1樓：裔遊冒高
半年70斤應該可以的。但不是最健康的減法。你可以試試每日過午不食（過了中午就什麼也不要吃了）早飯一定要吃。晚上可以加上適當的運動。肯定能減下來的。
2樓：鄔珏厙曾琪
你只要堅持每天吃一個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子和麵，而且不**，不傷身體，還可以美容哦！
3樓：1小一團操舞蹈培訓
聽說在這裡shou 50斤都算少的。
半年大概能減多少斤?
4樓：越亭晚僑汝
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
如果堅持鍛鍊，半年能瘦多少斤？
5樓：藍清安淦培
瘦多少是因人而異的，不是說你想瘦多少就瘦多少，重要的是在於堅持，多吃水果蔬菜，多運動好，千萬別節食啊，小心得胃病，人們長說不吃飽哪有力氣**，呵呵。
6樓：函美媛莊丁
看個人意志力，運動加飲食，應該可以瘦很多。。具體看個人、。。
半年很努力的話能瘦多少斤
7樓：令憶曼
主食最好換成粗糧，飯量7成飽，（不餓也不撐）水果適度，每天只走路，1w5千步就好，多些更好，不一定一次走完，一天總和，(買個計步器計步)這樣半年差不多。
8樓：閱讀知世
健康**，多吃水果蔬菜，減少麵食主食（但別一點不吃，要不身體會跨），經常在校園裡散散步，勝於跑步，晚上自己按摩肚皮、腰部、大小腿，一定要儘量少少吃零食，只要堅持就好。偶也是大學生噻，一樣減下來的。
9樓：匿名使用者
首先要看你家裡人的，有遺傳因素的。如果你爸媽是胖人的話，那麼就很難減。如果不是遺傳因素的話就要看下自己的飲食方面了。
去健身房**半年能減多少斤
10樓：匿名使用者
這個是根據你個人的體制 以及飲食的控制有很大的關係的所有飲食是很重要的 首先要以低鹽低脂飲食為主其次少喝飲料 多喝水 不暴飲暴食。
再然後就是可以購買 帕絲林 價位不是特別高。
11樓：知道菌
去健身房不是最主要的，關鍵是你怎麼鍛鍊才是最關鍵的，科學的健身計劃和合理的飲食計劃最重要，這樣你半年減30-50斤，也是很健康的。
第一種方法：（力量練習+ 有氧運動）**。
所謂力量練習就是在健身房裡利用各種固定健身器械、自由力量器械等進行力量練習，也就是我們所說的練肌肉。而練肌肉的目的是為了提高人體肌肉的質量，以及適當增加肌肉，來提高人體熱量消耗，從而減少脂肪的堆積。
第二種方法：純有氧運動**。
純有氧運動**就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少30分鐘以上的運動。這種單純利用有氧運動來**的方法，在**開始階段比較明顯，越到後面**的效果越不明顯。因為單純利用有氧運動**減掉的不僅僅是脂肪，還有人體的肌肉，這就導致**後期人體消耗的熱量越來越少，**的效果越來越差。
同時這種單純利用純有氧運動來**也比較容易**。
第三種方法：迴圈訓練**。
迴圈訓練**是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替進行練習。比如練習者在跑步機上進行3到5分鐘的跑步後，再進行1分鐘的坐姿器械推胸練習（採用中等以下的重量進行練習），接著再回到跑步機上進行3到5分鐘的跑步，再進行1分鐘的仰臥起坐練習……，照此步驟，連續進行8到10個迴圈即為一次**訓練結束。這種採用迴圈訓練**的方法**效果非常好，同樣這種**方法也不容易**。
以上三種基本上為現在去健身房鍛鍊的人們主要用的**方法，不管去健身房**者用什麼用的方法，只要適合自己就是好方法。因為去健身房**不僅僅是為了**，關鍵要在健康的基礎上。
12樓：網友
現在開始去健身房半年算的話只要你堅持絕對能瘦下來。6到9月份是最熱的時候也是**最快的時候你現在一直堅持一定可以瘦下來的重要是堅持你交那麼多錢應該是個正規好地方肯定教練給計劃的。重要的就是不要急慢慢的來這樣就不**。
也不要拼命這樣會拉傷肌肉要慢慢來提高心肺功能在曾加運動量雖然慢慢來很急但可以保證你不會曾重了。！
13樓：匿名使用者
半年多點時間一般可以減掉6-8公斤。
我是一名健身教練，已經有9年的健身經驗了。
從帖子上我目前無法瞭解你的身體情況，例如胸和上臂的圍度等等，所以任何一個負責的回帖者都不會盲目的給你制定訓練計劃，因為即使有了計劃也不是針對你自己的。
和鍛鍊一樣重要的就是運動後的休息和飲食，休息比較好理解只要不經常熬夜使訓練後的肌肉組織得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增長。在飲食方面請你在訓練後多食用含蛋白質高的食品例如魚 牛肉 豆類等。蔬菜 水果以及碳水化合物適量就可以，對於健身者來說最忌諱的食品就是高鹽和高脂肪，所以只需要在這兩個方面多注意。
1:心肺功能訓練計劃：
每週4-5次，每次40-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x70%左右。
2:力量訓練計劃參考。
a.慢跑熱身10分鐘。
b.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸）
第一天腿部腹部訓練：
坐姿腿舉 4組x10-12次。
史密斯深蹲 4組x10-12次。
腿彎舉 4組x10-12次。
仰臥起坐 4組x15-20次。
仰臥轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）懸垂舉腿 4組x15-20次。
第三天胸肩部訓練：
平臥槓鈴推舉 4組x10-12次。
上斜啞鈴推舉 4組x10-12次。
上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
坐姿坐姿推舉 4組x10-12次。
立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次。
第五天背部訓練。
羅馬椅挺身：4組x10-12次。
t型杆划船 4組x10-12次。
寬握引體向上 4組x10-12次。
屈腿硬拉 4組x10-10次。
頸前下拉 4組x10-12次。
第七天二頭和三頭訓練。
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次。
e-z槓槓鈴彎舉 4組x10-12次。
繩索下壓 4組x10-12次。
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次。
組間休息1分鐘。兩個動作間休息3-5分鐘。
但是想要練出漂亮的體魄是需要時間的，半年也就剛剛出現變化。
14樓：匿名使用者
堅持跑步，時速9公里/小時 左右，每次40分鐘，每週跑5天。
再諮詢健身教練，進行適當的器械鍛鍊（有針對性的身體各個部分）
總之一句話，貴在堅持。只要堅持下去，幾個月就會有效果了。還有就是飲食要注意控制，「早吃好，午吃飽，晚吃少」+合理的作息時間。
**問題什麼也不吃半年能瘦多少斤
15樓：舉丶哥
什麼也不吃不要說半年，一星期就玩完了。**需要迴圈漸進。少吃多運動。一個月減個1斤左右沒問題。
16樓：時語昳
**要用科學方法，什麼也不吃半年肥可能減下去了，你的胃能承受的了嗎？別**沒減成把胃給弄壞了，這樣得不嘗失。**多吃植纖維，少吃動物高蛋白高熱量的食物，多運動。
17樓：網友
**也不能什麼也不吃。要科學健康**。尤其是**的時候不能吃麵包，麵包裡面含的有糖分太多。
**也要有每一天身體健康所需要的蛋白質，碳水化合物。就是說，蔬菜，肉製品豆制食品水果等等，還有五穀雜糧都要相對的吃一些。然後還要做到適當的鍛鍊。
18樓：匿名使用者
不需要半年呀！一個月就有效果了！
19樓：尹圓圓
傷身體，不能不吃，要少吃，多運動，祝你**成功。
20樓：澤皖運恆
這個因人而異吧。我15天瘦10斤。（那時候我放假）就是不吃飯，在餓不死的情況下不吃飯！！！
三天五塊餅乾的熱量，吃完消化完馬上排出去。也沒有不運動，逛街的運動量。那是夏天，夏天本來就厭食，如果是冬天飢寒交迫很難熬。
之後就投入工作了，服務業運動量不大但也不小。
21樓：匿名使用者
白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確會讓人發胖。但是，任何東西吃多了都容易胖不是嗎？能量過剩才是造成肥胖的主要原因，而在三大產能營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)中，脂肪明顯比碳水化合物更易造成能量過剩。
而且，長期碳水化合物攝入不足，身體容易疲勞、思維遲鈍、記憶力衰退、工作效率下降，甚至會出現昏迷等。你都沒法維持生命了，還減什麼肥呢？
此外，碳水化合物還是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命b，也很難變成瘦體質。
22樓：網友
正確的**方法 很多人可能都在疑惑，自己天天鍛鍊，也吃的很少，怎麼就瘦不下來呢？其實這是根據個人體質。
23樓：光頭大哥強
首先半年也不吃是指任何食物都不吃嗎？不知道你能減多少，但身體肯定垮了，我用半年時間減了25公斤，沒有吃**藥，也沒有健身，可以私信我，告訴你這麼做。
24樓：小蚯蚓
你去用兩個月中藥，我產後胖的用過。
一個月最多能減多少斤 100
25樓：薄荷健康
健康**，一個月減多少斤才是最好的？減的太快了擔心身體吃不消，減的太慢了又看不出效果。
26樓：狠狠啲緈鍢
一定能成功！！！
嗯，下面是我的跳繩**心得哦。
希望對你有幫助啊。
我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減。
我是跳繩**成功噠。
我給你寫下昂。
我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下。
跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦。
哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼。
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦。
要注意的是；每天跳繩以前做15分鐘的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 我也照做哦。
還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的！！
跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的！！！
還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦！！
跳的越高越費力 **效果就會越好 不過就是很累哦。
每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿。
跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵。
跳完以後半小時再喝白開水 因為剛跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦！！！
心裡默默唸著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這麼堅持下去的。
我平時很注意飲食 所以**蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我們家的蘋果不會斷 每天都給我**哦 我還愛喝牛奶 **好好的 我愛吃蔬菜 對**好啊 多喝白開水也可以讓**好好的 我還準備高考完還跳呢 減在80斤 呵呵。
打字好累啊。
怎麼獎勵我呀？？？
呵呵 朋友：祝你**成功！！！
心裡默默唸著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這麼堅持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！堅持就一定能成功！！！剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持！！！朋友 祝你成功哦！！！加油！！！
人最多能掌握多少種語言，人最多能掌握多少種語言
一個人會說70種語言，這事如果不是 新科學家 這樣的權威雜誌報道，你會相信嗎？我們經常看到身邊的人說一種甚至幾種流利的外語，自己背幾個生詞都感覺費勁。這究竟是怎麼回事呢？難道世界上真的有語言天才？訊息來自一封意外收到的電子郵件。寄件人n開門見山地說 先生，我看到您的一篇文章，所以給您寫這封信。接下來...
懸挑樑最多能挑出多少，懸挑樑最多能挑出多少？
大陶學長 一般取跨度的1 6 1 8，當懸挑長度大於1500時 建築單位除特別說明外為mm 需加彎起鋼筋。挑樑埋入砌體長度與挑出長度之比宜大於1.2，當挑樑上無砌體時，之比宜大於2。例如 如果一般標準層，挑樑埋入端上面層高滿牆或板重壓，樑埋入牆裡1.5倍。懸挑樑是靜定結構，其連線的可靠性是懸挑樑接長...
人最多能活到多少歲，人最多能活到多少歲？
這要看你的生活方式習慣 人最多可活到多少歲?人最高能活多少歲？在現代社會，科學家將人的生命按照不同的年齡劃分成下列幾個階段 1 15歲為童年，16 30歲為少年，31 45歲為青年，46 60歲為成年，61 75歲為壯年，76 90歲為老年，91歲以上是高壽年。這種劃分方法是十分有趣的。人活了30歲...