1樓：風中雪
多鍛鍊，跑步、引體向上、跳。
求救：渴望增高的男孩!!!!!
2樓：網友
可能是 發育晚吧？根據骨骼的生長髮育規律，年滿20矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。
我發育也很晚 18歲才開始長個子。
建議。。。如下：
1。。。合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2。。。生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3。。。注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4。。。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
3樓：網友
可以多運動運動，那些什麼增高藥基本都沒有什麼用。
打籃球是很好的一個方法，我高中時有個同學打了三年籃球長高了五釐米。
還有，聽說倒掛也是個好辦法，有個考藝術學校的的男生，基本功很好，可是身高沒達到最低要求，後來在他父親的幫助下，做倒掛了兩個月，長了三釐米，雖然仍然沒達到要求，但是由於他的基本功很好，就被接受了。
既然你是發育晚，那說明你還有機會，只要堅持鍛鍊，就有機會，a za a za !
4樓：網友
樓上的人家 問的是 20歲 如何 長高 你怎麼 複製了這麼多 廢話啊~~
急救啊......長高.....!!!!
5樓：卯韓餘蘭
有的人後長的 17歲不用著急肯定會長的。
要保持睡眠時間 然後多曬太陽。
喝牛奶 多運動 但不要做舉重 啞鈴等 會抑制長高的。
6樓：匿名使用者
17歲不用著急，你可以長到25歲！
7樓：匿名使用者
聽說過一個滿好的方法：將胡蘿蔔和炒黃豆一起吃，可以迅速長高，這是我的一個朋友聊它朋友長個的事的時候談起的。好像這個方法的受益人曾被刊物報道過。
還有一個方法，就是把自己吊在們的橫杆上。這是喬丹的方法，厚厚。
還有，要長高一定要多吃魚瘦肉什麼的。豬骨湯也不錯。
8樓：匿名使用者
喝南方的一種米酒，有效果！
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
9樓：匿名使用者
張高做什麼呀 我 一點都不好哦 我好想矮呢。悶。
10樓：匿名使用者
多做運動。
跳躍有助於長高，游泳，騎自行車，跳繩。
11樓：匿名使用者
不一定的啊，也許你會比你父親高哦，看基因吧？多打打籃球吧~~
12樓：匿名使用者
多做些跳來跳去的運動啊！但千萬不要吃增高藥啊！
13樓：匿名使用者
有機會的，吃點鈣片最好。
17歲，渴望長高，現在155，家裡就我最矮，比我小的都比我高，長高長高長高！！！！
14樓：希詠歌
您好，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質。
指導意見：如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的。
15樓：匿名使用者
1.游泳。
游泳可以幫助長高。
2.腳底按摩。
沒事時候，自己按摩腳底20分鐘以上。
堅持6個月以上。
16樓：網友
游泳，打籃球都可以長高。
17樓：師師
自己說想要長多高就會長多高！說出來嘴巴！說什麼來什麼。
哎,我都16歲啦,只是1.7米高,有沒有絕對實際可行的方法讓我增高,急救啊!!!!我可會提高獎賞分哦!!!
18樓：feel肆
你是男生還是女生啊？但不管的男生還是女生，肯定還會再長的。要是男生的話應該還會長很多。平時多打打籃球，對長個很有幫助的哦！
19樓：葉空
多運動，打籃球。
注意食物的營養。
20樓：七七洛小貝
不是很矮呀 其實沒必要找那麼多方法 多做有氧運動 勤鍛鍊著點 男生在這個年齡之後還有很大的空間可以長高 別緊張 記得多運動 不足睡眠 多吃點鈣質含量高的食品。
21樓：jin家的蟲子
不用擔心，我想你一定是個男生。男生髮育比較晚的，你還會長的，放心！我一個同學，初中還只有160，高中就猛長了，好象現在180左右吧。
男生到20多歲還在長的，不象女生來了月經就長不了了！你還在發育，所以千萬不要節食，什麼東西都要吃，種類要廣。多吃水果，每天要喝牛奶。
你知道junjin嗎？他小時候也很矮，被女生笑，後來他每天喝一升牛奶，長到了182後他打**給那個笑話他的女生說：「誒。
我182了！」還有，你要多運動！每天睡前做身體韌帶的拉伸運動，這樣，你睡覺的時候會長哦。
真的！你也可以去網上搜一下，有很多方法的，我以前有個女同學，她媽媽帶她去上海的一家醫院，醫生說本來有種10萬塊的針能增高，因為她超過那個年齡了就沒給打了。你如果有條件可以去問問。
22樓：網友
有些人天生後長，問一問你的父母是先長還是後長的不就知道了嗎！
23樓：匿名使用者
保持鍛鍊。 身高可以到24歲才停止增長。
長高的渴望
24樓：網友
我20歲 161，不騙你 我也渴望長高。從小到大吃了很多長個子的藥 什麼矮子樂，多肽，。。太多 還穿過增高鞋。。。
現在我也在找合適的方法，希望你我一同找到增高秘訣。不過，還是希望你快樂的生活啊~快樂的生活比什麼都重要~~
25樓：有煙飄過
營養很重要，不要戒掉肉類，適當的吃點！
可以吃點鈣片！
26樓：愛上你
不要壓抑，你做的那些沒錯。
不要總想長的很高，關鍵是你要有才，高了沒才能，只會讓人更煩！！！
27樓：匿名使用者
樓主！我也這身高，打籃球蓋不住別人，就使勁跳繩，跑步，做跳躍動作，鍛鍊彈跳！想用跳躍高度彌補身高的不足！但是畢竟身高不足，比賽什麼的根本上不了場！我又不是艾弗森！
但是身高只是一方面的原因，主要要看你人怎麼樣！要有才能，有自信！自己不都看不起自己，怎麼能讓別人看的起自己？！
樓主因為自卑就不跟高個子交流，這是絕對錯誤的！只會惡性迴圈！讓自己更加想不開，覺得是別人看不起你！
一個男人，有才華，懂幽默，思維機智靈敏，就可以活的很好！身高又怎麼了！你有比高個子強的地方！
28樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華。我不是來騙分的。誠心幫助想長高的人。因為我以前得到過幫助。
鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分，因此故作宣告，請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第2的gangyeer 很樂意為大家服務 ）
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高。
就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興。
並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米。
我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
believe in yourself！！
29樓：匿名使用者
您好！20歲163的身高，做跳躍動作身高可增加。
30樓：匿名使用者
我奪。。我還不是你這樣高。。但為什麼我活得比你好？身高不是問題。男人要的是能力。那些200高的人又爪子哇，不努力還不是廢物一個。
31樓：戲子笑容
名字只是個代號。
身高只是個外表。
而人活著靠的是智慧，精神，堅強，毅力。
並不是外表。
急切渴望再長高啊！真誠的問；怎麼辦啊
32樓：網友
那要看你的骨骺線閉合了嗎？ 要去醫院看看沒閉合你就有希望長高 不然不管你怎麼做都不可能長高除非動手術。
33樓：網友
腋下長毛了沒有，如果長了兩年以上就不可能在長高了，
34樓：愛未末
我已經不會再長了，因為我去醫院拍了x片，建議去醫院拍片，因為那是最科學的。
求救 渴望增高的男孩
可能是 發育晚吧？根據骨骼的生長髮育規律，年滿20矮個子，男性在25歲 女性在21歲之前，仍然有長高的希望。我發育也很晚 18歲才開始長個子 建議。如下 1。合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2。生活要有規律，睡眠要充足 定時，最好睡硬板床，枕頭宜低...
我好渴望女人啊，女人渴望的是什麼！？？？？
我們一樣！好渴望！每天有塊肉脹的難受。象鐵棍一樣想找個地磨磨。以前看不上醜女人。現在只要是女人我就能接受。現在終於明白怪不得那麼多帥哥找醜女了 在異性面前放開自己的性格.主動交談，許多女孩子都喜歡幽默風趣的男孩。所以在女孩子面前放開自己主動點多多開開小玩笑！膽子要大些，多溝通交流 l臉皮薄 吃不著 ...
我想做斷骨增高手術，我28歲，只有153，男的只有這麼點
塗懋冠嵐彩 你的年齡是20歲，你的身高是多少呢，能否做斷骨增高術得看你的骨垢線是否閉合，建議患者你如果想做這個手術的話，你可以到醫院拍了x片，看骨垢線是否閉合，如果為閉合應該就可以做，但這個手術存在著危險 那個，曾經有節目揭露這個所謂的 增高手術 其實跟 差不多的 你要是覺得身體的痛苦比不上你身高不...