1樓：昂然且和善丶榜首
平時吃東西我覺得其實是不需要忌口的，大魚大肉、油炸食品也不用刻意剋制自己，壓抑自己的慾望往往會起到相反的效果，物極必反，為了**而節食的人往往最為痛苦，一段時間的少吃飯或者不吃飯都是不可能**成功的。我們可以進行一些有效地，但又不會很劇烈的運動，比如瑜伽，仰臥起坐，轉呼啦圈。每天堅持小幅度的運動，拉伸自己的肌肉，壓腿什麼的都是可以的。
作為上班族而言，飯後一定不要立即坐到位子上，我會在吃完飯後選擇站一會，或者出來走走，在二十分鐘後再坐下。
2樓：有神靈氣自然
每天保持早上一杯溫水的習慣，早上起床刷完牙後喝一杯溫水，這樣有助於腸胃的蠕動，可以儘快將前夜殘留在腸胃的廢物排出，減少廢物對身體的危害，保持好身材。還可以起到補水的作用。
3樓：匿名使用者
每天的飲食要均衡，不能吃太多肉，不要吃油膩的東西，要多吃蔬菜水果，還有容易消化的東西，這樣不會產生太多脂肪，這對身材的保持是很好的。運動是必不可少的，選擇自己喜歡的運動，每天運動一會，可以每天可以做點瑜伽，瑜伽可以讓你身材的曲線更美，每天堅持可以讓你的身材更好，大家加油吧。
4樓：我叫派小星
每天做一些瑜伽塑形，堅持一定的時間來跑步消化脂肪，還可以做一一些健美操來改善體型。
5樓：匿名使用者
吃完飯要去散步一會或者站一會。想保持好身材，那麼吃完飯一定不能馬上坐下來休息或者躺著，要去散步一會或者站著把碗洗乾淨，這樣有利於消化，不讓脂肪堆積在腰上腿上，防治身材走形。大家記得吃飯不能吃的太飽，把胃撐大，吃七分飽是最好的。
6樓：巫娟麗
很多人為了保持身材往往都不吃早餐，以為少吃一頓也沒什麼，還不用多出脂肪。這不吃早餐對身體的危害是很大的，是會變胖的，這只是其中一種危害而已。不吃早餐為什麼會變胖呢？
因為你早上不吃早餐的話，你一上午都會感覺很餓，沒什麼精神，到了中午你會因為餓而吃得比較多比較脹，這是很傷胃的，而且你吃得很脹的話會產生多餘的脂肪，這多餘的脂肪足以讓你的身材走形。所以大家早上不吃早餐，非旦不會瘦，只會適得其反，大家記得一定要吃早餐，這也是保持身材的方法。
7樓：回憶
早跑步晚走步的意思很簡單，就是堅持早上跑步，晚上走路的好習慣，早上堅持跑步是可以鍛鍊身體，也可以燃燒我們身體的脂肪，清理我們體內的宿便，晚上走路，因為大多數的人晚上吃完飯就坐著看電視看電腦，然後直接進去睡覺，躺在臥室上面直到第二天，那麼晚上走路既可以促進消化，也能夠達到**的效果，當然更多的也可以促進我們晚上更容易入睡。
8樓：律政先鋒
吃喝玩樂各種東西我們都應該要適度，要學會對美食說拒絕並且積極主動的去健身，多鍛鍊一下身體，讓自己的體質保持在一個正常水平。
9樓：半世
夏天的時候我最喜歡吃苦瓜，苦瓜是被很多人認可的可以有效**的食物之一。雖然我吃苦瓜完全不是為了**，不過我也覺得多吃苦瓜是有很多好處的，特別是在夏天比較乾燥上火的時候。平時我會做一點清淡的苦瓜湯，清炒苦瓜等，偶爾也會心血來潮榨一杯苦瓜汁，濃度很低，加了冰糖會好一點，不然太苦hold不住。
10樓：罐裝小可愛
好的身材必須每天堅持鍛鍊才能維持，不要吃太鹹的東西，晚上八點之後不要進食。多喝水多排毒。
11樓：全春蕊
我喜歡喝酸奶，也喜歡吃很稠的那種老酸奶，也喜歡和那些新增有乳酸菌等腸道活性菌的養樂多什麼的。這些都是可以幫助我們促進腸道消化的，尤其是在晚上和同學同時們大吃一頓之後。而平時，我們也可以將酸奶作為一個小零食來吃。
12樓：小小的味道
如果想保持一個好的身材的話，首先我們應該在飲食方面多控制一下，少吃油膩的脂肪比較高的食品，還有就是堅持鍛鍊身體。
13樓：管理的價值
關鍵還是要你保持鍛鍊和飲食方面的習慣，只要做到這兩點好身材就從來不是問題。
14樓：嗨高大壯
1、管住嘴，邁開腿。
2、找一個意志力強的好夥伴。
梨型身材怎麼搭配穿衣，梨形身材的女生該怎麼穿衣服？
梨型身材，是很好搭配服飾的。選擇長款的紗裙，搭配一雙小白鞋，配一款t恤衫，就很大氣。梨形身材的女生該怎麼穿衣服？一 梨型身材要注意上裝的長度 介紹大衣款式時屢次說過，短款大衣不太適合梨型。由於選擇了短款外套和短款針織上衣，梨型腰部以下的部位完全暴露，露出的白襯衫下襬更將視覺吸引到該部位，顯得胯部寬大...
騙自己的男朋友說自己的身材好應該怎麼樣去坦白
其實我覺得如果你們已經感情發展得很好了的話，你現在坦白雖然會讓你男朋友現在很不舒服，卻並不會影響你們之後的每一天。因為和他相處得很好的一直是你有趣的靈魂而不是好看的皮囊。其實我覺得如果你們已經感情發展得很好了的話，你現在坦白雖然會讓你男朋友現在很不舒服，卻並不會影響你們之後的每一天。因為和他相處得很...
以後堅持該堅持的,放棄不該堅持的
折溫 以後堅持該堅持的,放棄不該堅持的？人生最痛苦的事情莫過於堅持了不該堅持的，放棄了不該放棄的。這一生到底如何，誰也沒有一個主意，能過好自己就已經很不錯了，做萬世人心的救世主太難了。有太多的恩怨，有太多的煩惱，光是救自己就需要一輩子。不管是獨善其身，還是兼濟天下，都有著數不完的痛苦，而這些痛苦正是...