1樓：我不是酸狐狸
睡覺一定要平躺著~~午休時間不能太久，越睡頭會越昏的，一般午休時間控制在10-15分鐘，半睡半醒的時候起床最好，精神也足了，頭也不疼~
2樓：網友
1點到兩點間大部分人最睏倦，此時如果沒有條件睡足個小時的話，最好只是打個20分鐘以內的盹，否則進入深度睡眠，喚醒困難，即使醒了也會非常睏倦。
3樓：宙起風雲
1點到分30分鐘的 小休息是最科學的。
4樓：匿名使用者
把自己放在超大、超軟的床。
成大字形。
5樓：匿名使用者
睡十五分鐘是最好的。
怎麼午睡最科學？
6樓：小左就是我
我覺得人一定要午睡，午睡的時間不需要太多，哪怕只有半個小時，也對身體特別的好，而且午睡後，下午的精神也會特別的好。有這個時間的話還是要午休一下的。
7樓：有機生活倡導者
一般情況下11-1點是午睡的時候，中午時間大概會是12-2點左右，那就利用這期間把握好休息時間，可以保持在20-30分鐘左右。
午睡的正確方法是什麼呢？
怎樣午睡更科學健康
怎樣午睡是正確的
8樓：尼什金
不要睡太久，大約半個至一個小時即可。
因為睡太久晚上會睡不著，這樣會導致晚上失眠，會惡性迴圈的。
怎麼樣的睡覺姿勢最科學，什麼樣的睡覺姿勢是最科學的
印之海 醫學專家表示，對於睡眠情況良好 熟睡 的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好 相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子...
什麼姿勢睡覺最科學，什麼樣的睡覺姿勢是最科學的
索玲玲菅會 這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢 仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死...
什麼運動能減腹腔氣壓，什麼樣的運動方式是最能減肚子
假如你出現了腹脹。應該考慮是您胃腸道功能紊亂引起的，像這個情況，我建議你在平時飲食上一定要注意不吃辛辣的食物。以流質食物為主，可以吃一些促進胃腸蠕動的藥物。什麼樣的運動方式是最能減肚子 肚子是最容易堆積脂肪的部位。仰臥起坐是可以減肚子的。飯後多運動。避免久坐等習慣。參考 稼瑾輕鬆廋身記 的 減肚子還...