溫州百盛健身好不好，平時人多嗎？辦卡要多少錢？

1樓：匿名使用者

我記得有三家吧。。大學城一家，新城一家，南站一家。。去健身的什麼年齡段。。

你這問題問的。。因為他們專案比較多，什麼跆拳道啊瑜伽啊街舞啊。。所以各年齡段都有。。。

我個人認為還是年卡划算，還有送東西。。不過我辦的基本上都是月卡，暑假才去。。平時上課不去。。

2樓：匿名使用者

跑步不了，本來想買跑步機，感覺沒什麼空間，後來改踏步機，有個好處就是能擺在電腦/電視前面，不枯燥。

40分鐘以上，55下/分鐘（左右為一下），能和相同強度跑步**效果差不多嗎？按心律和強度應是有氧運動，扭腰踏步機，但感覺沒有慢跑累，一點氣也不喘，估計踏步機強度不會根據體重變化多少，而我胖，雙超踏步機，跑起步來就累了。

1.早中飯可以多吃，但是晚上不能多吃，而且最忌的就是吃夜食，吃完不久就要睡覺的，容易堆積脂肪。

2.買次2-3公里慢跑，光跑步時間肯定不到30分鐘，加上跑前熱身和跑後舒緩運動，40分鐘差不多了。最好是在室外跑。

ps以上兩種方法結合起來，我兩個月瘦了15斤，扭腰踏步機。

跑兩天咋能有效果？

我已經連續三天40分鐘以上了，今天手扶在椅背上當自行車使，速率到6、7十，稍微有點點喘，三天都是汗滴禾下土，但也沒期望減幾克脂肪，一開始減的是水，真正減脂很慢的，一個月能減幾兩脂肪算非常快了，再多肯定是不健康的了。所以，一分鐘吃下一兩脂肪，漫長而痛苦的日子在後頭。

論壇踏步機**跑兩天咋能有效果？

工作報告。刻苦銘心。