1樓：南嘉有瑜
硒是紅細胞中的抗氧化劑的重要成分，它不僅能調節甲狀腺功能，還能促進人體內的過氧化氫轉化成水。雞蛋，雞肉，豬肉，魚，蝦中含有一定的硒元素；除此之外，蘋果，葡萄，杏，小麥面，白菜，紅、綠豆中也含有硒元素。
2樓：晚安小耳朵
硒元素是對人體非常重要的一種微量元素。胡蘿蔔和地瓜中都富含硒元素。多食用可以補充人體所需要的。可以買富硒食品食用。
3樓：pan小
1、蛋類：雞蛋和鴨蛋是我們平時食用的比較多的蛋類產品。實驗表明，每100克蛋類食材中硒的含量達到33.
6微克，所以說蛋裡面的硒含量特別高。 2、豬肉： 可以每天適量的吃一些瘦肉。
每100克豬肉中，硒的含量高達11微克，這也是繼雞蛋以外硒含量最高的食品之一。 3、魔芋：魔芋是一種植物的根類，經過加工而成的食品。
它雖然含有比較高的硒有元素，但是要注意在加工的過程中，不要加入太多的化學物品，要保持魔芋原有的營養成分。
4樓：會飛的豬豬在努力
如果人體在缺乏硒這種營養物質的時候，機體的免疫力系統會跟著下降，同時機體對甲狀腺激素的利用率會大大降低，更嚴重的是，如果是輕則缺硒，我們可以通過日常的食物來補充上來，如果是嚴重的缺乏硒元素。如硒元素比較充足的肉類、水產類、蘑菇、洋蔥、動物肝臟、堅果等，同樣也含有豐富的硒元素，只要是控制好量，不吃吃即可。同時大家還需注意的是，如果是本身患有痛風的人群，在這些食物中就要注意動物肝臟跟水產品的食用，避免增加痛風發作的危險。
哪些食物含硒量高，硒元素含量高的食物有哪些
粗糧與堅果 動物性食物 海產品 蔬菜 水果等中均都富含硒。1 粗糧與堅果 粗糧中黃豆 黑豆等均有較高的含硒量，可以通過豆漿或新增在粥中食用 堅果中可以選擇腰果 34微克 100克 南瓜子 27微克 100克 等。2 動物性食物 相較於肉類本身，肝臟和腎臟在含硒量上更勝一籌，可以選擇豬腰 牛腰 豬肝 ...
電控空氣懸架系統可以調節的功能有哪些
du知道君 可以根據不同的路面條件 不同的載荷質量 不同的行駛速度等，來控制懸架系統的剛度 調節減振器的阻尼力的大小 甚至可以調節車身高度，從而使車輛的行駛平順性和操縱穩定性在各種行駛條件下達到最佳的組合。在傳統的懸架系統設計中，若要求高的行駛平順性，就難以滿足操縱穩定性。為現代汽車採用和發展了電子...
哪些食物可以延緩衰老？吃什麼食物能延緩衰老
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。那就要多吃一些抗氧化的食品，要多吃維生素c，胡蘿蔔素，女性多吃含維生素e的食品。這三種可以延緩衰老的食物，常吃這些食物的人，比同齡人更顯年輕。吃什麼食物能延緩衰老 抗衰老食物一 西紅柿 西紅柿是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐...