1樓：匿名使用者
什麼都不用做，說說我的經驗吧。
運動適量 早餐要在8點前吃，吃飽吃好（牛奶雞蛋）睡前牛奶是要喝的，但長高有一個最關鍵的。
就是睡眠要充足。
姚明在剛進體校是隻比隊員高一點點。
撇開父母的遺傳不說。
他和同學之間最大的區別在睡眠。
教練讓他中午睡午覺，這時同學們在練習。
晚上督促早睡。
五六年下來，姚明每年都長高一點點。
他的同學明顯長得不多。
人的骨骼在生長髮育的時候，需要吧鈣質沉澱在軟股之間的生長膜上，只有在睡覺的時候軟骨間沒壓力鈣才容易沉積。
這也就是在初中時有 很多人睡覺時覺得骨頭癢或脹痛，就是在生長了早點睡，一定還會長的，姚明長到20幾歲。
我爸170.我媽165，我181
2樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
3樓：網友
打籃球……跳繩……
好吧我承認我個也不高。
4樓：匿名使用者
你也說了你才14歲而已 身高不是說張就張的啊 不要著急。
你現在可以練練你的彈跳啊 還有搶位。
5樓：匿名使用者
你的彈跳多少？我165cm，50cm的彈跳。
6樓：匿名使用者
你也說了你才14歲而已 身高不是說張就張的啊 不要著急。
7樓：成功者我也
吃增高藥或穿增高鞋。然後堅持運動。每天蹦跳儘量讓你的腿增加動力就可以長高。我試過很靈的！
14歲女孩身高才149怎麼辦想長高呢
僅剩的號 猥瑣才是王道 別整天歡的不行 而且睡眠姿勢要正確 裸睡比較好 有利於身體發育 而且14 身高149也算正常吧 哥我初三1.50 高一 1.75 現在 1.77的樣子 還有機會的 最重要的 別太歡 文靜一些 信不信由你 反正我是信了 多運動，喝牛奶，早點睡覺，祝你成功，我男的，也才170，也...
我14歲怎麼長高，14歲青少年怎樣快速長高，求方法？
dream淚花 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。...
14歲如何長高
才十四正發育呢，好好吃飯，好好學習就好了，順其自然吧，這麼可以沒啥用 可以多吃點含鈣的東西，然後多增加些運動，比如打籃球，跳高等這些都可以幫助你增長哦！多吃有營養的食物，晚上睡眠要充足！長高 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊...