1樓：傲骨迎寒冬
肯定有一點影響，那有不吃油煙的。
2樓：傾心的小王學姐
鹽分過多就會導致水腫，很多時候身體內部的鹽分還是需要水分來進行代謝的，而健身的時候就是需要減少鹽分的攝入。因為鹽在水平衡、細胞滲透壓中起到很重要的作用，體內鹽分過多時會引起肌肉中的水儲留，對**表面觀察肌纖維的清晰度會產生一定的影響，因此想要達到更好的健身效果最好少吃鹽。
油就更不能吃了。
因為油在身體裡面會轉化為脂肪，健身的目的就是減少脂肪。
健身為何不能吃油鹽.
3樓：匿名使用者
原因：鹽的主抄要成分是鈉，這種離子在適量的情況下能夠調節人體的酸鹼平衡。但是如果過度的話，人就需要飲用過量的水去調節身體的離子濃度，以至於人的血容量會增加。
這些現象對於健身人士來說是非常危險的，嚴重的話可能會死亡。所以一般可以看到一些健身達人的食譜，都是一些含油含鹽量超低的食物，不僅清淡，還非常的健康。
4樓：加百列
（1）油：含大量脂肪的食物，如炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等在健身專。
後食用，等同於。
屬讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化。運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
2）鹽：含有過量鹽分的食物，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
5樓：love只是天使
鹽是用抄來衡量運動員賽前訓練質量的。
襲一個重要標誌，因為鹽在水平衡、細胞滲透壓中起到很重要的作用，體內鹽分過多時會引起肌肉中的水儲留，對**表面觀察肌纖維的清晰度會產生一定的影響，因此想要達到更好的健身效果最好少吃鹽。
鹽中的鈉離子又是胰液、膽汁、汗液和眼淚的主要組成成分，與肌肉收縮和神經功能關係密切，對糖類的吸收也起著比較特殊作用。氯離子是用來產生胃中的鹽酸，對維生素b12和鐵的正常吸收有利，還可以參與澱粉酶的啟用，抑制細菌在胃裡的生長。因此，鹽在體內的比重，不僅關係到肌肉線條的清晰度，還關係到人體生命的基礎特徵。
6樓：匿名使用者
健身不吃鹽的原因是鹽在體內的比重會影響到肌肉線條的清晰度，所以很多人健身選內擇不吃鹽。而過多的容食用含油量較高的食物，相當於是在往你身上增加脂肪儲備。
鍛鍊健身的一個目的是為了減少脂肪增加肌肉，如果在鍛鍊健身的同時還過度地攝入高油量食物，吃下去的脂肪很有可能就會被儲存起來，當然這樣對人體是有害的，嚴重者會引起心腦血管疾病。
7樓：超級飄飄乖乖
儘量少吃油鹽：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。少吃鹽是補鈣最經濟實惠的方法，也是對健康最有益的方法。
健身吃油會增加體脂肪，影響健身效果。所以建議還是少吃，影響健身效果。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
健身後禁忌的食品。
1、生冷蔬菜。
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐。
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、甜食點心。
甜圈麵包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運動後需要碳水化合物補充肌肉的「燃料」，但加花生醬或者水果醬的全麥麵包更適合。
4、汽水和果汁。
健身常識運動後定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙**。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀。
8樓：一宿更名
是在賽前一月或一週的才會不吃油鹽，平時還是吃的。鹽會鎖水，油會增加體脂肪，所以為了能有更好的肌肉分力度，賽前才這麼做。
9樓：nana小姐姐愛我
少吃油膩食品，少吃鹽。
10樓：筱羽歲月
原因是鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差， 油會增加體脂肪，影響健身效果。
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