1樓：網友
有時候吃的太精細了，容易消化，吃完飯很快就容易餓，那麼可以考慮吃粗糧，它可以對人體內的不飽和脂肪進行調節，促進腸道的蠕動，利於通便排毒，減少體內廢物和體內不飽和脂肪的堆積，有效幫助人體**。還可以考慮吃燕麥，燕麥屬於**性的粗糧，燕麥中的膳食纖維是白米的好幾倍，食用燕麥可以使人產生飽腹感、抑制食慾，可以有效的減少其他高熱量食物的攝入，對於人體飽腹和**有著積極作用。
2樓：匿名使用者
我覺得吃飯不是沒有飽腹感，而是沒有滿足感，就說如果你吃飽了這個東西，但是呢，你沒有那麼喜歡吃這個東西，吃完之後呢，也覺得很空虛，還想再攝入一些其他的能量，這個呢，就沒有什麼飽腹感，其實你已經飽了，但是呢，你就是想吃其他的，尤其是過了一會兒之後，你這種想吃其他東西的慾望就會更加強烈，這種情況下呀，只有你自己去意志，就你自己腦子裡去想才有用。
3樓：巫馬書凝
這個和飲食結構和自身體質有關係，不如今天吃的菜沒有肉，沒有魚，然後感覺肚子裡面空空的，很快就感覺到餓了。消化能力特別好也容易餓，要麼就是胃部有疾病導致的。
4樓：f先生的貓
一則可能是你吃得太稀太素了，如果吃的葷素搭配好，那很有可能你的血糖有點高，建議你去做一個空腹血糖。
5樓：water水水
通常普通人吃好飯之後都會感到飽腹，如果經常沒有飽腹感，很容易餓，最好去做一下甲狀腺的檢查。
6樓：歆語
那不是餓，是饞，吃一些有味道的食物或者薯片喝喝奶茶就ok了。
7樓：汝潔玉
吃飯沒有飽腹感過一會兒就餓了，你可以檢查一下是不是甲亢如果不是甲亢就每次少吃點零食？
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