1樓：朱大大滴角
最佳時間是太陽出來半個小時之後。
晨跑，是早上以跑步為主的進行體育鍛煉的一種方式，堅持晨跑，可以增強體質，提高免疫力，改善精神狀態，晨跑的活動時間應該是每天至少30分鐘最佳時間，是太陽出來半個小時之後，這時候，空氣當中的霧氣都散去了，空氣就比較新鮮乾淨，夏季的話最好是早上五點多鐘到六點半左右的時間，如果是冬季的話，在早上六點到七點之間這個時間段比較好。
建議跑步的時候一定要注意，就是像夏天天氣熱的時候，要多補充水分，以免的導致機體的這種缺水，另外，如果空腹去跑步的話，那也可能造成就是說體力沒好，也可以吃一些少量的食物然後去跑步，特別是一些熱量比較高的食物，可以給機體補充一些熱量，再去進行跑步。
2樓：歡迎褐噸
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
也許你會認為早上更活躍，你的狀態最好而願意在早上鍛鍊，但你是否想過，你還有一整天的事情要做，還需要你以更充沛的精力去處理一天的事務。但具有諷刺意義的是，清晨鍛鍊比下午鍛鍊有一個最大的優點：人們很容易堅持下來。
因為這時鍛鍊不會存在時間安排衝突的問題，人們也不會受其它事情的影響而分心。而能否持之以恆是鍛鍊的一個很重要的影響因素。
晨起鍛鍊不能空腹。
有的人習慣早上起床就先去鍛鍊，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、飢腸轆轆時鍛鍊，很容易發生低血糖。所以起床後運動前應該適當喝些糖水或吃點水果「墊一墊」，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利於健康。
運動結束後，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩定狀態，同時胃腸系統有適當的準備，然後開始進食。
3樓：匿名使用者
一日之計在於晨，晨練是人們最常見的鍛鍊方法之一，大部分人認為鍛鍊越早越好，這是一個誤區，鍛鍊身體通常根據天氣變化，氣候等因素有關。在秋冬季節最佳的時間一般在太陽昇起之後，早上九點為宜。老年人鍛鍊身體的最佳時間在早上10點左右。
在春夏季節一般在早上八點左右最合適。
老年人最適合的運動是什麼
運動可以調整中樞神經系統功能，增強新陳代謝，增強心臟和呼吸功能，提高機體的免疫能力，促進消化和吸收，使肌肉發達，增強耐力，速度。提高機體的靈活性，準確性，減輕骨關節肌肉的退化性改變，所以運動是最有益於健康和長壽的良藥。適合老年人的運動專案有很多。如散步 慢跑 太極拳 氣功 跳舞 徒手操 舞劍 練功十...
什麼手機最適合女生的，女生最適合用什麼手機
今昔何兮 vivo,我用了兩個了，兩年了都不卡程式 像諾基亞這種比較合適 朵唯手機也合適女人用。建議用朵唯 女生最適合用什麼手機 看你接受多bai 少價位了，du 高檔點就 蘋果zhi 禽雅容苑揚 手機不分男款女款，關鍵是您用著順心 方便，對吧？在這我推薦您使用諾基亞5320xp手機，這是款智慧手機...
中國最適合旅遊的地方，推薦中國最適合旅遊的地方？
淘無憂 1 麗江古城 雲南麗江旅遊 大研古鎮 木府 玉龍雪山 黑龍潭公園 束河古鎮 玉水寨 千龜山 虎跳峽 香格里拉 瀘沽湖。2 西塘古鎮 西塘古鎮旅遊 煙雨長廊 臥龍橋 送子來鳳橋 七老爺廟 石皮弄 倪宅 西園 酒吧一條街等。3 鳳凰古城 鳳凰古城旅遊 沈從文故居 南方長城 沱江跳巖 虹橋 天龍峽...