1樓：一目瞭然老師
最主要的是應該放緩起床的動作，不要太猛。
2樓：多肉
一定不要起床太急，可以稍微躺一會兒再起床。
3樓：匿名使用者
有高血壓的人，早晨起床，不要急於馬上下床，要緩緩地坐起來，穩一穩再下床。
4樓：戲精姑娘五花
不宜趴著讀書、不宜下蹲即起、不宜緊扣衣領、不宜聽快節奏**。
5樓：匿名使用者
高血壓的起床需要保暖，起床動作不宜過猛了。
6樓：qiao趙
高血壓病人最主要的是必須保持心態平和。
7樓：欣欣向榮
起床的時候不要太急，一定要坐立一下再起來。
8樓：你總是不懂我的
高血壓患者起床的時候要注意保暖，起來的時候不要起的太猛。
高血壓病人的哪些不良習慣會導致血壓上升？該如何避免？
9樓：秋風體育
高血壓病人的長期酗酒、長期吸菸、過度肥胖、鹽攝入過量、經常熬夜等不良習慣會導致血壓上升。要保持良好的生活習慣，遠離菸酒，不要熬夜。
10樓：幸福小豬豬
第一熬夜，第二喜歡吃肉，第三喜歡喝酒，第四，情緒比較暴躁，第五，不按時吃藥，平時要參加一定量的鍛鍊活動，飲食也要注意。
11樓：黎昕科普知識小屋
比如總是吃一些油膩的東西 或者是總是吃夜宵，每天都不注意休息，喜歡熬夜。我認為應該保持正常的休息時間。
患上高血壓的朋友早起不要做哪些事，越做血壓越高？
12樓：哈哈兒哈
早上起來的時候就不要運動，因為真的容易出問題。
13樓：生活達人小盧
早上的時候不要吃太油膩的早餐，這樣的話對身體會比較好。
14樓：蒯蒯育兒說
不能吃鹽分多的食物，而且飲食一定要清淡，不然血壓不穩定。
15樓：匿名使用者
患高血壓的人起床不應該起得太猛以及不喝水。
16樓：匿名使用者
高血壓的人一定不要穿得太清涼，也不要吃油膩的東西。
17樓：顧意
起床的時候，不要猛的一跳就起來，容易血壓高。
18樓：風兒吹
第一早上起來不要著涼多穿點，第二不要喝水，第三不要一醒就馬上起來，可以讓自己躺著緩一緩再起來。
19樓：高山流水
有高血壓的人早起不能猛然起來，醒了之後緩慢起床。
高血壓有預兆，起床時這3個表現，已提前告知，可惜還有人看不懂
高血壓早晨起床最危險！每天牢記六個字，輕鬆平穩降血壓
20樓：花椒科普
如果你早上起床出現頭暈眼花、噁心耳鳴的情況，要小心、你的血壓正在急速飆升，心腦血管已經受到損害！
一個人24小時的血壓是波動的，整體呈現兩峰一谷的規律！早上6點到10點，也就是大部分人起床的時間，血壓會呈現上升的趨勢；下午4點到6點，是第二個峰值，而晚上2點到3點則是血壓逐漸降低的時間段。
而高血壓患者本身的基礎血壓值就高於常人，再加上早晨血壓規律性的增長，就會出現晨峰高血壓的情況；
有研究表明，有晨峰現象者的無症狀腦卒中風險較無晨峰現象者顯著升高17%，卒中風險升高倍！早晨血壓控制不穩更容易發生心絞痛、心肌梗死的情況，為高血壓患者敲響 健康 警鐘！
想要控制晨峰高血壓，記住六個字、遵循六原則，就要讓血壓穩穩地降下來！
藥：選擇長效製劑的降壓藥物或者調整服藥時間，達到24小時控制血壓平穩的目的，每天早上起床的時候，身體裡還有藥效留存，起到穩定血壓的作用。如果現在服用的是短效降壓藥，不要私自更換，必須詢問醫生後再決定是否更換。
停：從早上睜開眼開始，不要急著起身，可以再躺2-3分鐘，等身體甦醒過來再慢慢起身，坐上1分鐘左右，再慢慢下床，小幅度的活動身體，給血管適應的時間，防止出現供血不足的情況。
喝：經過一個晚上的消耗和蒸發，血液裡的水分減少讓血液變得非常粘稠，容易形成血栓；起床後喝下一杯溫熱的開水，稀釋血液，減少腦中風的風險。
排：中老年人因為腸胃功能減弱，容易出現便秘的情況，日常生活中要多吃潤腸通便的食物，保證排便通暢。如果早上出現便秘，不要用力排便，容易讓血壓飆升、腦內小動脈破裂；可以藉助開塞露等，讓乾硬的糞便順利排出體外！
改：改變晨練的時間，調整到下午或7、8點以後，早上太早的時候，氣溫比較低血管收縮、身體也還沒有完全甦醒，這個時候鍛鍊身體，會增加心血管疾病發生的風險！
禁：很多男性，都習慣在早晨上廁所的時候抽一支菸，但菸葉中的尼古丁不僅會讓心率加快，還會促使腎上腺釋放大量的茶酚胺，讓小動脈收縮血壓飆升。所以早上不要抽菸，這樣才能穩定血壓、避開晨峰高血壓的危害！
從早上起床開始，高血壓患者就要牢記六字原則，從生活中的細節處著手，快速有效地平穩血壓，也不用過於小心，讓自己整個人都非常緊繃，保持愉悅輕鬆的心情、養成良好的生活習慣，就能遠離高血壓帶來的各種危害！
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晨起血壓高漲，如何有效穩定血壓？醫生：早晨做好這3點很重要
血壓偏高，起床時身體會出現這5種表現
21樓：養生達人花花
1、早上起床時感覺頭昏。
部分患者在早上起床後會出現短暫的頭暈，這種情況一定不能忽視，極有可能是「清晨高血壓」。
從字面上可以看出，就是發生在清晨時的高血壓。因為，血壓受人體生物鐘的影響，會發生晝夜變化。正常血壓的晝夜變化為「兩峰一谷」。
早上8點至10點之間，血壓會明顯增高，呈一高峰，然後下降；傍晚6點時，血壓從低谷逐漸回升至高峰；凌晨2點，血壓值最低。
因此，清晨時的血壓，往往也是一天中最高的。如果伴有頭暈的現象，就要儘快到醫院進行檢查，以免延誤病情。
2、起床感到頸部不適。
頸部不適也是高血壓比較常見的一種症狀，患者主要表現為頸項板緊，與落枕的症狀非常相似。
主要是由於頸部動脈的血管又粗又多，血壓升高後會導致血管內壓強增大，令頸部神經受到壓迫，從而出現不適感。
3、起床時出現浮腫。
如果在早上起床的時候身體出現浮腫的症狀，到中午的時候症狀又消失，就一定要提高警惕。
因為這很可能是血壓升高導致腎臟出現異常的現象，這時候應該儘快到醫院進行相關的檢查。同時，還要及時調整飲食結構，減少食鹽的攝入。
4、起床時有流鼻血的情況。
由於高血壓患者的鼻腔毛細血管比較脆弱，很容易受到傷害。
睡覺時，房間裡的空氣相對乾燥，早上起床時血壓升高就很容易導致鼻腔毛細血管破裂，從而出現流鼻血的症狀。
因此，大家在早上起床時如果發現有流鼻血的情況時，一定要及時降壓。同時，房間環境應該保持適當的溼潤，這樣才能避免鼻腔出血。
5、起床時感到心悸。
血壓偏高的人群在早上起床的時候，血壓還會達到更高的狀態。這種情況下心臟的負擔也會增大，身體很容易出現心悸、胸悶的現象。
如果出現這種表現時，首先需要降壓。同時，還應該及時的保護心臟，才能使身體儘快得到恢復。
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