熬夜過多，面板黑暗怎樣調理

1樓：匿名使用者

敷**或者白醋洗臉。

2樓：手機使用者

晚上十一點之前要睡覺，敷**，搽補水護膚品。多喝水。

3樓：手機使用者

只要合理安排作息時間慢慢會有好轉的不用怎麼調的。

4樓：匿名使用者

規律作息，每週做一到二次**。

5樓：匿名使用者

中醫保養方案。

多吃獼猴桃和肉皮：**在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素c和膠原蛋白的食物，才有利於**恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素c豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是**喜歡的食物。

自制玫瑰潔面液：中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

補充維生素：維生素c能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素e能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素a可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

善用中藥調養：當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養**；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

鹽水急救膚色：如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸溼，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。