頻率適當調高(顯示器所能支援),桌面狀態下單擊右鍵-屬性-設定-高階-監視器，先將"隱藏該監視器無法顯示的模式"前面的核取方塊勾上，以免選擇了顯示器不支援的重新整理頻率造成顯示器的損壞。再將重新整理頻率調至75赫茲或80赫茲。重新整理頻率越高，其單位時間內掃描次數愈多，人眼就越難以感到顯示器的閃爍。
重新整理頻率越低，人眼就會越疲勞，就跟普通白熾燈有頻閃而日光燈沒有頻閃是一個道理。
3樓：菜涉
【絕對原創】 我給你提個實質性的意見。 用菊花敷，消毒水浸泡這些都比較麻煩。 眼睛不需要特意保護的。
長時間用眼後（尤其是當感到眼睛酸脹時）必須要短時間休息。 也可以做眼部按摩，或者眼保健操。看窗外的綠色景物。
還有就是用冷熱毛巾交替敷眼睛可以很有效的減緩用眼疲勞。 食**：喝一杯菊花茶（浸泡後的茶袋也是可以敷眼睛的）胡羅卜汁 注意：
滴眼藥水（ 要根據程度選擇 ）且不可太過頻繁，眼藥水內含有防腐劑對眼睛是有一定的傷害。 ★有能力的可以買一副防輻射眼鏡。
4樓：牽幼荷
長時間上網就得付出點代價 我16歲開始上網現在17眼睛度數600 用一個小時電腦休息10分鐘 看看窗外的綠色植物。
長時間上網如何保護眼睛。。。 20
5樓：貳人壹世界
你這是假性近視，可以恢復的，多做做眼部按摩，買點眼藥水，少熬夜，戶外遠眺，一段時間就可以恢復的，但是如果繼續像現在這樣下去，就直接轉正了~還有熬夜帶來的新陳代謝紊亂、黑眼圈、眼袋，是衰老的最大捷徑，估計你現在還是小年輕，時間的年輪從你身上上碾過去後，你再想保養就只能去整了。用天然黃瓜水、絲瓜水等調點眼膜，定期敷一敷，緩解疲勞，消除黑眼圈、眼袋。
戴墨鏡就等著瞎眼吧~真是無知者無畏！
6樓：匿名使用者
沒辦法，10小時的網上作業很難不傷害眼睛的自己只能做一些簡單的措施。
我是一個it工作者，我經常用的開發工具背景都設定成「豆綠色」
ie，xp桌面，都是對視力有保護的顏色（管不管用，最起碼看起來眼睛舒服一些）
7樓：匿名使用者
和電腦螢幕隔1m左右，買張電腦防輻射膜，上網2個小時左右向遠處望一會，有時間的話柔柔眼睛，這樣的話對你的眼睛很有好處。
8樓：忘記的以前
做一下眼保健操啊。
或是買一個仙人球是防止輻射。
多看綠色的植物是保護眼睛的。
9樓：表十字繡
每隔1個小時後離開電腦桌，去窗前向遠處眺望幾分鐘，讓眼睛適應一下外圍的環境，讓緊張的視覺神經放鬆放鬆！
10樓：匿名使用者
間接性休息。每次遠看10-15分鐘。
11樓：阿康尼
上網護眼，少用一小時，做眼保健操。
上網多的話，要怎麼保護眼睛呢？
12樓：求文玉青午
上久了網要注意眼睛的保養。
要注意時間。
多往綠色的地方看對眼睛好點。
還有多做保健操。
相信我吧。
13樓：僑秀英寸秋
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
長期上網如何保護眼睛？
14樓：章安遙
●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。
近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。
遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
上網應該怎樣來保護自己的眼睛？
15樓：愛瑤家溪
光線充足。光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝。
16樓：谷萱盤香
視疲勞。.改變螢幕畫質。
避免閃爍和眩光。亮度低可以引起視疲勞，要及時調整和更換螢幕，以得到好的畫質和清晰度，螢幕亮度20d/m2,對比度8～12：1時，可獲得適宜的視覺效果。
改善坐姿條件。
提倡座椅採用穩定性好，高度和背靠為可除錯的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩於鍵盤上，作業者距螢幕50～60cm，並且視線向下30度角度為宜。
改善照明條件。
vdt照明要求是能同時看清螢幕、鍵盤和檔案上的內容，並能清除螢幕上的反射和閃爍，照明不要產生陰影和眩光，避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強，視野中心與環境的亮度對比度不要超過1:10。電腦安放位置不要放在視窗或附近，操作者也不要面對視窗。
絕大多數作業者研究指出，vdt工作區照明水平為200-500lux，採用直流日光燈光質較好。有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。
改善周圍環境。
室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣。溫度適宜，有一定溫度的環境對減少眼乾澀有益，須避免空調的風直接吹響眼部，必要時電腦下放置加溼器。室內禁止吸菸，勿在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑；室內要避免噪音。
可以進入民眾健康網**醫生交流一下，把詳細情況說明，便於診斷，點開下方的小圖示，進入民眾健康網，然後點開專家**，就可以**交流。
祝您健康！！
上網時如何保護眼睛
17樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
18樓：尹樂芸束遠
不要長時間的近距離用眼看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛。
用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線。
保持好充足的睡眠，經常上網的人可以泡點菊花茶和綠茶喝，有明目的作用。
19樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
上網久了，如何保護眼睛？
20樓：楊永傑
上網看電腦屬於近距離用眼，時間長了眼睛疲勞，這也是近視發生發展的主要原因。乾澀是用眼過度的表現。解決辦法如下：
操作電腦視覺環境要求。
1.電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
2.電腦操作檯應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦螢幕中心應與胸部在同一水平線上。
3.電腦螢幕與眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應低於平視線10—20度。
4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
5.看電腦時間最好不要超過一小時，然後休息十分鐘，看遠處。看電腦時要每分鐘眨眼20次以上，千萬別眼睛一直盯著電腦看。
另外，不要長期依賴滴眼液，時間久了會抑制眼睛自我分泌機能，得不償失，後患無窮。
21樓：董氏大杏林
可以喝菊花枸杞茶，自己泡水就行，做眼保健操，您會的，是當用一點保護的眼藥水複方門冬維甘滴眼液。
22樓：網友
點眼藥水，10元左右，藥店很多。配合眼保健操更好。
23樓：小孫成績好
做眼保健操，這是我的老師曾經教過我的！
經常上網如何保護眼睛？
24樓：匿名使用者
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用。
常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！
味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的b12，是素食者攝取b12的重要**。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。
將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾汆燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
在電腦旁放一杯熱水。
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊溼度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
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