1樓：遇見小
（1）工作上，要有一個優先等級的排序。
不知道你是在一線城市還是在小城市工作，面臨的選擇可能會不同。在一線城市生存壓力更大一些，但同時也享受著很多其他小城市不具備的資源和機會，也要想清楚你接下來幾年想要過一種什麼樣的生活，是以戀愛結婚為主要目標，還是以工作事業為主，必須要有一個優先等級的排序，這樣你才能在排優先順序的那件事情上傾注更多的心力獲得更多的收益。
（2）不要想著同一段時間內把所有的事情都完成。
但凡你在生活的任何一個方面足夠有能力解決問題，其他方面也不會太差，怕就怕總是焦慮糾結但不做任何選擇也沒任何行動的人。
你可以給自己列幾個生活目標，同時對職業發展做一個小小的規劃。畢竟，從一線城市學到的東西去小城市運用是早晚的事兒，但在小城市企圖去勝任一線城市的工作很困難。
（3）最後，不要把注意力過多的放在過多的物質上。
優越的物質條件、房子、車子等。這些物質要求都可以通過奮鬥得到，這些往往也是現代人焦慮的原因，適當的調整自己的目標。
2樓：沉夜孤星
去跑步發洩一下，或者在一個沒人的地方發洩下。大叫幾聲，做做深呼吸，如此做幾分鐘，通常就可以解決怎樣緩解焦慮情緒的問題。如果有條件的話，可以選擇吃點甜食，吃點零食，來減輕下壓力。
3樓：功德老千年
想辦法先調整心態，轉一下話題，聽聽歌曲，想想其他的事情。把你上班不開心的事情，告訴你朋友，和你親近的人說說。會好一點哦。
要學會自我安慰，畢竟自己年齡不小了，自己的心理要成熟起來。
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