1樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
2樓：匿名使用者
你問這個問題肯定是你長不胖對吧，長不胖的人腸道吸收肯定不大好，要單方面從吃來長胖一般沒用，因為你吃了，但是不吸收，等於沒吃，所以建議你在吃飯或飲食前吃些酸飲或燒菜時放點醋，可以幫助吸收的！酸飲可以是酸奶飲品這類，希望對你有幫助，望採納！
瘦人如何增肥，怎麼變胖
3樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
4樓：一起增肥吧無悔
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
5樓：li不知道是誰
你要失去夢想再暴飲暴食。
6樓：夔元斐嘉辛
一百斤左右已經很標準了，不要煩惱，不需要在增肥了，肥胖也有缺點。
天生瘦人怎樣才能變胖？
7樓：烏龍小俠
呵呵，既然是天生的，就順其自然吧。有可能生來骨架小，或者是易瘦體質。
如果你是男孩，看起來有點單薄，確實有點影響魅力。如果你是女孩，那麼未來你做了媽媽，也許會很快變胖，我身邊就有這樣的例子，不過也有反例。
對於瘦人，有人說他們吸收不好，東西吃到肚裡也不見長肉；也有人說他們消化好，沒有大腹便便的困擾。竊以為在排除了有甲亢、消化系統等疾病外，才可以實施增肥計劃。
首先要有積極樂觀的情緒，不要想太多怎麼胖，想太多也是一種消耗，心寬才能體胖嘛。
其次要注意飲食規律，早餐一定要吃，不能挑食、偏食，你不吃的說不定就是能讓你長胖的。在保證了足夠的蛋白質後，可以適量多增加脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖類等），也就是**者需要少吃的，我們就反其道而行之，多吃就對了。不妨與胖人一起吃飯，胖人胃口好，有利於激發食慾。
再者，不要熬夜，保證充足的睡眠，睡飽了胃口才好，也有利於食物的消化和吸收。
當然，適當運動也十分必要。亞健康的人那麼多，我們就不要再去湊數了。每週抽出一點時間來鍛鍊，不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
人體的肌肉是「用進廢退」，長期不鍛鍊，肌肉萎縮了，就顯得瘦弱。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。
最後，祝君早日實現願望！
8樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
9樓：冰棍是我
其實**和增肥都有個條件就是加快新陳代謝，想瘦的新陳代謝快了再少吃點自然就瘦了，想胖的新陳代謝快了餓的就快，多吃點消化好自然就長肉了，那怎麼加快新陳代謝那，就是運動，無論有氧還是無氧都可以，建議你去健身或者跳舞，慢慢的飯量就會增加的，身上也會比較有形。
瘦人怎麼變胖
10樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
11樓：淡雲霞飛
精瘦就不用變胖，虛瘦得找中醫調理脾胃。
瘦人怎樣才能快速長胖
12樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
13樓：匿名使用者
瘦人長胖三要素：訓練、休養、飲食。
1、瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。
2、要通過系統科學的健身訓練，每週3-4次，每次45-60分鐘的器械負重練習，一般3個月左右就可以看到增肌的效果。
3、合理的休息，要保證足夠的睡眠，肌肉的增長和修復都是在夜裡睡眠時進行的，良好的生活習慣是增肌的保證。
4、合理的飲食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如雞蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，雞肉等等。
瘦人如何增肥
14樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
如果人變胖或者變瘦對紋身有影響嗎
紋身是在 上作畫，肯定會隨著 的變化而變化。一般情況下，只要不是變化太大，是不會有影響的。但如果變化很大，一下子胖了幾十斤，或者瘦了幾十斤，那肯定會對紋身造成影響。紋身 紋身 tattoo 也可以寫做文身，又叫刺青，是用帶有顏色的針刺入 底層而在 上製造一些圖案或字眼出來。即指刺破 而在創口敷用顏料...
怎樣使胖臉變瘦，怎樣讓臉變瘦？
我和樓主差不多，人不是很胖，但是臉有點baby fat 我瘦臉的辦法覺得還不錯，所以介紹給你哦 1，就是用礦泉水，呵呵。這個辦法是我看伊能靜介紹的，就是一瓶冰的礦泉水，超市裡那種普通的就可以 按摩臉部 用手拿著礦泉水在臉上滾來滾去的，弄到臉有熱熱的感覺，每天可以多弄幾次 這個方法真的很不錯，可以幫助...
手太肥怎麼變瘦，胖手怎麼變瘦？
手部 方法 1 手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1 2秒鐘，每根手指各重複5 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2 手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣 啪 的放開。各手指重複5...