1樓：溜冰小屋
朋友你好！ 如果是零食的話 你可以吃核桃 和 芝麻！至於補腎 關鍵還是先養肝 中醫常說 補腎先養肝 肝功能好的話 和腎臟之間的營養才不會有流失 除了吃 核桃芝麻歪 吃一些山藥 蒸山藥效果最好 如果專一補腎的話 可以吃海參 蝦 最好是清淡的 別放那麼多作料！
純的是最滋補的！
2樓：匿名使用者
塵埃抽屜裡泛黃的。
3樓：手機使用者
黑大豆 黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養髮。 因為黑豆中富含大豆黃酮、大豆皂醇及各種蛋白質，維生素b族、優質脂肪酸、胡蘿蔔素、葉酸，並且性味甘平很有補腎益精，活血潤膚的功效。現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉澱的功能，長期食用能改善髮質功能，使頭髮烏黑密澤，**白皙。
古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同。有人試過每日吃十幾枚黑豆真的會到老不衰。所以黑豆有很強的補腎養腎的作用。
黑芝麻 可以配合各種點心、菜餚做成各種美食，還可以炒熟後碾碎放鹽，放在早餐的粥裡也很好吃。是著名的補養佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能"益大氣，長肌肉，潤肌膚。"《羅氏會約醫鏡》上說"益氣力，潤五臟、輕身延年。
"所以有很強的益肝補腎，養血潤燥，烏髮養神的功能。 海參 含有多種維生素和微量元素，硫痠軟骨素、蛋白質、脂肪、腆等，味幹鹹，能夠使你美顏烏髮，養血潤膚，補氣益血，養腎固精。
吃什麼東西補腎
4樓：匿名使用者
補腎一般可以通過食物、藥物溫補，沒有所謂「最好的方法，遵醫囑使用合適的方法才是最好的。
1.食物：有枸杞、山藥、核桃仁、海參、蝦、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、豬脊髓等，但需要適量，以免因過量食用影響脾胃消化功能，可能會造成食慾不振、脘腹脹滿等症狀，危害身體健康。
2.藥物：腎虛多見腎陰虛，腎陽虛等證型，這時可以吃中藥，能夠起到較好的補腎效果。
（1）腎陰虛：可以吃熟地黃，女貞子等中藥，熟地黃有補腎滋陰養血（滋補體內血液）等功效，女貞子有滋補肝腎，清熱明目（祛除體內熱邪，促進視力恢復）等功效，對腎陰虛有較好的**作用。
（2）腎陽虛：可以吃巴戟天，鎖陽等中藥，巴戟天有溫腎助陽（溫補腎臟陽氣），祛風除溼（祛除體內風邪和溼氣）的功效，鎖陽有補腎助陽，潤腸通便的功效，對陽虛有較好的**作用。
建議遵醫囑規範**，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。
5樓：葉青萱
男人吃什麼水果補腎呢？
6樓：營養師滷肉姐
現在腎虛的人越來越多，出現腎虛、腎虧的症狀，大家千萬不要胡亂服藥，我們可以採取食物**。
7樓：匿名使用者
我告訴你真正的科學首先吃健康營養的食物，比如富含蛋白質的蝦肉，牛肉等。要規律的休息，千萬不能熬夜。要強化體能訓練，比如短跑，跳繩等，當然要針對性可用老劉強壯法，不細說，說了停不下來。
做好以上我說的，足夠了，堅持一段你看看，根本不用進補了。
8樓：匿名使用者
補腎的零食有乾貝、栗子、核桃、黑豆等。乾貝，性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎虛者宜常食之。栗子，有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
但零食的作用比較微弱，想要補腎，最主要的是口服博啟健，一週左右就有變化，堅持一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎的作用。
9樓：匿名使用者
1、多吃堅果也有補身體作用，各類堅果每日少量食用，堅果中含有所需營養，每日定量食用會更好，2、黑色食物例如：黑芝麻，雲豆，大豆，吃這些都有滋補身體作用，也可用九合湯 中藥食遼直補更快。
3、、烤生耗，生蠔是海鮮，也叫牡蠣子，適合體虛陰虛人群，日常少量食用都有好處。
吃那些東西可以補腎
10樓：匿名使用者
補腎需要分腎陰虛、腎陽虛等的不同，而採用不同的補腎方法，如腎陰虛可服用熟地黃、桑葚、枸杞子等單味中藥以及六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等中成藥；腎陽虛可服用鎖陽、鹿茸、肉桂、小茴香等單味中藥以及金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥來補腎，具體介紹如下。
1.腎陰虛：主要表現為腰膝痠軟無力，頭暈耳鳴，口乾口渴，陣發性自覺發熱及怕熱，睡覺時出汗多，陽痿，**，月經量多，月經週期縮短等。
熟地黃、桑葚和枸杞子，都可以滋陰補腎；六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等也是滋陰補腎的經典中成藥。
2.腎陽虛：主要表現為腰膝痠軟無力，精神疲憊，怕冷，手腳冰涼，陽痿，頭暈眼花等。
鎖陽、鹿茸、肉桂、小茴香都可以溫補腎陽，金匱腎氣丸、右歸丸等是溫補腎陽的經典中成藥。
另外，平時多進行腰背部的鍛鍊或適當揉搓腰背部，艾灸關元穴、神闕穴、命門穴等，也可以起到補腎的作用。
11樓：入目無人
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
吃啥東西補腎????
12樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
13樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
14樓：匿名使用者
經濟條件許可就吃冬蟲夏草，一般就吃人工培殖的智得牌蝙蝠蛾被毛孢菌絲粉膠囊，本人堅持連續使用30天。每天6粒48元，就恢復了青春活力！廈門聯絡**0592-2091996。
15樓：誠信嘟嘟熊
黑米，黑豆，黑芝麻，黑色的都補腎，這些可以放一起，榨成米糊，豆漿，每天早上喝。
吃什麼東西補腎
16樓：平汀蘭盍釵
我們常吃的食品中很多就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；1、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。
富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。rd
3、芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。:
動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
17樓：小雨腹美萊
男人吃什麼水果補腎呢？
18樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
吃什麼補腎，吃什麼東西能補腎？
推薦幾種補腎的食物 山藥 性平味甘，為中醫 上品 之藥，具有補肺 健脾效果，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。乾貝 又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚 又稱花鱸 鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子 性溫味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰...
吃什麼東西比較補腎，吃什麼比較補腎？
你好動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰老 ...
吃什麼可以補腎，吃什麼東西能補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。腎虛 腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿 痠軟不止 喜按喜揉 伴腿膝乏力 遇勞更甚 常反 作。如偏腎陽虛者 則伴有面色發白 手足不溼 舌質淡 脈沉細 腎陰偏虛者 則伴有心煩失眠 口燥咽乾 面色潮紅 手足心熱 舌質紅 脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可...