1樓：匿名使用者
當然可以 但和年輕人比起來要難練很多 如果想短期內就變明顯可以吃類固醇 但***也挺大的。
2樓：網友
當然可以，肌肉隨時都可以練的。
3樓：dddd是個膽小鬼
當然能啊，正值壯年應該好好鍛鍊一下。
4樓：愛紅
邊在健身房加力量，邊吃蛋白粉可以讓肌肉變大。
30歲男人還能練肌肉嗎？ 20
5樓：匿名使用者
當然可以 健身房裡各個年齡段的有好身材的男人都有前幾年有位先生是從30多歲開始練習的 不同樣拿了全國冠軍嗎 魯豫有約還做了採訪 根據自身條件 刻苦訓練 量力而行即可。
6樓：匿名使用者
看你的體重，應該是個胖子啊。肌肉可以練，不過比較辛苦。估計你堅持不下來。
7樓：ne**茶好
理障礙時則吃的較少。
2.肥胖的分類 依照肥胖 的形成原因分：
30歲的人還能鍛煉出一身肌肉嗎？
30多歲還能練得出肌肉嗎？
8樓：小美吖
30歲當然還能練出大塊的肌肉。快慢要看你的體質如何，只要合理的運動，加上合理的飲食，那就沒問題了。
如何鍛鍊肌肉。
一、鍛造優美肌肉的兩大要素。
要想讓肌肉訓練的圓潤、結實、剛柔相濟，能夠長時間的保持，就必須瞭解健美訓練最為基本的兩大要素：運動量安排和訓練後恢復的關係。
9樓：烏山雪花大如席
那應該到健身房，要教練的正確指導下鍛煉出肌肉。
10樓：網友
能啊，還有的人60開始練都練出一身肌肉了。
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