1樓：劉德濤劉德濤
有點作用剛開始練症狀會有點加重要堅持。
腰椎突出怎麼**？？急救！
2樓：匿名使用者
腰間盤突出是常見病，絕大部分不需要手術或藥物**，找個正骨大夫，他們的手法可以讓突出部位復原，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，**時間不超過十分鐘，平時一定要系皮帶。
3樓：網友
這雖然不是大病，但對於個人來說卻是會嚴重影響生活質量的問題。而且年紀很輕，應該重視。最好有條件能夠堅持絕對臥床三週，以中藥外敷**，起床後以腰圍保護，至少三個月內不得彎腰用力，等症狀緩解後再遂漸進行**鍛鍊，這樣可以可以得到有效**，不易**。
腰椎間盤突出能跑步嗎？
4樓：第零
不能的，注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。 可以牽引，理療，紅外線，推拿 按摩**。
嚴重的可能需要手術**。建議飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身後伸抬起，身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。
5樓：姚梅沉
1、腰間盤突出併發坐骨神經痛，沒有手術**。可以日常體育鍛煉，建議可以做慢跑練習，但是不要一次跑太多太久，給腰部造成負擔，並且隔天跑步，給腰部自我修復時間。
2、 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛鍊有個好身體，並且如果條件允許，游泳是非常適宜的運動。
6樓：__圤
可以的腰椎間盤膨出的病情，一般來說及時**效果還是可以的，一般的**方法是採用牽引進行**，可以配合針灸，按摩等**方法進行**，或配合藥物如活血化瘀舒筋通脈的中藥進行**等。**後要適當的休息。此病有一定的反覆性，當**了就藥接著**，此病平時的保養是比較關鍵的，需要睡硬板床，平時做功能鍛鍊，如飛燕式（俯臥，頭，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘關節和膝關節屈曲，反覆30次左右）,拱橋式（仰臥，雙腿屈曲，雙足，雙肘，後頭為支點，用力抬高臀部，反覆鍛鍊20-40次）等鍛鍊方法。
每天堅持這些鍛鍊。平時注意不要勞累，避免著涼，避免久坐久站，不要走路時間長了，保持正常的體重，如果體重超標的話，需要**。這些情況不注意的話都會造成疾病的**的。
你所說的勞累，走路多了的情況是可以造成疾病的**的。另外平時可以自己熱敷一下。尤其你的這個年齡，此類疾病是常見的，疾病發作了要及時**，防止造成疾病的嚴重。
7樓：網友
你好，腰椎間盤突出症是退行性病變，壓迫坐骨神經引起下肢放射性疼痛，麻木，**分手術**和保守**，而手術摘除創傷大，風險高，恢復期長，費用昂貴因而受到極大限制，而且作過手術的患者基本上喪失勞動和劇烈運動的能力，許多手術成功患者的**期也基本在3-4年左右。95％的腰錐間盤突出患者保守**就可以解除症狀，按摩，牽引，理療只能緩解症狀，屬於中醫痺症範疇，是無菌性炎症，一般的消炎藥不起作用因為此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和**。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在**期間應儘量多休息，完全**後，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。
老年人多患有多種內科疾病，用中醫傳統 膏藥外敷，能夠強筋健骨，舒筋活絡，活血化瘀，消腫止痛 的功效，標本兼治，安全無***可以說是理想的**辦法。
8樓：手機使用者
你好，建議骶療，按摩，中藥燻蒸**的同時，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。
睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 . 二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。
白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 . 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。
注意適當休息，不要過於勞累。,以免加重疼痛 . 四：
平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。 五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。
注意適當休息，不要過於勞累。,以免加重疼痛 . 六：
平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構 .
9樓：淡定
腰椎間盤突出能跑步，目前**腰椎間盤突出症一般保守，介入，手術。建議首先保守**，能保守不手術，手術是最後的**方法，一般保守**建議採取按摩，牽引，針灸，理療，服中藥和練功等保守**。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受溼等。
10樓：鄭多燕呼哈
腰突**分中醫和西醫，中醫講究的是調整恢復，西醫直接哪有問題就摘除切除**。但人體不會有多餘的組織，所以最好不要選擇西醫開刀手術。
腰突是物理性病變，每個人都會有點，但是不是都會有症狀的。
這個慢性病是不能**的，因為突出來的椎間盤不可能再把它整回去啊，所有的**都是改善症狀的，我是說所有的，不要瞎聽什麼廣告說**，這是扯淡的。**，只是讓你感覺不到症狀，比如說不疼了，不麻了，可以走路了。調理的話，可以用獨絕康改善症狀。
飛燕式動作好還是倒走運動好對腰間盤突出
11樓：匿名使用者
倒走！總體來說飛燕和倒走都好，但是相對腰突的人來說，飛燕對腰肌要求很高，容易加重，倒走的要求很小，能走路平衡感也沒問題就可以走，倒走還有一項好處，對腰椎間盤突出有直接的**效果，和正之本的發明專利負跟鞋一樣，強制人體重心後移矯正姿勢，腰椎姿勢正確，壓力減小，倒走不大安全，畢竟誰往後倒著走也看不著路，平衡感也有影響，但是負跟鞋穿上就是能矯正姿勢，正常向前走就能，是倒走鍛鍊的更進一步，是國家專利局批下的科學領先**矯形鞋，倒走活動身體的範圍也大，午後天氣暖的時候倒走，或者穿負跟鞋正走都好。
腰椎間盤突出牽引好嗎？方法都有哪些？
12樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症繫腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰椎間盤突出症是一種較為常見疾病，多發於生於青壯年。產生腰椎間盤突出症的內在因素是隨著年齡的增長，腰椎間盤發生退行性改變；外在因素為負重過大或快速彎腰、側屈、旋轉形成纖維環破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當，也可發生腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出常在第4—5腰椎間隙或腰5骶1，間隙處發生。臨床表現為腰部疼痛，活動受限，一側下肢放射性疼痛、麻木，由臀部開始，向下擴充套件至足部，疼痛比較劇烈，反**作，臥床休息可減輕疼痛；神經根嚴重受壓時，可引起相關肌肉力量減弱甚至癱瘓或喪失勞動能力；當馬尾神經受壓迫時，會出現會陰麻木、刺痛，影響排便排尿及性功能，女性可出現尿失禁現象，男性可出現陽萎。在**上方法很多，一般本病以非手術**為主，包括臥硬木板床，骨盆帶牽引、手法**等。
但是在非手術**的保守**上主要以外敷來保守**效果的最理想和徹底的**，如獨絕康，**的同時多注意保養。以免影響**的效果！
飛燕式的鍛鍊方法？
腰間盤突出 適合做什麼運動？有哪些運動不適合做？
13樓：太湖樵夫
腰椎間盤突出比較適合游泳。對於像舉重等加重椎體負荷的運動要少做，還有瑜伽等對脊柱活動較大的活動也不建議。
腰間盤突出，還能練習瑜伽麼？
14樓：匿名使用者
雖然低強度的瑜伽可以緩解疼痛，但是沒有在專業醫師和專業瑜伽教練的指導下，練習方法不當或不注意把握練習尺度，很容易出現運動性損傷。
瑜珈本質並不能**腰椎間盤突出，因為此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過鍛鍊不能**，這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運動專案，如游泳等。
請謹聽醫囑，瑜伽不是萬能的，有病還是需要看醫生。
15樓：速達_濟南天禹
瑜伽對身體平衡的要求很高，不是很適合腰突患者。
除非是有針對性的輕柔的瑜伽。騎車還可以，但是山地車彎腰太大也是不行的，而且絕對不能勞累。對於腰突患者而言，最好的運動方式就是倒著走，早晚各拿出20-30分鐘，找一個平坦安全的地方倒走，對腰椎平衡的恢復幫助很大。
腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說「傷筋動骨一百天」，**起來不能急於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊**，否則越拖越嚴重，也就越難治。
另外，日常習慣也非常重要。
1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果患**為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。
如果能養成良好的生活習慣，並堅持按照療程服藥，1個月以內症狀基本可以消除，3-4個月就會恢復健康了。
16樓：金堤古方
腰間盤突出患者是可以適當做一些瑜伽練習的。但是要注意兩點：
第一點就是要在病情穩定之後才能做。因為如果在急性期，運動會導致病情和症狀加重。
第二點就是要不能做太過劇烈和動作幅度大的動作，這樣也容易受傷和導致病情加重。
17樓：廣州奈落教育諮詢****
腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈，強度難度大瑜伽的動作，選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。
18樓：姚梅沉
可以練習的，首先瑜伽本身就有修復身體機能的作用，腰椎間盤是不可**的一種症狀，所有的按摩、藥物、包括瑜伽只是可以讓症狀得到緩解不在繼續加重，現在瑜伽盛行於市面也是有它存在的道理。
19樓：河南八支健身服務****
可以嘗試，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。
以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的程序，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
找專業老師指導練習，一定要練對！
20樓：中力健身學院
這個是可以的，但是注意一下安全。
在做任何動作的時候，一定要做脊柱的正常生理曲度下去做就好了。
21樓：asfa亞體協教練培訓
可以練，但是要看瑜伽體式，很多人都有一些腰椎鍵盤突出，要看練瑜伽的體式時候有沒有出現輕微痛還是刺痛如果是輕微痛就可以，刺痛立馬停止動作，否則反而會加深腰椎鍵盤突出。
有一些瑜伽動作可以緩解腰椎鍵盤突出**。最好能學一些**，就能知道怎麼**。還有要注意瑜伽體式有沒有正確，不正確反而容易練傷。