1樓：金億桶
十公里可以用一小時二十分鐘以上的時間。二十公里距離太長了，鍛鍊身體不能太累了，最好是量力而行。
你一小時能跑10公里，倆小時可不一定能跑20公里！能2小時跑20公里的人普通人群幾乎就是百裡挑一。
我今年65歲，身高米，體重75公斤左右，每天早晨體育場慢跑五公里，五十分鐘，堅持了二十年了，每天跑步成了生活的最主要的任務。
看你有沒有訓練，正常人沒有通過訓練一般需要12~15分鐘，當然沒有運動的人12~15分鐘也是完成不了的，通過訓練可在7~8分鐘左右完成。
正常的人，沒有經過系統鍛鍊，21公里都跑不下來。估計下，如果能在3小時內跑下來的，就不錯了。經過一定時間的訓練，大概可以跑到2小時以內。專業運動員可以跑到1小時稍多一些。
2樓：楊永龍心理疏導
大概需要3個小時左右。不建議連續跑20公里，因為距離太長容易造成膝關節損傷，每天最長慢跑10公里，這已經是最大限度了。
3樓：王殿下
一個人慢跑20km的話，大約也是需要個半個小時左右，如果跑得慢一點的話，一個小時差不多。
4樓：鑫鑫種子公司
一個人慢跑20公里需要多長時間？一個人慢跑20公里需要一小時四十分鐘啊！
5樓：尤琪學姐
大概需要2個小時左右。每個人跑20公里所需要的時間各有不同，一般與跑步者年齡、體質、性別都有關係。通常年齡較小的人，跑步速度會更快一些，而男性也會比女性跑的速度要快，另外對於經過專業訓練的跑步運動員來說，跑20公里路程所需要的時間會更短。
6樓：來自古雁橋醒目的辰砂
一個人慢跑20公里，需要大約嗯三個小時的時間嗯，因為你慢跑的時候我覺得速度也是不是特別慢的？而且嗯，如果你長期堅持下來的話，我覺得也會有很高的效率。
7樓：匿名使用者
1、如果有一定的基礎，平時喜歡跑步的話，男生2個小時可以跑完，女生比男生大約要多20—30分。長跑主要考驗耐力和毅力，以一個適合自己的速度，勻速跑完，中途不要停下來，可以適當聽些**還緩解身心。2、相關內容：
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。
可以自己掌握跑步的速度、距離和路線，跑步是一種合適的健身方法。
8樓：曠雅惠
每個人跑20公里所需要的時間各有不同，這與跑步者年齡、體質、性別都有關係。一般需要兩個小時左右，通常年齡較小的人，跑步速度會更快一些，而男性也會比女性跑的速度要快。
9樓：華創腐植酸
一個人慢跑20公里大概需要兩個小時的，一般說一小時10公里的速度還是比較可以的。
10樓：翼飛
這個需要4~5個小時，人正常步行速度大約每小時4~5公里如果中途不休息的話20公里路程需要4~5個小時。
11樓：匿名使用者
應該在兩個小時以上，如果速度還低，要超過兩個半小時，都是正常的。
12樓：春達味飛家光
20公里跑步的標準時間並沒有特定的限制，這時則應該根據患者的具體情況來進行分析，一般情況下，20公里跑步至少需要五小時左右。
13樓：亥夏侯戎
一個人慢跑，20公里。需要一個小時的時間。這是按照慢跑中等速度計算。
14樓：勿忘他
一個人慢跑20公里大約需時二個小時。
15樓：仰鑲巧
我也為一個人慢跑20公里，需要的時間大概在一個小時多一點吧！
16樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
20km的這個距離還是相當長的，如果一個人要是慢跑20km我覺得沒有一小時，40分鐘以上根本就跑不下來。
17樓：帳號已登出
以在水泥路面的公路上不計紅綠燈沒有坡度沒有風力的自由騎行為例，一般的速度非變速車行駛時速每小時為10公里左右。上面的朋友都說每小時20公里，那是想當快的速度了，早期的電瓶車的速度還只有20公里／小時呢。 這個速度不是不可能達到，短程的體力較強的是可以的，但我說的10公里是一般的速度，也就是隨意行駛的速度。
我經常到5公里處的鎮上去，每次都用半小時時間，如果用25分鐘到達，那路上大部分騎車的都將被我追上了。
18樓：閔
一個人慢跑20km需要多長時間？這是人和人標準是不一樣的。每個人跑步的距離也是不一樣的，所以20km沒有固定的時間。
19樓：錢言萬語
又說一個人慢跑，跑20公里。
究竟還要需要多少時間的話？，我覺得這是因人而異的，有的人很快，但有的人就很慢，跟自己平時鍛鍊不鍛鍊，自己的身體條件。
都是有很大關係的，要是職業運動員慢跑20公里，我覺得比一般不是運動員全力跑20公里還要快，這你就明白了吧？
20樓：網友
你一小時能跑10公里，倆小時可不一定能跑20公里！能2小時跑20公里的人普通人群幾乎就是百裡挑一。
21樓：匿名使用者
慢跑20公里需要4~5個小時，人正常步行速度大約每小時4~5公里如果中途不休息的話20公里路程需要4~5個小時。
22樓：杞乃
我每天都是20公里，2個半小時。最有發言權，
23樓：我玩路亞
你一小時能跑10公里，倆小時可不一定能跑20公里！能2小時跑20公里的人普通人群幾乎就是百裡挑一。
24樓：匿名使用者
兩小時多點，我最快一小時四十分鐘跑完，今年四十歲。
25樓：匿名使用者
半程馬拉松（公里）的最好成績：
男子：58:23 zersenay tadese 厄利垂亞 2023年3月21日 於葡萄牙里斯本。
女子：1:05:50 mary jepkosgei keitany 肯亞 2023年2月18日 於哈伊馬角。
稍加練習的普通人可以以每小時10公里的速度慢跑，20公里的話約需要2小時。
從未有跑步習慣的人的話。看毅力了。
26樓：金帳子汗國
一般人跑不動這麼遠
徒步走20公里要用多長時間，一個人徒步走20公里大約要多長時間
人正常散步步行速度大約每小時4 5公里如果中途不休息的話20公里路程需要4 5個小時。徒步 tramp 是指有目的的在城市的郊區 農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。速度走路一...
忘記人需要多長時間，忘記一個人需要多長時間
知道情話 怎樣才算徹底忘記一個人？ 米老鼠 愛一個人是把那個人放進心裡，這個很容易！可是愛了，會越來越深，那個人會深深刻在自己的心裡，要忘記，卻是要把那個人從心上狠狠挖除！心會很痛很痛，所以說愛比忘記更難！忘記，也許需要一個月，也許幾年，或許一輩子！這就要看你的心什麼時候能放開過去，能放下過去的愛了...
人的生命有多長，一個人的生命有多長？
平凡並不代表平庸.平平淡淡才是真.在自己的工作崗位上盡職盡責.這並不是浪費生命啊.莪們身邊的很多人都很幸福啊.如果沒有大的作為就算作平庸.那莪們的人生就太可悲了.因為它只是為了出名而活.而不是為了自己而活.人怕出名豬怕壯.高處不勝寒.樹大招風.名人並不一定比普通人幸福.和和美美的家庭.健健康康的生命...