1樓：小馮侃社會
妊娠期糖尿病絕大多數都能夠根據飲食搭配和運動，來使血糖值超過一切正常狀況。可是由於孕婦滿懷小寶寶，對運動的挑選當然十分獨特和比較有限，那麼，什麼運動合適身患妊娠期糖尿病的孕婦呢？
孕婦的運動毫無疑問跟平常人是不太一樣的，運動的目標便是提升孕婦針對甘精胰島素的敏感度，能減少腹腔的人體脂肪。孕婦的運動跟平常人不一樣，多以上臂運動為主導，也有不重量的腿部運動，像踩腳踏車，坐到車裡，大家運動健身用的腳踏車，坐到車裡踩腳踏車的這類腿部運動還可以的。
最好是便是散步，遲緩的游水，打打太極拳都能夠的。這類慢的運動是大家提議的。一般每一個孕婦跟每個孕婦是不一樣的，一般運動的間距水平是要依據她的年紀算的。
運動方法可挑選極輕微運動（如散步）和輕度運動（如中等速度徒步）不斷20～40分鐘，每日最少1次。一般散步30分鐘，飯後1鐘頭開展。
飯後1鐘頭平路步行慢走40分鐘，走2千米，每星期5次，以運動後有微汗，輕鬆自在，胃口、睡眠質量優良，雖稍感疲倦，肌肉痛，但歇息後可消退，次日精力充足為適合。
舉一個事例，假如孕婦是二十歲的小女孩，她的運動的力度，她的心率應當做到是多少？便是220減掉她的年紀，乘於75%，便是運動時可以到達的最大的心率。運動的情況下，血壓值保持在一切正常，心率低於150，便是心率不必超出150，假如超出150，有點兒過度強烈了，一般的人們強烈推薦的這幾類運動的方法，每一次做二十到三十分鐘就可以了，這也是在運動層面。
運動以人體舒服為主導，不必過度湊合自身。
2樓：耐心且柔潤的行家
妊娠期糖尿病大部分可以通過慢走，慢跑，游泳，騎自行車，來實現血糖的正常化，在我看來慢走是一個相當溫和的運動，妊娠期的糖尿病患者可以通過這個運動來實現自己的血糖正常化，這是很有效的運動方式，當然也有其他一種方式可以嘗試。
3樓：酷少香
通過多以上肢運動為主，例如坐在椅子上，每手握住兩磅重啞鈴做上下抬起動作，運動時間是在餐後的1~2個小時，運動頻率為每週3~5天，平時也可以多走動走動，來使血糖達到正常的情況。
4樓：磐創摳即緞俸
受孕期糖尿大部分或許通過慢走，慢跑，泅水，騎自行車，來實現糖的正常化，看來慢走是一個相當溫和的活動，受孕期的糖尿或許通過這個舉動來實現自己的糖正常化，這是很有效的舉動體式格局，當。
5樓：太爽形岔審
可以做一些瑜伽，爬樓梯，飯後快走，游泳，孕婦操，糖尿病需要運動鍛鍊，這也是個比較重要的方式，可以依據個人的體質特徵適當進行運動，可以達到降血糖的作用。
6樓：簓膙麣歄礈
可以或許通過走路，做一些瑜伽動作，中速步輦兒，太極拳，一些簡單的體操活動。
7樓：羅文
可以通過走路，做一些瑜伽動作，中速步行，太極拳，一些簡單的體操運動。
8樓：今天退休了嗎
可以騎腳踏車，可以緩慢的游泳，散步，打太極，練瑜伽，可以抬腿。
9樓：世濾透倜
或許騎腳踏車，或許遲緩的泅水，溜達，打太極，練瑜伽，或許抬腿。
妊娠期糖尿病患者通過運動可以降低血糖嗎？
10樓：匿名使用者
妊娠期糖尿病是妊娠期常有的一個特徵性病變，主要是因為孕婦在妊娠期間由於飲食不當以及身體代謝等功能出現紊亂之後，從而導致血糖有所升高的跡象。而多數的妊娠期糖尿病在生產過後都是會慢慢消退下去，但也有一部分患者會存在糖尿病永久性伴隨的情況，因此是需要特別注意才行。
在處於妊娠期糖尿病這個病變的過程中，患者進行運動**也是可以達到一定的輔助性效果。但是在處於妊娠期間每個孕婦的身體狀態有所不同，所以並不是說每一個妊娠期糖尿病患者都可以進行運動。因為涉及到身體情況的不同，因此在選擇運動這個過程中是需要根據個人的情況而決定運動量以及運動方式的靈活變化，從而更好地通過運動**的方式而取得**性的一個效果。
利用運動**這個方式對於妊娠期糖尿病的問題進行有效的調整過程中，飲食同時也是需要做出調整才能更好達到降血糖的效果。因為在妊娠期間，飲食的過高糖份吸收是會直接影響到體質的血糖有升高的跡象，所以必須要飲食方面多於清淡並減少糖份的攝入，再通過適當的運動**方式而加速身體血糖的分解和消耗之後，就能夠最終達到有效控制身體血糖目的並達到全面降血糖的效果後而取得**性目的。
綜上所述，妊娠期糖尿病患者確實是可以根據個人的體質狀態，適當進行運動**而達到有效降血糖的效果，從而可以讓妊娠期糖尿病的問題得到有效的緩解，當然也是為了孕婦在生產完能夠讓身體所存在的糖尿病問題得到妥善的解決後而降低終身伴隨的幾率，並防止在妊娠期間對胎兒有任何的影響性。
11樓：要淡定
糖尿病運動鍛鍊，在**的手段當中，應該也算是一種比較重要的一個方面，在飲食控制良好的基礎之上可以輔助用一些運動鍛鍊來改善胰島素抵抗，幫助血糖的消耗進一步來控制血糖。
12樓：匿名使用者
妊娠期的糖尿病患者可以通過運動降低血糖，因為孕婦通過像打太極，慢跑等運動降低血糖保證母子健康。
13樓：綠竹綠竹綠
妊娠期糖尿病主要通過胰島素**，同時，配合飲食和運動**。
妊娠期糖尿病患者通過運動可以降低血糖嗎？？
14樓：菜籃子
可以通過運動緩解。妊娠糖尿病第一處理原則就是通過飲食以及運動調節來控制血糖水平。飲食上保證低鹽、低鈉、低脂、低油飲食，少吃油炸的食物，少吃煎炒的食物，儘量多吃蒸的、煮的、燉的食物，這樣可以減少糖分的攝入。
15樓：朱朱俠**座
剛好知道這個問題，我可以給你一些建議。
妊娠期糖尿病患者通過運動可以降血糖嗎？
16樓：來自安貞堡高興的荷草
妊娠期糖尿病孕婦通過適當運動可增加胰島素敏感性，並可消耗一定量的血糖，有利於控制血糖水平。但應注意運動安全性，可在三餐後休息半小時，若無不適症狀可在家屬陪同下進行輕度到中度的運動，如如步行、瑜伽、游泳、騎自行車等。
另外，懷孕並非某項運動的禁忌症，具體選擇何種運動方式需根據孕婦擅長而定，如孕婦孕前並不會游泳，則不建議孕期學習游泳。
除以上運動**外，飲食控制亦為妊娠糖尿病**的關鍵環節。
運動**，運動可以提高胰島素的敏感性，幫助穩定血糖，孕婦多選擇輕或者中等強度的運動，包括走路游泳廣播體操，或者是孕婦瑜伽，我們每天大概從10分鐘開始，逐步延長到每天30分鐘，頻率大概是每週四次到五次，建議孕婦在餐後半小時開始運動，有些有併發症的患者，比如說有心臟病、宮頸功能不全、前置胎盤或者有視網膜病變、有多胎妊高症這一類患者不建議參加運動，運動以感覺到不疲勞和不發生低血糖為準則。運動可以增加人體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的使用，並有助於降低血糖。可以選擇有規律有節奏的有氧運動專案，如步行、體操和上肢運動。
每次運動持續約20-30分鐘，每週3-5次，心率保持在每分鐘120次以下，避免劇烈運動。還要做好血糖的檢測工作。另外飲食方面一定要合理安排，含糖量高的食物要少吃。
17樓：網友
如果血糖水平一直維持在正常的範圍之內，估計應該，沒有大問題的，建議你一定要積極的監測並在醫生指導進行合理**。
妊娠期糖尿病可以做什麼運動降血糖
18樓：
積極的檢測餐後2小時血糖，假如經常在以上，要用胰島素的。這個所謂的6.
7，是理論上的，是靜脈血糖，假如是之間血糖，寬鬆一點的話，8之內都可以等待觀察。注意事項，最主要的是少吃多餐和適當運動，觀測胎兒太小，不要過重。母親體重增長要有尺度。
總之，你空腹，餐後還可以，不用該胰島素也很好地。
妊娠期糖尿病控制血糖，應該怎麼做？
19樓：木木說美食呀
引言：妊娠期糖尿病想要控制血糖，首先一定要控制好飲食，需要在醫生的指導建議下控制好熱量的攝入，因為很多孕婦在懷孕的時候為了保胎，會吃很多的營養元素，導致體重增長過快，很容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然而然就會讓血糖量超高。其次要保證飲食的均衡攝入，因為控制血糖就必然然，要減少一些熱量的攝入，但是同時也要保證胎兒的正常發育，所以在這個時候可以堅持少食多餐的原則，補充適量的維生素和礦物質。
最後也可以適當的增加一些運動，這樣是可以降低妊娠期基礎的胰島素抵抗，有利於讓血糖排出體外，從而控制血糖。
妊娠期患有糖尿病對於孕婦還有胎兒來說，會造成比較嚴重的危害，孕婦如果患有糖尿病，很可能會導致自己的身體血糖過高，很容易引發高血壓等其他併發症，而且也容易出現神經細胞變性，造成脫髓鞘病變。再加上如果母體的糖分過高，糖分無法排出體外，就會通過胎盤被胎兒吸收，會讓寶寶出現巨大兒低血鈣，呼吸困難等先天性疾病，這也是孕婦患有糖尿病危害最常見的，往往會直接影響到胎兒的發育，會造成胎兒畸形，長期下來也會損傷胎兒的大腦發育，使胎兒智力低下。
有很多食物可以幫助孕婦降低血糖，比如苦瓜，苦瓜有清熱解暑解毒的功能，比如苦瓜當中就有類似於胰島素的作用，能夠降低人體的血糖，對於防治糖尿病有很好的作用。還有魔芋，它是一種高纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動，延緩糖類的吸收降低血糖升高，對於糖尿病患者的血糖有很好的控制作用，再加上它能夠飽腹也能夠減輕飢餓感，所以是糖尿病患者的最佳選擇食品。
最後胎芽主要是靠孕婦身體裡的各種營養元素生長的，如果血糖過高就會導致胎兒營養過剩，會給胎兒造成很嚴重的危害，所以孕婦需要注意控制好自己的血糖的。
20樓：小海
妊娠期糖尿病的控制很重要，以空腹或三餐前30分鐘≤餐後2小時≤夜間不低於全天無低血糖表現為目標。
大多數妊娠期糖尿病的孕婦通過合理的飲食控制和適當的運動**可使血糖達標，不能達標的妊娠期糖尿病的孕婦應首先推薦應用胰島素控制血糖。
一般情況情況下，每日的能量供給以蛋白質佔總能量的l5%~20%，以魚蝦類、瘦肉類、雞肉、免肉、蛋類、脫脂或低脂奶製品、大豆類食品等優質蛋白為蛋白質的主要**，脂肪佔總能量的25%~30%，以花生油、橄欖油、菜子油等富含單不飽和脂肪酸的油脂為宜，碳水化合物應占總能量的50%~60%，建議主食粗細糧搭配，如五穀雜糧飯、糙米飯、玉米麵、黑豆麵、黃豆麵、全麥粉等。適當食用黃瓜、西紅柿、黃瓜、蘋果、柚子、楊桃、櫻桃、獼猴桃等，每日以200g左右為宜。此外，每餐30分鐘後進行一種低至中等強度的有氧運動對母兒無不良影響，可自10分鐘開始，逐步延長至30分鐘。
21樓：沒結婚呢
妊娠期糖尿病控制血糖，首先每天要監控自己的血糖水平，定期測試血糖，然後調節自己的飲食狀態，不要吃多油多糖的食物，加強適當的鍛鍊，增強身體抵抗力，多喝水，保持充足的睡眠。
22樓：樂樂在此呢
通過飲食的方法控制血糖，少吃一些主食，多吃蔬菜，要用粗糧代替食物，可以適當的運動，要保持好的心態。
想要遠離妊娠糖尿病，孕媽應該怎麼做來控制血糖？
23樓：遊戲深淵
孕期少吃糖分多的水果，儘量少吃多餐，少吃些含糖量高的食物，多吃些粗糧。
妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病到底是什麼？
妊娠型糖尿病孕婦產後患2型糖尿病的風險是增加的，國外研究顯示，妊娠糖尿病患者，產後10年內患2型糖尿病概率達70 妊娠期間血糖控制不佳會對母嬰健康造成嚴重影響，例如，胎兒宮內死亡，胎兒先天性異常的併發症風險增加等。妊娠期控糖很重要，及時監測血糖情況是基礎，由於孕婦易出現細胞壓積偏低的現象，在血糖儀選...
妊娠期糖尿病可以吃DGI食品嗎，適合妊娠期糖尿病的低GI食品，醫生推薦吃DGI食品，請問有用嗎？
猜測你是不是說這個品牌的食物，主打是低升糖的食物，也看了很多他們品牌的產品的食物成分，裡面使用到了一些抗性澱粉，以及一些麥芽糖糖醇，並沒有白砂糖的新增，確實是比市面上的一些其他的普通的餅乾對血糖的影響要相對小一些 然後你問到的是妊娠期糖尿病能不能吃這型別的食物 需要做一個科普的就是，糖尿病的個體，先...
妊娠期為什麼會得糖尿病？得了妊娠糖尿病應該怎麼辦
好像妊娠期的糖尿病到產後基本都能恢復的 妊娠期糖尿病的 比較複雜，高齡 肥胖 遺傳 進食量過多 腎臟排洩糖的量增加 雌孕激素分泌增多導致胰島素敏感性降低等等許多原因都會導致妊娠期糖尿病。妊娠期糖篩查試驗陽性，必須進一步檢查空腹血糖或進行糖耐量試驗。絕大多數妊娠期糖尿病經過合理的飲食 運動管理，血糖 ...