1樓：逆亂到清明
秋天氣候是很乾燥的，如果肺部得不到正常保養，就容易在秋天出現一系列的問題。剛剛說到的咳嗽是其中之一，還有嘴唇開始脫皮、鼻子幹而發癢、口乾口苦、**容易起皮、呼吸變得困難等現象。
所以，秋天養生重點在養肺，秋天天氣不僅乾燥，還會變得越來越寒冷，肺部受到寒氣的侵襲就容易引起肺臟的不適，比如說會引起咳嗽等現象。
飲食上「增酸」，可以增強肝臟的功能。對於**乾燥、眼睛乾澀、口乾咽痛，常常喝水也無濟於事的朋友，更要注重科學飲食。
建議飲食宜清淡，以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜，富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助，可以多吃。
除此之外，想要防燥滋陰，還可以吃鴨子、百合、白蘿蔔、銀耳、梨、豆腐、竹筍、蓮藕、山藥、木瓜等食物，以達到改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥的功效。
2樓：喜悅的店
中醫學認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為「秋燥」 。
如果肺部得不到正常保養，就容易在秋天出現一系列的問題。剛剛說到的咳嗽是其中之一，還有嘴唇開始脫皮、鼻子幹而發癢、口乾口苦、**容易起皮。
3樓：艾閎
是的，秋天特別的乾燥，如果你把肺養好了，那麼整個人的氣色都會好，所以多吃一些梨，或者是梨水不是可以的。
秋季養生重在養肺，怎麼養？
4樓：不藥博士
進入秋季，陽光和煦，氣溫逐漸下降，正是萬物成熟，碩果累累的季節。但此時也是由熱轉寒，氣候變得乾燥的季節。
大家也都聽說過秋燥，中醫講，肺屬燥金，其應秋。秋天秋高氣爽、清風徐來，有利於肺氣、呼吸。但是秋分之後，燥氣過盛，就會成為風燥之斜氣，最先也最容易被侵襲的也是肺，以及肺所主的皮毛和鼻竅。
所以秋天容易出現兩類燥邪之病：
1、主要傷肺，表現為咳嗽、乾咳無痰、口乾舌燥等問題。
2、傷皮毛及鼻竅，表現為咽喉幹痛、**乾燥皺裂，甚至出現大便乾燥等問題。
夏季炎熱，人體通常消耗多，吸收少，而到了秋天，則要注意收殮，使身體消耗掉的，補充回來。這也就是為什麼古語說「貼秋膘」的原因。
秋天養生，包括養肺，要注意以下幾個問題：1、要注意多飲水，特別不能像夏天一樣，要少吃冷飲，要注意保護脾胃消耗功能。
2、要注意早睡早起，注意起居調節，早晚雖轉涼，但衣物也不必著急增太多，以免影響機體對天氣轉冷的適應能力，更容易受涼感冒。
3、對於飲食，秋補的總原則就是宜收不宜散。就是儘量少吃蔥姜等辛味發散之物，適當可以吃一點酸味的果蔬。
4、秋補還要注意要滋陰潤肺，因為秋燥容易傷津液，可以適當的實用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等養肺生津的食物。
5、秋天容易秋乏，可以適當午休，但早晨切勿貪睡，晝夜節律的不規律可能加重秋天昏沉的感覺。
6、因為秋天乾燥引起的便秘，多發生在青年人身上，特別是有些人會同時伴有口乾，口臭，尿黃等情況，此時要適當食用一些苦瓜，也可以食用蘿蔔、山藥、蓮藕等富含膳食纖維又兼顧養肺的食物。
5樓：巧初藍
秋季養生重在養肺，由於秋季隨著氣候的變化逐漸轉涼，天氣變的乾燥，肺部容易受到傷害，稍有不慎，便會發生感冒、咳嗽，可以通過飲食上達到養肺的效果，比如說吃一些清淡的飯菜，喝一些冰糖銀耳雪梨湯等等，然後多補充一些水分達到飲食養肺、潤肺防燥。
6樓：網友
中醫學認為，秋季養生重在養肺。由於秋季轉涼，天氣乾燥，肺部易受傷害，稍有不慎，便會發生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支氣管炎的患者也往往在秋季病情開始加重。秋季養肺的主要方法有：
飲食養肺、潤肺防燥、藥膏養肺、補脾養肺這些方法。
7樓：網友
秋季養生重在養肺養肺的方法是。喝水是秋季養肺最簡單有效的方法。加強優質的體育鍛煉也是養肺的方法。或者服用薄荷來養肺。
8樓：蠟筆小小新
可以通過食補調養，比如喝冰糖銀耳雪梨湯等。
9樓：e時光再燃
應該通過飲食上達到養肺的效果。比如說吃一些清淡的飯菜，然後多補充一些水分。
10樓：天才人物我無敵
飲食方面可以多吃一些潤肺的食物，比如說冰糖雪梨就是非常不錯的選擇，與此同時一定要戒菸戒酒，養成良好的作息習慣。
11樓：農家小妹婉兒
養肺可以增加一些雪梨，在夏季熬一些雪梨湯喝。溫熱口感清甜，這樣的雪梨湯會特別好的，讓肺部舒服很多的，也乾淨很多。
秋天養肺 為什麼秋天養肺
12樓：張寒節疇
這是根據五行學說來的，秋天五行屬金，金重，而肺也屬金，所以秋天多肺病，需要適當的養肺。
秋季氣溫漸涼，氣候乾燥，乾燥的秋天每天通過**蒸發的水分在600毫升以上。
秋燥容易傷及人的肺臟，耗傷人的肺陰，使人出現口咽乾燥，咳嗽少痰，大便秘結等症狀。
秋天為什麼要養肺？
13樓：樹綱豪
秋天要養肺主要是因為秋季比較燥熱，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說，可導致陰津耗損，出現**乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的「乾燥症」。
14樓：匿名使用者
肺主氣，司呼吸，人體必須依靠肺呼吸，呼吸器系統順暢，身體執行自然變好，潤肺便是養元氣之源，只要元氣充足，免疫力自然提升。秋天是養肺的關鍵時期，養好肺，就能養好全身。
為什麼在秋天養肺如此重要？
因為肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。肺是體內進行氣體交換的場所，就像一臺**空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能。
人們怎麼養肺呢？
女人肺受損，**得不到充分的營養**就會"飢餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋；臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑等。男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺，每年因吸菸而導致肺癌的比例就相當高，增加患病率。雖然秋燥傷肺，但也正是養肺的**時機。
15樓：匿名使用者
中醫所謂的「肺」不是隻有肺臟而已，還涵蓋了上呼吸道系統及下呼吸道系統，包括鼻子、鼻咽腔、支氣管及肺臟等。秋天之所以傷肺，主要是因為乾燥是秋天的典型氣候，空氣中的溼度降低，水分的溼潤性就較為不足，由於空氣很乾，津液缺乏的結果，咳嚨容易發癢而咳嗽，通常這種咳嗽的痰會很少，屬乾咳。
另外，鼻腔、嘴唇及嘴巴也會因為空氣水分不足而覺得十分乾燥，嘴巴乾燥還會影響腸胃道也跟著乾燥，使得大便也跟著變得乾結。而「秋燥」除了影響呼吸道系統之外，人體表面**也會因為乾燥，而出現**幹癢等不適症狀。
16樓：八季
1、秋天養肺的原因：肺火旺盛，主要是因為乾燥是秋天的典型氣候，空氣中的溼度降低，水分的溼度不足，由於空氣很乾。
（1）鼻腔、嘴唇及嘴巴也會因為空氣水分不足而覺得十分乾燥，嘴巴乾燥還會影響腸胃道也跟著乾燥，使得大便也跟著變得乾結。
（2）而秋季乾燥除了會影響呼吸道系統之外，人體表面**也會因為乾燥，而出現**幹癢等症狀。
3、關於養肺的水果：梨，性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的輔助療效。
17樓：玄元妙谷中醫理療
為什麼秋季要養肺？
中醫認為秋天與肺氣相通。另外秋天，雖夏季已經過去，但暑熱仍未減退，民間常說「秋老虎」。而且秋天雨水減少，氣候相對乾燥。
黃帝內經對肺的論述中，肺的上理特點是：肺為嬌髒，為清之腑，喜潤惡燥，燥熱容易犯肺。故秋天需要養肺，預防秋燥傷肺。
18樓：網友
因為秋季空氣的乾燥，最先影響到的就是**與呼吸，在**方面的表現就是**水分不斷蒸發變得越來越乾燥。對於呼吸系統的影響則更大而肺為嬌貴，喜潤而不耐乾燥所以說秋天要養肺。
19樓：諳拓返帳撾魏
肺上端鈍圓叫肺尖，向上經胸廓上口突入頸根部，底位於膈上面，對向肋和肋間隙的面叫肋面，朝向縱隔的面叫內側面，該面**的支氣管、血管、淋巴管和神經出入處叫肺門，這些出入肺門的結構，被結締組織包裹在一起叫肺根。左肺由斜裂分為上、下二個肺葉，右肺除斜裂外，還有一水平裂將其分為上、中、下三個肺葉。肺是以支氣管反覆分支形成的支氣管樹為基礎構成的。
秋天怎麼養肺
20樓：玄元妙谷中醫理療
秋季如何養肺？
1、飲食調整。
「夏天過後無病三分虛」此時要注重「秋冬養陰」即多吃養陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。《飲膳正要》有云：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」!
滋陰養肺潤肺作用的食材有。
雪梨，甘蔗，蘋果，柚子，葡萄，檸檬，山楂，山藥、蜂蜜，粳米、銀耳，木耳，海帶，冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，百合，絲瓜，枇杷，羅漢果(可泡水喝)，竹筍，綠色蔬菜等。
有時間的平時在家可以燉一點銀耳大棗枸杞羹，冰糖雪梨羹，健康美味。
2、生活規律。
少熬夜，少吃多運動。保持良好的心態。
3、經絡調理，中醫理療穴位，豐隆穴，中脘穴，足三里，陰陵泉穴。
21樓：說過話的反光鏡
按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或**肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。
而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。
杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店**，需在醫生指導下服用。
22樓：養生一點
春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。而肺是人體器官中最「嬌弱」，稍有不注意，就會危及的肺部，再加上秋天天氣乾燥，最容易對肺造成傷害，因此秋季養肺最重要。
秋季養生為什麼要養肺？
23樓：金牛座的性格
俗話說「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。
24樓：
秋季很乾燥，肺是最怕乾燥的，所以在秋天一定要注意潤肺。
25樓：渲染
秋季天氣特點是風多雨少，氣候乾燥。中醫認為是由熱轉寒，陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的過渡時期。初秋，盛夏餘炎未消，氣溫仍然較高，故有「秋老虎」的說法。
但白露之後，天氣乾燥，晝熱夜涼，寒熱多變，易傷風感冒，舊病也易**，所以也有「多事之秋」的說法。在這個季節裡養陰是養生的重要原則，而養陰的重點就是養肺陰，要防燥潤肺。
秋季乾燥上火吃什麼好，請問秋天乾燥上火吃啥好！
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方 朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋...
秋天乾燥喝什麼茶好
春田草草小哥 秋季氣溫乾燥嗓子難受，適合喝什麼樣的茶來緩解呢 健康營養餐張坤 秋天氣候乾燥，常喝1款茶，潤肺養肺，嗓子舒服不咳嗽！健康美食 桑葉 甘草 潤肺 零芹蒯清霽 夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱 消暑 解毒 止渴 強心。但對於喜愛選購冰鎮茶飲料的消費者，以及女性與胃寒的消費者，建議以...
秋天上火嚴重，秋天乾燥怎么辦，秋天上火嚴重，秋天乾燥怎麼辦？
你這是典型的脾腎陽虛。現在不要進補，不知道你腸胃怎樣，一般陽虛的人，腸胃都不怎麼好，吸收也不好。天再稍冷些，建議平時多吃點溫和的東西，比如羊肉 牛肉類的，慢慢的把身體調理一下。千萬別直接吃大補的東西，身體根本不吸收，浪費了。秋天上火，建議含粒勝和堂的清火含片。很適合你這種症狀。我前兩天口腔潰瘍，含了...