1樓：王赳赳赳赳
腰間盤突出患者一定要注意日常生活中的保養；具體保養方法有以下幾點：
1、上班族、學生、辦公室工作人員不要長時間站立或者長時間坐著；
2、體力勞動者不要過度勞累，即不要超負荷工作；
3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過迅猛，很容易造成急性損傷；
4、天氣涼時一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此處還有子宮，天冷最好穿高腰褲子，保護好腰部，否則會加重腰部的疼痛；
5、多吃一些鈣物質含量高的食物，但是一定要注意，不是所有的患者都可以食用高鈣類食物；
6、平時多鍛鍊腰背肌，臨床中講的「飛燕功」就可以；腰間盤突出臨床表現：1、腰部疼痛：90%以上的患者都會存在腰痛的症狀，有時會伴有臀部的疼痛；
2、下肢放射痛：絕大部分患者會存在坐骨神經痛，神經根受壓導致神經根型缺血；
3、馬尾神經症狀：部分嚴重患者會出現大小便失禁、肛周感覺異常以及不完全性癱瘓等等症狀；
4、腰椎側凸：是一種為減輕疼痛姿勢的代償性畸形，比如神經根外側受壓，腰椎多向健康一側彎曲；
5、活動受限：患有腰椎間盤突出患者在一定程度上都有一定的活動受限，部分患者會出現影響生活；
6、壓痛、叩擊痛：患者病患部位存在壓痛以及臨床診斷時會存在叩擊痛；
腰間盤突出檢查：1、x線平片檢查；
2、ct檢查；
3、mri檢查(核磁共振檢查):一般如果患者明確病患部位建議直接拍mri進行檢查。
2樓：帳號已登出
首先要重點說明一下坐姿的問題，其實大家都清楚，怎麼坐是對的，怎麼坐是對腰不好的。然而，讓人「無奈」的就是正確的坐姿要一直「繃著」，坐久了很難受。反而這些錯誤的姿勢讓人非常「放鬆舒適」。
你們肯定和我一樣，坐直兩分鐘，稍不注意就慢慢打回「原形」。很多人因此去買了靠墊，想用外力來支撐身體。那我們到底該選擇哪種靠墊呢？
聽聽體創的復健老師怎麼說：我們的脊柱每個節段都有其特定的曲度，腰椎區域從側面看是向內彎曲的。所以腰靠不僅要能支撐身體，還要滿足人體工學設計，符合腰背部的自然彎曲，這樣才能更好的減輕腰椎壓力。
其次儘量選擇透氣腰靠，要知道我們是要坐一整天的，不透氣的話，背後悶熱的感覺會讓你分分鐘想扔了它！最後，腰靠儘量可隨著身體浮動來調整受力角度，分散身體壓力，以矯正我們的坐姿。比如我用的這種靠墊，就比較不錯。
3樓：匿名使用者
還是增加鍛鍊比較好。
4樓：你我在風中凌亂
示： 腰椎間盤突出是老年人常患有的一種骨科疾病，當出現這種疾病時，患者除了積極**外，一定要注意做好日常的護理工作，患者要從飲食『調理和休息兩、多方面進行，注意多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，多臥床休息，以利於恢復健康的身體。
在日常的生活中，現在很多的老年人可能因為勞累過度或者是其他的一些原因，而造成腰部損傷，進而出現了腰間盤突出的狀況，當我們身體處於健康狀態的時候，可能不會瞭解到腰椎間盤突出的嚴重性，但是我們在患有腰椎間盤突出症時，一定要注意瞭解其日常的護理措施，那麼，腰椎間盤突出的護理措施有哪些呢？從四方面護理好腰椎間盤讓我們遠離該疾病的困擾。
1、 對於腰椎間盤突出的發生，需要患者積極的進行調理與**，同時還需要注意日常生活中的科學護理，當患有腰椎間盤突出的時候，患者需要睡硬床板，臥床休息三週時間以上，長期休息才能使身體儘快的恢復健康。
2、 當腰椎間盤突出的症狀出現明顯好轉之後，患者就可以進行輕度的鍛鍊了，可以先從背部進行運動鍛鍊，做一些輕度的背肌鍛鍊，如小飛燕。但是注意運動的幅度也不要太大，否則可能會造成一些不必要的損傷。
3、腰椎間盤突出的患者在飲食方面要注意多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，在蔬菜和水果裡面含有非常豐富的維生素物質成分，還能夠防止患者出現便秘，如果出現便秘症狀就容易造成腰部損傷。
4、在病人臥床休息期間，家人要加強對病人的日常護理，定期幫助患者做翻身動作，給病人進行衛生清理，這樣不僅患者身體舒服一些，還能夠幫助患者保持一個良好的心態，這樣是有助於腰椎間盤突出疾病的儘快恢復的，在平時的工作和生活方面要注意勞逸結合。
現在我們瞭解到了腰椎間盤突出對我們身體造成的危害，如果是患有腰椎間盤突出的話，，在積極進行**的同時一定要注意日常的科學護理，還要注意飲食和生活方面的調節，在平時多加註意休息，在必要時可以補充鈣質或服用鈣片以緩解症狀。
腰椎病的護理方法
5樓：匿名使用者
1、多休息，最好睡硬板床，因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。急性發作期儘量臥床休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
2、注意腰間保暖，不要受寒，儘量避免吃生冷的食物，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、豆製品等。
3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
6樓：匿名使用者
腰部戴一個腰圍(腰椎康特製腰封），有利了腰椎的恢復。
7樓：傲世小女友
1、首先生活習慣上，患者應該注意腰間保暖，儘量不要受寒，白天腰部戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
2、注意進行適當的**體操，腰椎間盤突出症患者在急性期應該靜養，不宜運動。
3、在飲食上，患者術前和術後都應該注意，腰椎間盤突出患者手術前要注意適當的補充蛋白質，儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉、酸奶等。
4、在眾多**中，目前最受大家追捧的就是中藥外敷，採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用。
8樓：枯燈天師
你好，腰椎裂這種情況沒有特殊的**方法，主要是對症**緩解症狀為主，平時注意自我保健，防止腰痛症狀反**作。可以通過針灸，外敷膏藥，注射，理療，外敷膏藥等等**，可以緩解症狀的。
腰椎間盤突出的護理措施有什麼
9樓：綺狹戰
腰椎間盤突出的**需要飲食配合，這是很多疾病**的經驗，由於患者處於病態，所以攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，所以應該合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，增加營養，減輕病情。
腰間盤突出的保養和鍛鍊有哪些方法？
10樓：選擇是
我去年是掛單槓加貼膏藥治好的，其實保護好身體最重要。
11樓：陌小生
抱膝前滾、燕飛、倒走，平時游泳，配合貼太一齋膏貼，這些只要堅持下來就有很大效果，就看能不能堅持了！
12樓：甫聞旋
跟網上的國標版八段錦學習，練了半年左右，現在已經大好，沒有原來那麼整夜難受，發麻現象也沒有了，後來又買了腰椎矯正器，現在基本上好了。
13樓：行者忠義
應以痛則不通，通則不痛為原則，首先主…以對症藥物外敷處以活血化瘀、行氣通滯，回覆人體受損部位的正常生態環境恢復損傷神經血管正常狀態~即人體新陳代謝和自愈功能。再加上影像確定受損脊椎狀態，次…再施於針對性合理而科學性理療，作用於被壓迫部位的鬆弛張熱，如此才可以從根本上解決壓迫神經引起的疼痛問題，如果單純性利用激素藥物或正骨、推拿、運動等物理**進行單純性處理，只會起到舒緩的作用，或者會令症狀雪上加霜。
14樓：匿名使用者
我腰突加半月板損傷 都不知道怎麼鍛鍊了 感覺自己殘疾人士了，
15樓：如意吉祥
我也是骨質增生，腰間盤突出，打針針灸，中草藥包，中西結合，現在一點事都沒有。
16樓：網友
我腰間盤突出，左腿麻，疼。我爬行，像動物一樣爬行，每天半小時。堅持一段時間，我總這個方法挺好的。平時也得多多注意保養身體。
17樓：網友
我現在中醫院做針炙推拿按摩拔罐，有點效果但是醫生建議不要鍛鍊多休息不知道對不對。
18樓：胡安娜
本人腰突，快走，深蹲小燕飛拱橋都非常好，我鍛練了半年基本沒有症狀。
19樓：肖肖
我也是腰間盤突出，這幾天又犯病了。
20樓：務以雲
現在正在住院**中，按摩，燻蒸，微波，烤電等等，綜合治，效果挺好。
21樓：小凡很陽光
我住院輸液，疼還沒完全消失，醫生生讓我做手術，我不知道怎麼辦了。
22樓：介詩翠
爬行和游泳是最好的運動方式。
23樓：雍桃
深蹲馬上加重，小燕飛也是，這是本人親身經歷，或許每個人情況不同也很難說。
24樓：匿名使用者
游泳，倒走都挺好，而且安全。
25樓：敷道館
根據不同的疼痛點，用不同的方法鍛鍊，平時多臥床休息，飲食忌辛辣物。
26樓：老故事
反正不要手術，風險高而且還不保證好會**，而且費用好高，一般承受不了，我去年躺了兩個月多，差點沒承受住去上海做手術，一打聽要十幾萬，雖然可以報銷，但哪有那麼多錢墊，最後還是保守**，用理療貼治好的，現在幾乎沒症狀了，當初兩條腿都麻了，打個噴嚏都直不起腰。
27樓：匿名使用者
人體的腰部有一個向前的彎曲，這個彎曲很重要，他能夠緩衝更多的外力，一旦生理彎曲變直或者長時間讓這個彎曲消失，那麼施加在腰部的負荷就會大大增加，加重了退化的速度。所以平時工作或者長時間開車等，最好選一個有靠背且有凸起頂住腰部的椅子，或者腰部後面墊一個小枕頭以支撐腰部。
28樓：秦平安健康
肩頸包+養腎包，純中藥的，能敷好，按療程使用，一療程每個包三個包，用包多少視自己身體狀況而定，我老公用三套不痛了，現在接著在鞏固保養。
29樓：小美
深蹲起立，這個動作適合於腰椎病人恢復期鍛鍊，時間因人而異，病人雙腿站直，然後下蹲再站立，反覆做這個動作，可以做十到二三十下，根據自己的體質，適當的調節次數。
腰椎有問題平時怎麼護理呢？
30樓：白珍全全全
平時應該注意坐姿。同時也應該注意腰部的防寒保暖。也應該避免一些重力活。同時也可以去做一些腰部的加固。睡覺的時候也可以在腰底下墊一個枕頭。
31樓：行樂樂樂行
首先就是要注意保暖問題，而且平時也可以在腰這個地方貼一些膏藥，然後也可以通過針灸或者是按摩理療的方式進行護理。
32樓：陳遠紅紅紅
平常應該要注意保暖，最好不要乾重活，而且也要多注意休息，可以採用針灸或者是按摩的方法來保養自己的腰部。
33樓：小娜娜嗨
一定要注意休息，也要注意飲食平衡，也要注意保暖，儘量不要著涼，而且也要定期去理療。
大家有沒有保護脊椎的好方法？
34樓：翼之泉
其實你很清楚自己脊椎為什麼不好，如果你不想情況惡化的話，那就養成好的生活習慣。
電腦前不要坐久了，坐一個小時就站起身來活動一下筋骨，尤其是頸部和背部。
其次，要有好的坐姿，不然脊椎的壓力也是很大的。
游泳是對脊椎比較好的運動，建議你有條件的話，能堅持每天去游上半個小時或一個小時。
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