1樓：小宋愛生活
第。一、酸奶要換著牌子喝。我們做過研究，喝一個牌子的酸奶，剛開始通便效果不錯，然後就越來越差。
這是因為，人的腸道對益生菌也會產生一定審美疲勞。各個品牌的酸奶用的菌種和菌株都不盡相同，兩週到一個月換一次牌子，腸道才能時常保持「新鮮感」。
第二，嘗試低聚糖。酸奶配著低聚糖一起喝，效果會更好。就算不喝酸奶，低聚糖也會促進腸道內益生菌「原住民」的繁殖，同樣可以通便。單喝酸奶效果不佳的人，可以嘗試一下低聚糖。
第。三、酸奶一定要趁涼喝。活性乳酸菌在0℃―4℃的環境中存活狀態是靜止的，但隨著環境溫度升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，其營養價值大大降低。
酸奶最適合的飲用溫度為10℃―12℃，這時酸奶的營養物質可以得到充分吸收。
2樓：匿名使用者
飯後喝有效果。空腹喝也可以。潤腸通便可以長期吃木耳，它可以排毒和排便。香蕉，水多的菜和水果。如瓜類，梨，葡萄，冬瓜，紅薯，胡蘿蔔，……給個好評吧。
3樓：網友
酸奶早晨起來空腹喝對腸道好。
10種人不宜喝酸奶潤腸通便
便秘喝酸奶能通便嘛？
4樓：ccc菜辣椒
喝酸奶對便秘的預防和**有一定的好處。人體腸道有多種細菌，好的細菌，有益於維持人體的消化道功能和排便功能，不好的細菌，可引起便秘、腹瀉、消化不良等病症，因此，正常的細菌和不好的細菌有一定的比例。喝酸奶有益於正常細菌的生長，可增加或維持正常的腸道菌群，起到防治便秘，防止腹瀉的功能，建議有便秘的患者，可多喝酸奶。
但不能將酸奶當作**便秘的藥物，或依賴於喝酸奶**便秘。
5樓：
喝酸奶對於緩解便秘是有好處的。因為酸奶當中含有益生菌，能夠調理腸胃的正常菌群，幫助消化，促進排便。
6樓：棉被君
喝酸奶是可以通便的，因為酸奶中含有大量的益生菌，而益生菌能抑制有害菌在腸內的繁殖，促進腸道的運動，從而提高腸道機能，改善排便狀況，還能夠降低糞便的硬度，所以喝酸奶可以起到潤腸通便的效果，對於緩解便秘是有幫助的。
多吃粗糧及粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣，還可以吃一些黑芝麻、胡桃仁、松子仁，促進糞便的排出。另外還應當糾正不良的排便習慣，養成定時排便的習慣。
7樓：匿名使用者
喝酸奶對緩解便秘有作用，便秘厲害了還是需要藥物**。
喝什麼酸奶通便潤腸最有效
8樓：富嬌韋曉山
植物乳桿菌酸奶，每晚臨睡前喝200ml，早上起來便便很暢通，每晚都喝。
9樓：勤勞的小蜜蜂
配合「biohouse便卜」和「biohouse乳酸菌max」可以潤腸通便，安全有效。
酸奶有助於通便嗎？
10樓：梁毅的娛樂日誌
是的，健康酸奶是含有蛋白質的低熱量、高營養食品，可謂是益處多多：增強人體免疫力；保持健康的腸道菌群，提高抵抗力；緩解乳糖不耐症；幫助預防某種癌症；減少壞膽固醇；改善便秘等。
食療功效，性平，味酸甘；生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。酸奶**法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒。
適合人群：不吃飯絕對不行的人、經常便秘的人、不喜歡做飯的人、經常感冒的人。
11樓：匿名使用者
因為酸奶富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地**慢性便秘的問題。但酸奶通便在很多情況下是利用了酸奶的「***」。
亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌群自身是有調節作用的，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。
偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規**便秘的方式。
12樓：匿名使用者
酸奶對排便有一定的幫助。
晚上最適宜，能促進腸胃蠕動、緩解便秘。不過喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
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付費內容限時免費檢視 回答您好，可以在白酒裡面加入一些冰糖。也可以在喝的時候可以往酒裡面兌一些純淨水，稀釋一下白酒。也可以放在常溫下或陰涼處儲存，靜置放上一年以上，讓白酒完全沉澱後再次開啟飲用。提問加冰糖按照什麼比例加呢？回答您好，一斤白酒加15 20克的冰糖就行。微笑 更多1條 現在正是草莓的季節...