1樓：匿名使用者
1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
4、重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提升記憶有幫助。
6、記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
7、充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。
因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
2樓：來自雲蒙山利落的駿馬
提高記憶力分兩種情況：
第。一、對於正常人來說，提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。
另外，也可以通過一些有助於大腦記憶的食物來調理，包括魚肉，雞蛋，牛奶等蛋白質。魚肉當中含有豐富的卵磷脂和氨基酸，有助於大腦改善記憶力。牛奶含有優質的蛋白質，可以為大腦提供所需要的營養成分和元素。
雞蛋含有人體所必需的氨基酸，能夠改善記憶力。
第。二、對於有智慧障礙或者記憶力下降的人群，主要是通過藥物來改善記憶力，包括多奈哌齊，石杉鹼甲，利斯的明，美金剛，奧拉西坦，吡拉西坦等。
3樓：匿名使用者
玩思維遊戲 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。
多背一些文章，因為大腦越使用越靈活。另外在生活中一定要保證睡眠充足，最好的睡眠時間是晚上9點到第二天7點，這樣大腦得到休息。在生活中多吃一些蛋白質。
4樓：雲南萬通汽車學校
你好。增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
若能給你帶來幫助，請幫忙點選，謝謝！！！
5樓：快樂大使
答：可以每天背誦一些東西，背誦自己感興趣的東西，每天都背誦一下，強化記憶。要堅持做下去，提高記憶力需要長期努力。
6樓：匿名使用者
如果想要練好記憶力的話，那肯定得實現保持睡眠吶，如果你不保持睡眠的話，第二天就沒有精神，沒有精神的話，你的記憶力也是起步高的，所以你要保住充足的睡眠，如果有了充足的睡眠的話，那就可以提高記憶力了。
7樓：網友
如何練好記憶力有效。提高記憶力的訓練方法。所以說，你一天又去打打麻將，打打牌多吃點營養大腦的東西，像核桃雞蛋。等一些食物。這樣才能夠提高你的記憶力。
8樓：網友
提高氣力的方法有很多，比方說我推薦一個有一種策略遊戲叫做t字謎，無論對於中老年人來講，他都起到一個開拓勢力的作用，提高你的記憶力，判斷力和分析力的的的能力，因為他有四塊小積木，可以組合成一個圖形，絕對是鍛鍊你的記憶力。
9樓：禍禍家
我自己提高記憶力的方法，就是每天讓自己背誦一首古詩，還有一首詞第2天的時候再複習一遍，然後再背誦新的，就算我過幾天忘了，我仍然會堅持這個步驟。
10樓：履俊jn螑
如何練習好提高記憶力？有提高記憶力的方法嗎？有的每天練金雞獨立，左右腿換著練，這樣可以提高自己的記憶力。
11樓：太陽甜心
如何提高記憶力？那首先在提高記憶力方面呢，還是多讀多看嗯，在另外的方面，就是要保證充足的睡眠呢，因為充足的睡眠對記憶力是非常有好處的。
12樓：匿名使用者
提高睡眠質量，首先找到影響睡眠質量的原因。
然後，在每天保持8小時睡眠的基礎上，除了正常偏清淡的飲食，我還會吃點補劑輔助能量攝入。講真，因為考法學專業的話記得東西多，對大腦負擔挺大的，別看大腦只佔人體2%的重量，但是要消耗掉20%能量哦，
13樓：今天我就
如果電腦記憶力有提高，記憶力的訓練方法嗎？這個量好記一點來說的話，最起碼自己的話，就是要強化自己的，一般來說的話，就是背誦的時候，就是那個去加強他的。
14樓：小白茅
記憶力的確是需要訓練才能提高的。如何訓練因人而異，有的人可以使用。
15樓：好行丶遠人
我覺得要想記憶力好，那你就上記憶力培訓班去學習吧。
16樓：宋窯古盤
重複和興趣是記憶的好老師。
17樓：匿名使用者
我有一個快速但不根本得方法，立竿見影，人的右腦啟用是快速進入記憶的狀態方法，就是緊握你的左手，開始背誦，你會發現背得比平時快，但不代表加深記憶，只是快速的進入狀態。
怎樣記憶力提高 記憶力如何訓練方法？
怎樣記憶力快 有增強記憶力的訓練方法嗎？
18樓：沐染染染染染
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
19樓：匿名使用者
人的記憶力和遺傳有關，通過後天的努力也可以使記憶力提高。
一、要有強壯的身體，加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力、提高學習效率。
二、要注意多學習，不斷的學習新知識，活到老學到老，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背背英語單詞、背背唐詩、宋詞等，這都是增加記憶力非常重要的一些方法，腦子是越用越靈的。
三、也要注意均衡的營養，並保證有充足的休息和睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意補充。通過這些綜合的方法，記憶力會得到一定程度的改善。
20樓：網友
增強記憶力訓練的方法有一個很好的東西，那就是t字謎，他一共有四塊小木頭組成，可以擺出100個圖形，非常鍛鍊人的視覺直覺，懟人的記憶力的鞏固和訓練有很好的效果，不少人都在做這件事情，得出了認同的結論。
21樓：買語戎
要記憶力有增強要記憶力會增強細，平常要多寫，平常要多寫多背，才能增強記憶力，這是最好的訓練方法，另外，可以在早晨起來的時候，因為這個時間是記憶，記憶力最好。
22樓：匿名使用者
提高記憶力、經常聽**可以改善記憶力：**可以改善機體的狀況，促進思維的發展，使記憶深化。
23樓：禍禍家
想要讓我們的記憶力變快變得更好，就需要經常鍛鍊我們的記憶力，也就是每天需要記一些東西，你可以嘗試每天記50個單詞，時間長了之後記憶力就會好很多。
24樓：妖刀李李
增強紀律的訓練方法就是熟能生巧，經常把這東西經常會送閱讀，這樣的話就可以，讀書破萬卷。下筆如有有神啊。
25樓：雲長天雨
想要加強記憶力，首先就要多吃一些補腦的食品，然後我經常的不斷通過訓練就可以。
26樓：現在
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽**、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。
27樓：你的君王
其實想要記憶力快，我們可以在最佳的記憶時間去進行記憶，此外呢就是說靈活的運用一些記憶技巧，先聯想圖表等方式，與此同時也可以通過向思維導圖等訓練方法去進行記憶力的訓練。
怎樣才提高記憶力 最有效的記憶力訓練方法？
28樓：匿名使用者
孩子提高記憶力的方法，主要有以下幾個方面：
1、飲食方面：在日常飲食中，既要營養、科學、膳食搭配合理，也可以適當多吃富含dha的食物，比如深海魚，原因在於dha對於促進孩子大腦發育，提高記憶力較有幫助。還可以適當令孩子多吃堅果類食物，比如核桃，因為堅果類食物對於改善其大腦功能，提高記憶力較有幫助；
2、睡眠方面：因為在孩子睡眠過程中，可使大腦得到充分休息，大腦休息充足後，記憶力也會恢復至最佳狀態。同時還要注意養成早睡早起的習慣，原因在於每天清晨是孩子記憶力最佳的時候，所以在此階段要使其保持清醒狀態，可以將需要背誦的文章或單詞集中在早上背誦，可以令孩子的記憶力達到最佳狀態；
3、運動方面：令孩子多做戶外體育運動，通過體育運動，對於提高孩子的記憶力也有一定的幫助作用。
如何提高記憶力，如何提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。1 在我們漫長的社會生活與學習中需要記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。2 在工作...
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