1樓：餅餅
一般而言，最好清晨刷牙後，空腹喝一杯白開水，上午10時左右喝一杯，午飯前喝一杯，下午3時左右喝一杯，晚上8時及睡覺前再喝。為什麼選這些時段喝水呢？ 早上空腹喝杯白開水，水分會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常迴圈，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液迴圈和供血，還有利於腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序進行。
上午10時已工作了幾小時，流汗、排尿要補充水；午飯前喝杯水，是最經濟的**靈丹妙藥；下午3時左右喝，是對失水的補充，還能調節腸胃的功能；晚上喝水，人睡眠後血液流通變慢，血液濃縮，喝水能沖淡血液，增加血液迴圈。 此外，要避免喝水的幾個誤解：不渴就不喝水、吃藥時才想到喝、男性不需養顏不用喝，這些認識是片面的。
正確的應定時、多次、少量喝，在飽食後避免喝，會沖淡消化液，在疲勞過度時要適量喝，寒冷潮溼天氣鍛鍊也要補充喝，乘飛機時同樣需多喝，因為機艙裡的空氣非常乾燥。
2樓：匿名使用者
早上空腹適量喝水對身體是有一定好處的，可以加快身體代謝，改善腸胃等，但要避免過度飲水，可能會加重腎臟負擔，不利於身體健康。
水是人體所需的重要物質，一般來說早上空腹適量喝水可以及時補充身體水分，還可以稀釋血液，促進身體代謝，有助於身體內毒素的排出，經過一晚上的睡眠後，胃部處於空虛狀態是量喝水還可以降低胃酸的濃度，從而對胃黏膜也有一定的保護作用，但要注意飲水量和水溫適宜，如果過度飲水或水溫過高過低，可能會加重腎臟負擔，也可能會引起腸胃不適。
在日常生活中，也要注意飲用水的質量，在早餐上可以選擇清淡營養豐富類的食物，既不會加重腸胃負擔，還有助於身體健康，同時也要注意攝入量，儘量少食多餐，避免暴飲暴食。
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早上空腹喝水對身體有沒有好處
早上空腹喝水有什麼壞處？
早上空腹喝水好嗎？
3樓：離心咒源
所以，多喝水的觀點是正確的。
至於水溫，更適宜於溫熱，而非越熱越好。
由於食物的美味多與溫度關聯，故而國人對熱食更情有獨鍾。這最早可以追溯到2萬年前，古人制造陶器就是用來烹製食物和燒水的。
一日之計在於晨，喝水也一樣，晨起第一杯水顯得很重要。起床後，可空腹喝一杯水，因為睡眠時我們損失了很多水分，起床後即使不感覺口渴，也一定要儘快小口慢慢補充水分。
不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。
因此，晚上睡覺前1—2小時喝一杯水，也可防止夜間血液粘稠。
早上空腹酸奶好嗎，酸奶能早上空腹喝嗎？
酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。不宜空腹喝酸奶 適宜乳酸菌生長的ph值為5 4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上升至3 5，因此，空腹...
請我早上空腹喝生薑蜂蜜水好嗎，早上空腹喝蜂蜜水好嗎
妃凡進口蜂蜜 蜂蜜和姜在早上喝都是很好的。不同的人群根據自己的體質，可以靈活選擇喝蜂蜜的時間。晨起，空腹喝蜂蜜水有改善便祕症狀的效果。需要注意的是胃弱和身體不適者，不適合長期空腹食用蜂蜜。用蜂蜜作為早餐的搭配，可以把它塗抹在麵包上，或者饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的牛奶中食用，這樣對人體營養的補充又...
早上空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎，早上空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎？
惲溶區俊力 樓主 您好，空腹喝檸檬蜂蜜很傷胃的。早上喝蜂蜜水很好，既排毒又美容，但不要加檸檬，因為檸檬酸性大，對胃不好，可以在餐後喝檸檬水。希望可以幫到您，如果有疑問可以繼續追問我，我會認真為您講解清楚的 潭月肇揚 早晨空腹喝蜂蜜檸檬水，最好喝的淡一些，因為檸檬很酸會刺激胃，喝的時候最好再配些主食吃...