65歲都人早晚各散步5000步合適嗎

1樓：網友

我認為鍛鍊身體，要量力而行。由於每個人身體素質有區別，所以對於鍛鍊身體，要因人而異。65歲的老人早晚各散步5000步，對於大多數來說，應該是比較合適的。

2樓：卻雨桖

65歲的人早晚各散步5000步，如果身體健康也合適。如果身體有不適每天散步6000米就可以了。可以根據自己的身體情況。

3樓：來自北大荒中年人

65歲的人早晚散步，5000步，其實不多，嗯，也比較合適，但是這裡需要注意的一個問題就是說。你一定要根據你自己身體的狀況，你掌握散步的速度。和走路的時間。

掌握時間和速度要自己身體能吃得消。這樣才是真正有利於身體健康。

4樓：匿名使用者

你膝蓋吃得消就行，個人以為既然散步就不要太計較走了多少步，覺得身體舒筋活絡比較舒服，接觸了戶外自然環境，或者跟人邊走邊聊天什麼，打發了無聊時間，不要太刻意有如完成什麼任務，重點是你覺得有必要做些什麼，遠離過於宅懶的生活狀態，讓精神更積極有專注力，讓你更健康有活力，不是理論上說什麼是健康，你自己的身體會發出訊號。

5樓：笑是我唯一的資本

65歲的老人每天散步5000步，真的挺合適，因為這又能把自己鍛鍊了，身體也能緩解自己的活動，真的很好。

6樓：紫姣姣奧奧

65歲人早晚都散步5000步，只要自己感覺不吃力，沒有什麼不好的症狀，應該是沒問題，長期堅持對身體有好處可以增加血液迴圈。預防心腦血管病。

7樓：網友

一般情況下65歲早晚分開散步5000步比較合適，但是這個要根據個人的身體狀況來，如果身體好沒問題，如果身體有恙就要減少。

8樓：暫10還不能

合適！65歲左右的人早晚散步各5000步是合適的，再適當的做些胳膊，頸椎，腰的運動最佳！

9樓：網友

65歲屬於中老年人群體了，早晚各散步，5000步還算可以，但是一次不要超過6000步，否則會傷及骨骼。

10樓：來自大鄣山聰明伶俐的左慈

老年人不是非常適合過度的散步，一般的成年人每天散步步數在6000到8000，最為適合所以老年人只要早晚散步在5000左右就是可以了。

11樓：網友

老年人健康要有度，適當的運動對身體是大有益處的，氣血執行好，新陳代謝快，人體毒素就能排洩出去，65歲老人每天走五千步是可以的，但要循序漸進，由慢到快，由少到多，這樣身體就會慢慢適應，沒有不良反應，也就能達到鍛鍊效果。

12樓：hongbinbin的家

合適的，老年人應該多走走有益健康，但一下子不能走太多，5000步剛合適。

13樓：匿名使用者

65歲的人早晚各散步5000步是否合適那就要看個人的身體狀況怎麼樣？如果身體有毛病。就少走一些。如果身體素質好，沒有大礙，可以早晚各走5000步。

14樓：網友

當然會適，老人就適合慢走，但是一定要注意保護膝關節。

15樓：生活萬花筒

65歲的老人早晚各散步，5000步有點偏多了，那麼每天散步6到7千不就很合適，太多的話對你的膝蓋傷害是很大的，這樣就顧此失彼了。

16樓：申欣珈藍

65歲多五鄭早晚各三步5000不合適嗎？而且我收入睡了。他走了三步。

朱全明。可以呀，也不算多，也挺合適的。他要是走了。

把全部左右也可以，因為他才65歲，身體還只要身體健康就個。七八千不也是挺合適的，中午前不也也可以。

17樓：掃地僧

只要關節能夠接受不難受就可以，在就是心臟沒問題就可以，年齡大了還是要注意，散步問題不大，不要跑步，心臟壓力大了血管頂不住。

18樓：網友

65歲的老人每天散步5000步，合不合適，要看每個人體質和身體健康成程度來定因為這又能把自己鍛鍊了，身體也能緩解自己的活動。

19樓：兔相的聽惡百

如果自己的身體承受的了。走上5000步，以後不覺得疲勞那麼是可以的。具體還要因人而異，不要硬性規定標準。

20樓：匿名使用者

你好，因人而異的，不過為了保護關節，建議不要運動過量，一般不建議超過1萬步，特別是有較強不適時。

21樓：梔子花開

這個要看他以前的身體基礎和有沒有良好的鍛鍊習慣，總之如果他自己覺得不累，即便鍛鍊強度有點過大也無妨。

22樓：布進

只要身體允許就行，說明你們身體素質還是不錯的，如果你們散步後有疼痛感和不舒服，就要適當減少運動量。

23樓：何採白

根據自己的身體狀況和體能的情況來散步，如果不累，早晚各散步，5000步是合適的。

24樓：匿名使用者

多少步不是目的，主要是鍛鍊身體，只要身體能受得了，在自己的承受範圍內就行！

每天早晚走5000步有益嗎?

25樓：一冉瀅文

當然有益處啦。走路也是很好的鍛鍊方式。

26樓：賽喏國際殯葬

當然有好處了，都知道德國人愛喝啤酒，基本都是大肚子，但是現在德國人的肚子也來越小，其原因之一就是德國人愛散步，吃完飯就出去散步，所以每天早晚走5000步是有益的。

27樓：兆科老闆

有啊，日行萬步，有益身體健康。

65歲以止的老人每天行走多少步才健康？

28樓：歪貨假打

65歲以止的老人每天行走5400-8000步才健康。。。

並且每次行時，前1400-2000步可以慢走，中間2500-3500步應加快走，後1500-2500步又慢走。

時間大約為40-60分鐘，這樣基本就起到鍛鍊作用了。

29樓：

8000左右，不用一直走，可以走走歇歇，分幾次完成，（逛逛公園散散步）主要是要保持這個運動量。

65歲的年輕老人每天散步

今年父母都65歲了買什麼意外保險最好

屠戮巨頭 給老人買什麼保險合適呢？適合平民百姓買的。謝謝要求不要太貴的，最合算的 ak4715992013 05 211個回答 孝順父母是人之常情，給自己的爸爸媽媽買合適的保險也很正常，那麼作為理財師，我不建議大家頻繁的買保險，那樣的話只會浪費你的資金，一般來說給老人買保險，具體有幾個方面大家要注意...