1樓：在四明山喝咖啡的百香果
只要不影響第二天的學習和工作時間，你可以隨意安排，沒有硬性的規定。
2樓：day周錦
早睡早起比較好。晚睡晚起和早睡早起一樣擁有足夠的睡眠，但是晚睡晚起在保持身體健康等方面不如早睡早起。早睡早起可以使患者擁有更加健康的身體和更加飽滿的精神，晚睡晚起也就是大多患者在夜深人靜時更容易有靈感，因為夜深人靜時無人打擾，是一個可以靜心思考的好時機。
一、建議早一點睡覺好。之所以會這樣說，主要是因為我們每個人的生物鐘相對比較固定，我們的各個內臟也需要一定的時間來休息和**。如果我們選擇在晚上11點前睡覺的話，我們的各大臟器就會有足夠的修復時間。
如果我們選擇熬夜的話，我們的正常生活中就會被打亂，生活節奏也會比較差。
二、早睡早起是一個好習慣。每個人都需要充足的睡眠，因為充足的睡眠是維持一個人的身體健康的必要因素。設想一下，如果一個人晚睡，並且在第2天早起，這個人不僅會出現精神不振的狀況，這個人的身體也沒有辦法得以修復。
三、每個人都會有自己固定的生物鐘，如果一個人從小就晚睡晚起的話，這個人完全可以晚睡覺。然而在現實生活當中，我們每個人都需要應對各種社會生活，這就意味著我們不可能晚睡晚起。當我們晚睡早起的時候，我們就會出現生物鐘紊亂的情況。
如果不能維持正常的睡眠休息的話，這不僅會導致我們的**和精神狀態出現問題，同時也會影響到我們的腸胃乃至身體的所有功能。
3樓：六依白
睡覺不分男女。晚上早點睡，對你的**很好。
4樓：飽飽
早睡對身體比較好 第二天就會精神很多。
5樓：匿名使用者
當然是早點睡覺好了！熬夜帶來的害處太多了！熬夜會導致血壓升高！促死！對心腦血管的傷害太大了！所以，年輕人還是早點睡覺，第二天工作精力充沛！養成習慣就好了！
6樓：東鄉惠耳聽力
早睡早起就是最好的生活習慣。
每天晚上幾點入睡是最佳睡眠時間？
7樓：會飛的小兔子
晚上11點。
人的最佳睡眠時間是在晚上11點到早上6點，這個時間段能夠按時入睡對身體來說是極其有利的，特別是在晚上11點到凌晨3點的這個階段，這個階段是身體器官進入修復的階段，如果在這個時間段能夠進入熟睡狀態；
也就能夠讓器官以及其他部位得到更好的修復。另外，睡眠時間的足夠也是對身體極其有利的，如果是一個成年人每天需要睡足8個小時，而如果是60歲以上的老年人每天就需要睡足6個小時左右。
早點睡覺好，還是晚點誰好
8樓：匿名使用者
早點睡覺好，11點前睡覺是比較好的。根據《黃帝內經》的觀點，人的起居要符合陰陽消長的規律，春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天晚睡晚起，冬天早睡晚起。 這都是根據四季白天和黑夜時間比例不同而劃分出來的規律。
9樓：匿名使用者
早點睡好，如果可能，最好是十點就睡，十點到零辰二點是修復**好的時間。這個時候睡眠對**很有利。
10樓：愛提問題的老爸
俗話說早睡早起身體好。熬夜的人沒有幾個身體好，晚上不睡，早上不起也是造成家庭矛盾的原因之一。
11樓：御珍堂高醫生
正常睡覺時間應10點左右為宜，11點臟腑就開始排毒了，睡眠時間8~9小時為宜。
12樓：匿名使用者
當然是吃完飯早點休息了，這樣才能休息好的啊！
13樓：小鵬鵬愛你
如果是大人，一般在晚上10點左右睡覺比較好。
14樓：勺子號
最佳休息時間是23點至凌晨五點。
15樓：問劫煉心
哪肯定是早點睡好了啊。
最佳睡眠時間，一個關於睡覺的問題！！最好是專家的進來！！
16樓：54龍日一
(我個人的觀點：)其實人晚上睡覺是十點最好的，即使是遲睡了一個小時，對身體的好處也會少了一半，而十二點後睡覺則有損健康了——這是中醫的觀點（這是我從《人體使用手冊》中得知的）。
但毫無疑問，學生在十點睡覺是不現實、沒有普遍意義的，所以我認為：週一至週四，應在十一至十一點半點內睡覺，除非有考試！——當第二天有考試，而你感到力不從心時，應考慮比平時晚半小時睡覺，用這些時間來複習。
但這樣一來，睡眠的時間就不充足了，所以在週五至週日的時間裡，應保證在晚上十點左右睡覺。
另外再談談早上應何時起床。應該有不少的學生這樣想：今天晚上做得太辛苦了，明天再早點起來複習吧。
其實如果第一次就不願做一件事情，要做第二遍就更難了，想早點起來複習當然就沒什麼可能。所以不要勉強自己，應在早上六點至六點半時起床，背背課文，做到「聞雞起舞」、「與太陽同升」就好了。
午覺呢？是應該的。但要與不要，就要看你的時間夠不夠了。
當能夠睡午覺的時間不滿25分鐘時，就別睡覺了。因為實際上能睡著、被利用的時間很少，一般地，人要花十多分鐘才能完完全全進入睡眠狀態（腦電波顯示人睡眠有5個狀態）。
再添幾段：不要忽略飲食的作用，應多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。每天應吃3～4種蔬菜——這可以增「種」不增「價」，由你母親負責。
關於水果，如果你週一至週五一沒時間搭理，記得週五和週六一定要多吃，吃一種以上。
牛奶也很重要，它不僅可以補充營養，還可以幫助睡眠。我們一般認為最好每天兩杯，早晚各一杯。但實際上這不同階段的人對牛奶需求有所差異，以上這一規律對於成年人才是最有效的——特別是對牛奶中鈣的差異，像在你這個年齡段的人，每天應喝2～3杯（1杯＝250ml）。
建議買蒙牛的純奶、伊利的酸奶，在晚上臨睡前、吃早餐時和做完運動後喝，此外中午想睡覺時也喝一杯——這可以讓你更快更好的睡著。
飲食中可大有學問呢，像多吃粗糧、少吃鹽等，你自己把握吧。
祝你的學業如你所願、更上一層樓！為目標努力吧！
17樓：
我現在上大學，可以說是"過來人",我說的是自己的經驗，不一定適合你。
但我當初也是好好查資料和根本自己的習慣才那樣定的作息時間。
簡單說一下：
人的身體是在晚上10點開始造血的，就是骨髓在工作。
其實人只要休息4個小時就已經可以滿足了，再最佳的工作時間也是4個小時，就是說休息4個小時後最佳的工作時間是4個小時之內，然後就再休息4個小時。
我當初是早上5：00起床，收拾洗漱什麼的，再吃早飯，早飯必須要吃的。
6：10到學校自習，這是學校要求的時間。
上午就按學校上時間去上課，因為我是自己在家，所以我中午不回家吃飯，就在學校吃，吃完飯後午睡一個半小時。這樣下午和晚上才有充沛的精力。這一個半小時可別捨不得。
然後下午的課就按學校的上。
我們當時的晚自習是到9：30的，放學回家後自己再弄點兒東西吃。
那時我大約是10：30就開始背東西，一般是到12：30，不過有一週的時間到看書到下半夜2點也沒感覺怎麼樣。不過一定一定要保持精神良好和保護身體呀！！
睡眠一定要好呀，睡覺就是睡覺，學習就是學習。
我記得當時發生了一件事兒：我就是學不進去，就是不愛學了。我就給自己壓力，逼自己去學，後來我發現這根本就不行，這的確是給自己壓力了，也把血壓弄高了，身體不適。
最後我找我的老師說話，老師開導我，我才又能學習了。
學習的過程中要有興趣，不要有壓力。這說著簡單，但做起來是不容易的，如果你能做到，那你就會為自己感到自豪，不管是上課還是做題什麼的，都是那種亢奮但不浮躁的感覺。
就說到這兒吧，個人經驗，也沒有什麼條理，希望對你有用。
18樓：匿名使用者
不是這樣的，人與人的體格以及代謝都不盡相同。
第二個你說的沒錯，在我高2下半學期也和你一樣過，確實很難熬（沒有辦法）只能埋頭苦學，儘量想辦法讓你自己對學習有個激發的興趣以及被動變主動的新學習理念，《主動學習理念》聽上去很乏解但也許是你學習道路上的最佳捷徑。
安排最科學。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到。
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生。
者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
總之你會成功的，住你成功！
19樓：匿名使用者
先說我不專業，但我想和你說下我知道的。
對於高三特別刻苦的學生來說，幾乎熬夜是必然的，但是不要熬很久，一會兒就行了，熬很久對學習真的是隻有負的效果！早上起來沒有精神會影響一上午效率的！
我覺得12點前就應該準備睡覺了，我以前高考那會兒，認識的好學生，沒有一個熬很久的，但是他們學習起來就特別專心！誰都拉不走他們的思路！這兩點是最關鍵的。
睡眠的長短，這個人和人都是不一樣的，千萬別聽別人說我睡五個小時就不困了，我睡三個小時我就很精神，還有你說你的同學回家就睡覺了，半夜起來學習，我跟你說人和人不一樣他們那樣做你不要覺得那就是好，你要找到合適你自己的！你覺得睡多少小時你精神好你就睡多久，你覺得什麼時間段學習效果好你就什麼時候多學。
當然我知道，高考和智商是有關係，但是和你對知識的熟悉程度更有關係，一道題一遍不熟兩遍不熟，你做上十遍，你肯定比智商高的人做一遍的熟，還有一件事情你投入的熱情越高你完成的就會越好，所以保持對學習的熱情很重要，要保持熱情就不能總熬夜，熬很久那麼痛苦，對學習的熱情就有影響，很多事情用毅力是改變不了的！比如你說的睡眠不足，記憶力什麼的就下降，這用毅力克服是很有限的，因為這是身體本能的防禦功能，如果大腦本來就很累還逼迫它繼續高質量工作，效率提高很有限，而且對大腦中樞神經有害，身體內分泌也受影響，誰也不想自己越學越笨。
晚上睡覺是開門睡好還是關門睡好為什麼
老巫婆你送後 看情況。關門睡覺，能給人很踏實的感覺，開門窗不好的就是總讓人潛意識裡沒有安全感，如果與人一起住的話，關門能有自己的空間。如果你不覺得開門有什麼不安全的，自己也可以選擇開門睡，開門最大的好處當然是能夠使空氣流通，睡覺的時候呼吸更順暢，天氣熱一點的時候，開窗有自然風吹進來，感覺會比較舒服。...
為什麼我晚上睡覺不怎麼好睡，為什麼晚上睡不覺呢？
為什麼晚上睡不覺呢？一方面是神經亢奮引起的，精神緊張或者是生活壓力過大都會導致神經亢奮，從而引起睡不著覺，另一方面是長期失眠導致的神經衰弱引起的。因此一旦發現有這種現象，及早調節，最簡單有效的調節方法就是睡前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。為什...
早點睡吧,晚安英文怎麼說，我睡覺啦 你也早點休息，晚安英語怎麼說？
都可以，只是語感不同。你還可以說night night.小孩子用語 自來美本傑明 please go to bed early good night sleep earlier and good night good night and sleep tight886 good night and s...